Наш досвід роботи з фітнесом - 30-денний виклик
Опубліковано Сім'я | 03.02.2019 | Будьте в формі! | 0
Як ви вже бачили, ми придбали себе Lidl бокс фітнес - 30-денний виклик. Чому? Дуже легко. Ми планували на новий рік, більше на наш фітнес зробити, і коробка прийшла саме так, як просили. Але, безперечно, деякі з вас це знають. Ви беретесь за щось, але у вас немає справжнього мотивація або насправді не знаєте, як це робити.
У коробці багато різних Вправи містять. Вони змінюються майже щодня, і кількість або тривалість вправ також збільшується майже щодня. І якщо ви дотримуєтесь днів і вправ, то повинно бути можливо виконати всі вправи до кінця 30 днів. Ну, принаймні так ви думаєте, і саме так ми це бачили. Але врешті це виглядало зовсім інакше. 😉
Гарні вправи, але навряд чи керовані останні кілька днів
Кожен день вправи починається з бігу на місці. Починаючи з 30 секунд у перший день, останні два дні вправ становлять 5 хвилин. Це все ще можна зробити добре.
Перші чотири дні продовжувались трьома простими вправами, такими як кола в руках, Присідання, Тіньовий бокс, Хрускіт або Джек, що стрибає, також відомий як "стрибучий домкрат". Ці вправи також не є складними і їх було легко зробити навіть після збільшення кількості та тривалості.
З часом збільшується не тільки кількість або тривалість вправ, але й кількість різних вправ.
Отож було чотири вправи у перші три дні вправи та п’ять вправ у наступні три дні. Це все легко управляти, але ми вже бачимо, що щось зробили. 😉
На восьмий день ми заклали один Перерву a. Але це не означає, що ми нічого не зробили. У цей день ми також повинні займатися спортом, наприклад, гуляти, їздити на велосипеді або підніматися сходами. Це був просто відрив від програми тренувань.
На дев'ятий день ми продовжували із шести вправ, на десятий та одинадцятий дні із семи різних вправ, поки на чотирнадцятий день ми вже не зробили 10 різних речей. Це було виснажливо, але ми виконували вправи із зазначеною кількістю або тривалістю. Іноді нам доводилося битися, але ми мали на увазі мету. На додаток до початкових вправ існували й інші вправи, такі як Настінні сидіння, Скелелазіння, бічний випад або дошка додано.
На п’ятнадцятий день знову планували перерву в програмі тренувань. Того дня нам може сподобатися щось із пропозицій Гуляти, Цикл, бігати або виберіть плавати, щоб досягти необхідних рухів, незважаючи на перерву.
Ми помітили значне збільшення вимог до вправ з 16 дня вправи. Іноді було важко встигати за заданим часом. Проте ми намагалися робити вправи якомога краще. На 23-й день була чергова перерва від Тренування Програму, а потім настав час пройти до кінця. Чесно кажучи, ми не виконували вправи останні три дні повною мірою, навіть якщо все пробували і стискали зуби. Але якщо це вже не працює, то просто більше не працює. І ми не конкурентоспроможні спортсмени чи фітнес-гуру, для яких це може бути шматочком.
Наш висновок
Навіть якщо ми справді спочатку вірили, що ми без проблем пройдемо через виклик, ми дійсно боролися протягом останніх кількох днів і все ще не впоралися з вправами в повній мірі. Можливо, вправи трохи завищені, і їх слід звести до мінімуму.
Тим не менше, справді є багато приємних вправ. Нові вправи добре пояснені та проілюстровані малюнками. Ми будемо продовжувати робити вправи щодня. Однак ми не зовсім впевнені, яким саме чином.
Однією з можливостей було б повільніше збільшувати кількість днів вправ. Тим не менш, ми робимо кожну карту вправ два дні поспіль, перш ніж переходити до наступної картки вправ. Тож, можливо, ми маємо шанс повністю закінчити 30-ту карту вправ не через 30 днів, а, можливо, через 60 днів. 😉
Але є й інша можливість. Ми просто вибираємо кілька «приємних» вправ з різних вправ і складаємо власний план вправ.
Але як би ми не вибирали, наш ціль полягає в тому, що ми продовжуємо робити вправи та інше підтримувати форму. Тому що те, що чітко з’явилось у 30-денному випробуванні, робить нас позитивними. Ми відчуваємо себе значно підтягнутими. 😊