Наш шлях - листопад 2019 - здоров’я, харчування та фітнес
Наш шлях до здорового життя
це є вже листопад і рік майже закінчився. Є також ціле Багато невдач, стресів і бурхливого пориву через нашу нерухомість та мою 16-річну дочку. Звичайно, це зовсім не здорово, і я це знаю. Це момент, який я неодмінно повинен змінити.
Все ще вегетаріанці
З точки зору наш раціон нічого не змінилось. Ми все ще вегетаріанці (за винятком мого сина, який час від часу їздить до метро зі своїми друзями) і уникайте глютену у нашому житті. Я теж майже на 100 відсотків веган.
Однак з моїм сином у мене зараз відчуття, що він незадоволений і все частіше звертається до солодощів а іноді знову до м’яса. Звичайно, ми відпускаємо його, оскільки його не слід змушувати харчуватися здорово. Я лише вказав Маріон, що вона більше не повинна купувати солодощі. Як тільки ліки є вдома, їх, звичайно, споживають безпосередньо.
Ми завжди могли пережити це разом з дочкою, коли в глибокому купе був лід, тоді вона, мабуть, відчувала його запах зі своєї кімнати і відразу ж заштукатурила. високий цукор Частка цукерок і морозива потім безпосередньо подавали назад Перепади настрою і звичайно до одного великий голод. Потім це вимагає більш нездорових речей.
Цукор - героїн маленької людини
Тобі потрібно ніяких солодощів взагалі,тому що є так багато солодких фруктів, які такі смачні та корисні та не роблять вас залежним. Будь ласка, перегляньте фільм "Цукор, що фільм", і ви зрозумієте, що я маю на увазі, або фільм "Надмір мене". Якщо ви дивитесь на це дуже тверезо, вам доведеться висловити підозру, що насправді це робить фаст-фуд і цукор діють як наркотик. Вони роблять вас щасливими та хворими, коли ви їх споживаєте, а коли ви перестаєте їх їсти, то насправді б'єте поганий настрій, втома, агресія або неспокій точно як наркоманія! І саме цю поведінку ми повинні знову спостерігати у своїх дітей. Агресія, неспокій і відчуття голоду, як дикий тигр. Тож беріть солодку хурму або солодкий кавун влітку і залишайтеся здоровими та щасливими.
Рух знову нехтується
Через нормальне божевілля На жаль, у повсякденному житті я навряд чи можу зайнятися фізичними вправами чи спортом. Принаймні іноді мені вдавалося робити ранкові віджимання (я вже можу 40) і навіть жим лежачи двічі. У мене вдома є штанга (штанга SZ) і я нею лягаю на коротку пивну лавку. Ви можете відвідувати тренажерний зал, але не обов’язково.
Надзвичайно еластичний
Цього місяця я вперше помітив особливо екстремально, як здається Витривалість і сила без обмежень мати. Принаймні так мені здається. Бо хоч я спав занадто мало і працюю лише, я почуваюся у найкращій формі і завжди роблю два кроки по сходах. Я мчу з залізничного вокзалу працювати на своєму скутері і зовсім не втомлююся.
Якось цей стан такий неймовірний і дивовижний, що я навряд чи можу в це повірити. У минулому я був часто втомлений і млявий, скільки б я не спав. Що, якби я зараз зробив якусь підготовку? Що робити, якщо я пішов на пробіжку або набагато більше тренувався з обтяженнями? Напевно, було б неймовірно, чого можна досягти за цілий день. Ось такі великі перспективи і це гарна ідея на наступний рік! Гарне місце призначення. І завжди пам’ятайте: без мети, ніяк!
І я також згадав заяву Карла Лагерфельда: Відповідно до цього, йому потрібно лише дуже мало сну (приблизно п’ять-шість годин, якщо я добре пам’ятаю) і який тоді вже зайнятий своєю роботою чи своїм захопленням. Так, може, Карл Лагерфельд також був вегетаріанцем!? Якщо ви пам’ятаєте зріст пана Лагерфельда, це, принаймні, підійде вегетаріанцю. У майбутньому я також напишу звіт про відомих веганів чи вегетаріанців та розпочну деякі дослідження у цьому контексті.
Вегетаріанський світ у Кельні
Оскільки нас дуже цікавлять нові продукти та страви, я з Маріон доїхав до Веггіорволда. Великий зал, повний здорової та вегетаріанської їжі. Це була наша ідея і наша надія. На жаль, врешті-решт ми були трохи розчаровані, бо сподівались набагато більше нового, а також виявили перші негативні випадки. Ми хотіли набагато більше інформації про дієтичні добавки та альтернативи шкідливій харчовій промисловості. Ви можете дізнатися, що ми знайшли у цьому звіті про Veggieworld тут.
Мої цінності
Цього разу я можу також навести кілька фактів. Моя вага в листопаді було бл. 74,6 кілограма і моя Артеріальний тиск становив 144-84.
Це настільки неймовірно і фантастично, що я все ще вражений. Як я вже сказав, я їжу майже весь день і не маю фаз, коли б я нічого не їв. Я уникаю лише м’яса, цукру та клейковини, і тому досяг своєї ідеальної ваги. Без пітливості в тренажерному залі чи довгих і напружених бігових історій! Ні кроку, ні підрахунку калорій, оцінки балів, як у будь-яких голодних клубах.
Ти теж хочеш худнути і бути здоровим? Вам більше не потрібно приймати таблетки або постійно відвідувати лікаря? Тоді просто зробіть це, як я, і зробіть тест! Для своєї свободи, на довге і здорове життя, ви на місяць відмовляєтеся від цукру, клейковини та перш за все м’яса! Приєднуйтесь і станьте здоровими, стрункими та здоровими! Бажаю тобі багато сил та успіхів.
світогляд
Мітинг на кінець року розпочався, і 2019 рік майже закінчився. Це був напружений, але важливий рік для мене, оскільки я зробив неймовірне відкриття. Мій Життя змінилося а наш вегетаріанський спосіб життя продовжиться у грудні. Слідкуй за мною ненав’язливо 🙂