Нарощування м’язів за допомогою танцю на штанзі - Марі Клер
Додати до вибраного BraunS/iStock
Далеко від упереджень, на півдорозі між танцями та повітряною гімнастикою, танець на жердині - це повноцінний фітнес-спорт, який полягає у виконанні хореографічного поєднання танцю та акробатики навколо вертикальної металевої планки. Ідеально підходить для нарощування м’язів і відновлення впевненості в собі, дозволяючи своїй чуттєвості говорити сама за себе.
Цілісний спорт
Окрім спектру сексуалізації, танці на жердині є набагато складнішим видом спорту, ніж здається. У клубі чи тренажерному залі це допомагає розвинути струнке та підтягнуте тіло.
Після гарної розминки ми стежимо за фігурами навколо бару, фігурами на землі та танцювальними переходами. Ми працюємо всім тілом, щоб отримати тонус і гнучкість. Щоб утриматися на барі, постійно використовуються верхня частина тіла та пояс живота. Руки, плечі, спина, а також преси та сідниці мобілізуються навіть для виконання навіть найпростіших фігур.
Після того, як технічні основи отримані, ми отримуємо все більше задоволення виконувати повітряні фігури - більш грайливі - які беруть участь у художній стороні хореографій. Потроху тіло трансформується. При швидкості від одного до двох занять на тиждень, через 6 - 7 тижнів ми швидко бачимо прогрес.
Танець на жердині, щоб прийняти ваше тіло
На відміну від зовнішнього вигляду, танці на полюсі доступні кожному, незалежно від віку чи типу фігури. Більше того, він далеко не зарезервований для жінок і поступово відкривається для чоловіків. Якщо методики однакові, уроки адаптуються з точки зору тривалості, інтенсивності та стилю. Це перш за все ідеальний спосіб усвідомити своє тіло та здобути впевненість у собі. Це змушує нас зіткнутися з раціональним страхом падіння - цілком законним серед нас - і змиритися з цим. Після подолання забобонів ми набуваємо впевненості, ми вчимося відпускати і приймати себе, одночасно відкриваючи свою чуттєвість.
* Стаття спочатку опублікована в червні 2008 року, перевидана Маноном Дюраном у квітні 2019 року