Я хочу схуднути; Форум Softpedia
Відредаговано k1ng, 11 травня 2014 - 09:25.
Відредаговано LensFlare, 11 травня 2014 - 09:25.
продовжуйте добре працювати, будьте обережні з дієтою, не їжте ввечері занадто багато і починайте займатися спортом, повільно.
Мій брат був таким же, як ти, і зараз він важить близько 75 кг із 95 років. Менш ніж за рік він схуд на близько 17-18 кг. Він носив лише вільний одяг, щоб не виглядати товстим, тепер я не виймаю його з обтягуючої форми, він носить лише замалий одяг! І в тому віці він був приблизно таким, як ви, коли почалася ця "трансформація".
Вам потрібна сила волі та безкорисливість, щодня принаймні півгодини спорту, якомога менше макаронів, відсутність газованих соків, жирів (наприклад, якщо ви їсте варене яйце, їжте не смажене), не жирне м’ясо тощо
Відредаговано Jericho77, 11 травня 2014 - 09:28.
Jericho77, 11 травня 2014 - 09:27, сказав:
продовжуйте добре працювати, будьте обережні з дієтою, не їжте ввечері занадто багато і починайте займатися спортом, повільно.
Мій брат був таким же, як ти, і зараз він важить близько 75 кг із 95 років. Менш ніж за рік він схуд на близько 17-18 кг. Він носив лише вільний одяг, щоб не виглядати товстим, тепер я не виймаю його з обтягуючої форми, він носить лише замалий одяг! І в тому віці він був приблизно таким, як ви, коли почалася ця "трансформація".
Вам потрібна сила волі та самопожертва, щодня принаймні півгодини занять спортом, якомога менше макаронів, без газованих соків, без жирів (наприклад, якщо ви їсте варене яйце, їсте не смажене), без жирного м’яса тощо тощо.
Виключіть з раціону продукти харчування, які можуть мати запор (прикладом можуть бути банани, а таких є більше, я не можу зараз думати).
Усуває хліб без висівок, для мене він надає загартовуючу дію на травний тракт (запор). Виключити рис з раціону; Відомо, що якщо у вас проблеми зі шлунком (тобто болить живіт), рекомендується (серед інших) несолодкий відварений рис, саме для якого він має потенціал запору.
Увечері з'їжте дві морквини. Вранці ви відчуєте ефект.
Для мене кава має (роками) очищувальну дію.
Якщо ви більш схильні до запорів, коли і коли ви п'єте чашку-другу чаю з крушиною (можна знайти в будь-якому Плафарі чи в гіпермаркетах). Очевидно, що переважно пити його в другій половині дня/ввечері, щоб він діяв до наступного ранку.
Влітку їсть сливи, дині.
Виключіть вершкове масло (700 калорій/100 гр.), Цукати, насіння, фундук (плюс фісташки, кешью тощо) - вони мають в середньому 600 калорій/100 гр. Ви коли-небудь читали, що написано на фісташковій сумці? Або гарбузове насіння (очищене)?
Виключіть пиво - неймовірно, наскільки сильно можна відчути ефект. Виключіть напої Coca-Cola - це величезне споживання цукру не має нічого спільного з бажанням схуднути
Ааа, я збирався забути - закохатися. Це найбільш феноменальний засіб для схуднення (особливо якщо ви страждаєте від любові) Зазвичай у вашому віці ви повинні бути якомога стрункішим (до кінця свого життя). Пізніше ви поставите себе, волею чи небажанням (обмін речовин знижується, вам нічого робити; сім'я, сидячий спосіб життя, режим дня тощо)
Ви змусили мене згадати середню школу. (Я на 5 років старший за ваш вік удвічі)
Відредаговано cattavencu, 11 травня 2014 - 09:57.