Насамперед степ-аеробіка для вдосконаленої фізичної форми

Ваше силове тренування

Крок за кроком з краном, коліна, скручування ніг, ретранслятор ... Ви вже знаєте кілька крокових аеробних кроків і хочете вдосконалитись? Завдяки StepIntense by Fitness First ви справді підштовхуєтесь за допомогою Cardio Step і досягаєте своїх меж за допомогою крутих ударів - курс степ-аеробіки для досвідчених користувачів з ефектом спалювання жиру!

У чому сенс Cardio Step?

Рівень складності: середньоскладний - залежно від тренера та курсу степ-аеробіки
Споживання калорій: до 460 калорій на годину
Ефект: Підвищена витривалість, краща координація, високе спалювання жиру

Середній і просунутий

45, 55 або 60 хвилин

ФОКУС НАВЧАННЯ

Чи можу я взяти участь у програмі StepIntense?

Той, хто вже знає основні степ-аеробіки і хотів би вдосконалюватись, може взяти участь у цьому курсі силового кроку. Тому StepIntense by Fitness First підходить для досвідчених користувачів - ми рекомендуємо наш курс Step & Burn для початківців.

Cardio Step - це ідеальна форма тіла. Це підвищує вашу витривалість і зміцнює всю вашу мускулатуру (особливо ноги та сідниці). Завдяки плавним і природним послідовностям рухів, тренування м’яко впливає на суглоби. Крім того, наше стерео аеробічне хорео не тільки поширює гарний настрій, але і підвищує спалювання жиру!

Поглиблений клас степ-аеробіки у Fitness First займає близько 45-60 хвилин. З цим кроком влади шлях до чіткої фігури недалекий!

Що я повинен взяти з собою на заняття степ-аеробікою?

Зручний спортивний одяг
Щось випити
Однотонні кросівки, в яких ви добре тримаєтесь

Як харчуватися паралельно Power Step Aerobics?

Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано негазовану воду)
Харчування: натуральна та необроблена їжа, багато білка та свіжі фрукти та овочі
Харчова поведінка: Кілька невеликих страв, розподілених протягом дня - насолоджуйтесь регулярно, розслаблено і повільно
Оптимальний: Збалансований тижневий план харчування, паралельний заняттям степ-аеробіки

Чи є альтернативи StepIntense?

Step & Burn: Ефективний курс степ-аеробіки для початківців
DanceMoves: захоплююче аеробне танцювальне тренування з гойдалками
ZumbaStep: Курс спалювання жиру, змішаний із Zumba & Power-Step
Burn It: Аеробні кардіо кроки з динамічними хореографіями