Нарощування сили в дефіциті калорій Загальні навчальні питання
Нарощування сили в дефіциті калорій
з Грудна клітка »11 лютого 2015 23:46
Re: Нарощування сили в дефіциті калорій
з Сейбайман »12 лютого 2015 07:46
Re: Нарощування сили в дефіциті калорій
з 303 »12 лютого 2015 08:09
Під час дієти ви повинні дотримуватися рівня, з яким ви досягли форми, тренуватися так само наполегливо, щоб максимально підтримувати форму.
Тож у звичайних дієтах ви точно можете зберегти свої сили і, можливо, навіть збільшити їх. Тоді це більше завдяки технічним удосконаленням. Але з низьким вмістом вуглеводів я справді втратив сили, моє тіло не може обійтися без вуглеводів
Re: Нарощування сили в дефіциті калорій
з xnorb »12 лютого 2015 09:50
У дієті все одно слід збільшувати інтенсивність, щоб тіло стало чіткішим
що ці марнотратники енергії також мають сенс і потрібні.
Нагадує, що я насправді хотів трохи схуднути після змагань, але
Ви не можете отримати більш високу інтенсивність
Re: Нарощування сили в дефіциті калорій
з DZA »12 лютого 2015 10:37
Має менший сенс. З одного боку, тренування максимальної сили є досить вимогливими, тому тут потрібна відповідна Ккал, а з іншого боку, дієта більше стосується захисту існуючих м’язів. Тому слід тримати повторення високо, щоб протидіяти втраті м’язів.
[Майдан. практично. добре] [журнал DZA]