Нарощування м’язів і зниження ваги одночасно BodyChange®
Чоловіки та жінки хочуть стати привабливішими, виглядати стрункішими та жити здоровіше. Ви хочете почуватись комфортно у власному тілі і виглядати якомога привабливіше. Сюди входить життєво важливе і спортивне тіло. Що ви можете конкретно з цим зробити? Втрачайте жир на животі, руках, ногах ... і одночасно нарощуйте м’язи. Але як це працює? Сьогодні ми показуємо, як це можна зробити!
Нарощування м’язів і спалювання жиру одночасно - це можливо!
Ось три можливі пояснення того, як міг виник цей міф, що не можна робити одночасно:
- Чи може тому, що хтось десь підхопив, неможливо одночасно втратити жир і набрати м’язи? Вас дратує, тому що потрібно так багато часу, щоб зменшити відсоток жиру в організмі до бажаного рівня? Однак лише втрати жиру недостатньо, оскільки м’язи також повинні проявити себе, щоб тіло виглядало атлетично. Якщо ви неправильно харчуєтесь і вважаєте, що дієта - це правильне рішення для зменшення жиру, ви, як правило, більше не можете займатися фізичними вправами - так як має працювати нарощування м’язів і схуднення?
- Існує також загальноприйнята думка, що вам потрібен жир, щоб перетворити його на м’язи. Однак ця думка є абсолютною нісенітницею.
- Але давайте коротко розглянемо цю тему з біохімічної точки зору. У середньому для нарощування м’язів потрібно споживати приблизно на 100 калорій більше, ніж рекомендована щоденна кількість. Однак для того, щоб зменшити відсоток жиру в організмі, потрібно споживати в середньому на 400 калорій менше рекомендованої добової кількості калорій, щоб зменшити жир в організмі до здорової міри. У чисто математичному плані справжня дилема. На щастя, BodyChange не враховує ніяких калорій.
Давайте врятуємо себе від усіх клопотів і тепер нарешті позбудемося цього міфу!
Нарощування м’язів і одночасне схуднення: так це працює насправді!
Так, одночасно збільшити м’язову масу та зменшити жирову масу - це складна задача. Але якщо ви зробите правильні кроки, то це цілком можливо! Насправді багато сенсу в тому, що нарощування м’язів і втрата жиру відбуваються паралельно. Окрім фізичних вправ, завдяки яким ваш пульс зростає (що спалює жир), більше м’язів також споживає більше енергії. Тож цілком логічно, що нарощування м’язів та схуднення повинні йти рука об руку. Це також важливо з точки зору тіла, оскільки м’язи з’являються сильнішими, сильнішими та чіткішими лише при розщепленні жиру. Зрештою, лише втрата жиру робить м’язи справді видимими.
Важливо поєднання дієти та тренувань
Незалежно від того, намагаєтесь ви позбутися від жиру в організмі, нарощувати м’язи, робити одночасно одночасно або просто хочете вести здоровий спосіб життя. Є три речі, які потрібно переглянути та змінити:
- Дієта
- Ставлення (або, можливо, найголовніше: ставлення до дієти)
- Короткі, але вимогливі та інтенсивні тренування всього тіла; так звані тренування високої інтенсивності
Екстремальне формування тіла: так працює нарощування м’язів при спалюванні жиру
Вам потрібен цей проект відповідний план харчування, щоб забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами, які йому потрібні для цього.
Як щодо, наприклад, сьогодні ввечері з овочевою сковородою з телячими медальйонами?
Основа плану харчування, але тренування як запорука успіху
Ось кілька ключових моментів на тему тренувань HIIT.
- Вища інтенсивність означає, що спалюється більше жиру.
- Завдяки більшій інтенсивності навчальні блоки коротші - це означає, що HIIT є більш ефективним.
- Ви можете досягти стійкого спалювання жиру протягом декількох годин після тренування.
- М’язова маса накопичується, що також сприяє спалюванню жиру.
- Ви покращуєте свою швидкість.
- Покращується здатність прискорювати.
- Ви можете бігти швидше, тобто ви можете досягти більшої швидкості.
- Ви покращуєте витривалість.
Тож це ідеальне тренування для наших цілей.
BodyChange містить саме ці аспекти у формі програми з акцентом на нарощуванні м’язів та великому спорті. Програма містить план харчування, план тренувань та правильне ставлення до харчування та фітнес-тренувань із необхідними мотиваційними порадами. Отже, нарощування м’язів та одночасне спалювання жиру більше не повинно залишатися бажаним мисленням або недосяжною метою.