Пронація та супінація - кінетична
або як зрозуміти запущений процес
Біг - це складний біомеханічний процес, а також дуже природний. Кожна людина має особистий відбиток того, як він крокує, коли біжить. Є кілька положень, коли стопа під час бігу торкається поверхні контакту, тому тіло знаходиться під напругою, і ризик травмування може бути негайним або може з’явитися з часом.
Природний рух стопи полягає в тому, що при посадці на ступінь боком, тоді відбувається рух обертання стопи всередину, після чого все тіло відштовхується від щиколотки, стопа обертається назовні, п’ята піднімається, потім вся стопа відривається від землі.
Загалом кажучи, існує 4 типи бігу залежно від того, як ви наступаєте на підошву стопи.
- супінація
- нейтральна пронація
- помірна пронація
- важка пронація
«Цей (трипланарний) рух обертання стопи всередину та назовні називається відповідно пронацією та супінацією, і допомагає стопі поглинути ударний удар. Якщо стопа робить рух (нахил) занадто вираженим всередину, це називається сильним пронацією або вальгусом стопи і часто руйнується підошовна дуга, в результаті чого виникає плоска стопа ", - пояснює Гелу Косма, фізіотерапевт Kinetic Sport & Medicine.
Важка пронація або вальгусна стопа викликає низку змін у біомеханіці стопи та всієї постави. Завдяки цьому внутрішньому та медіальному нахилу, підтаранний суглоб виробляє внутрішній поворот гомілки та стегнової кістки, тиск у медіальному колінному суглобі (коліно-вальгум або «ноги в X»), передній нахил тазу та передній рух центру ваги з поперековим гіперлордозом та напругою компенсаторна м’яз на попереково-крижовому рівні. Надмірна одностороння пронація зменшує вертикальну відстань між стопою та землею, створюючи функціональне (віртуальне) вкорочення та зміщення стегна.
З іншого боку, перебільшене супінація (або варум стопи) призводить до зовнішнього та бічного нахилу стопи, а підтаранний суглоб досягає зовнішнього повороту великогомілкової та стегнової кісток, бічного тиску в колінному суглобі (колінний варум або «дужки»). ), задній нахил тазу та задній рух центру ваги з поперековою прямолінійністю та грудним гіперкіфозом.
Щоб запобігти цим станам, рекомендується носити взуття, пристосоване до анатомічної форми ніг, із середньою твердою підошвою та посиленою п’яткою, щоб її було зручно носити та пом’якшувати удари, що виникають на стопі (але також на хребті) під час біг підтюпцем.
Постуроскан - це клінічне обстеження, яке надає складну інформацію про біомеханіку стопи. Аналіз складається із статичного постурального сканування в динаміці стопи.
Статичне постуральне обстеження - аналізує рівновагу, розподіл і тиск на ступні, що контактують із землею, а також коливання центрів ваги на кожній нозі. Найголовніше, аналізується спосіб коливання центру ваги малого тазу.
Динамічне постуральне обстеження - виконується динамічна перевірка ходи і спостерігається оборот стопи в біомеханіці. Дуже важливо в динаміці стопи правильне обертання з біомеханічної точки зору, оскільки це впливає на всі суглоби та поставу з кісточок, колін, стегон та хребта.
Кінетичний спорт та медицина має єдиний в країні високопродуктивний пристрій, а також спеціалізований персонал, який може провести повний постуральний аналіз. На підставі цього, кумульованого з оцінкою опорно-рухового апарату, робиться персоналізована п’ята з необхідними поправками для розрахунку, максимально наближеного до нейтральної фази.