DCNews Cur; de sl; Біре

Андреа Сава написала у своєму особистому блозі про хитрощі для тих, хто не встигає за втратою ваги.

менше їсти

Іншими словами, робіть все можливе. Їжте піцу, морозиво, пиріг, що завгодно і що можете. Якщо ви сповнені калорійних бомб, робіть це на початку дня, щоб у вас був час, щоб спожити їх якомога більше.

Завжди тримайте біля себе пляшку води і пийте її трохи, коли побачите. Це змусить вас менше їсти.

3. Коли ти голодний, пий воду

Потім почекайте півгодини до їжі. Можливо, ви навіть не голодні.

4. Намагайтеся що-небудь їсти кожні 2-3 години

Маленька закуска, нічого претензійного: яблуко, кілька фундука, приблизно 5-6, тобто банан.

5. Їжте повільно

І це допоможе вам менше їсти. Є час, поки почуття ситості не досягає мозку.

6. Покладіть трохи на тарілку

Була несвідома тенденція закінчувати все з плити. Краще кладіть менше. Ви завжди можете додати порцію, якщо ви все ще голодні.