Наша концепція з питань харчування та навчання харчування
Наша концепція з питань харчування та тренінгів з харчування
Low Carb, Paleo, Brigitte Diet, Weight Watchers ... хто їх не знає? Високо розрекламовані "дієти", які обіцяють втрату всього зайвого баласту в найкоротші терміни. Спочатку ви навіть можете схуднути багато кілограмів досить швидко, але те, що буде далі, однакове майже для всіх: Тяга та ненависний ефект йо-йо.
Навіщо їхати в обхід через дієтичні джунглі, коли ви також можете дістатися до своєї мети прямим шляхом?
Ви втомилися випробовувати одну «дієту» за іншою або вам потрібні дві «дієти», щоб вона була повною мірою? Ваші кілограми просто не хочуть йти? Ви вже гордо носите свою дитину на руках місяцями і навіть довше але, на жаль, і вашої ваги вагітності на стегнах?
Тоді ви потрапили в потрібне місце з нашими порадами щодо харчування!
Ми допоможемо вам у цьому ТИ:
- жити здоровіше.
- з достатнім енергія переживає день.
- росте всередині і усвідомити, на що ти насправді здатний.
- пишаються тим, що Ви досягли бажаної ваги мати.
- щасливі тому що ти назавжди твій Зберігайте бажану вагу.
В принципі, схуднути може кожен. Основною вимогою є загальна потреба в енергії, тобто енергії, яку ви постачаєте своєму тілу у вигляді їжі та напоїв. За технічним жаргоном, щоб схуднути, енергетичний баланс повинен бути негативним. Для того, щоб набрати вагу, енергетичний баланс повинен бути позитивним. Німецькою мовою: якщо ви їсте менше, ніж потрібно, ви худнете, якщо їсте занадто багато, ви набираєте вагу. Дуже легко.
Їсти менше не означає їсти занадто мало!
Але будьте обережні! Якщо ви нічого не їсте або занадто мало, ви не худнете. Єдиний наслідок: Ваше тіло не отримує достатньо енергії для виконання всіх функцій, що підтримують життя. Назвемо лише кілька випадків втоми, головного болю, виснаження, зміни настрою та випадіння волосся. Детальніше про це в нашому першому Допис у блозі . Наш попередній досвід роботи з клієнтами показав - більшість з них їдять занадто мало, щоб схуднути.
Для початку, ваш може бути розрахована особиста загальна потреба в енергії. Це обчислюється на основі вашого віку, ваги, статі, зросту та щоденного рівня активності. Це означає: 30-річний, 160 см заввишки і 60 кг важкий офісний працівник має зовсім інші потреби в енергії, ніж 50-річний, 180 см заввишки і 100 кг важкий будівельник. Загальна потреба в енергії дуже індивідуальна.
Ми завжди любимо порівнювати це з керуванням автомобілем. Якщо ми дійсно розганяємо свою машину на автобані і їдемо понад 180 км/год, ми споживаємо більше бензину. Це означає, що ми мусимо якнайшвидше дістатися до АЗС і “підзарядитися”. Нам і в голову не прийшло б їхати довгий час з майже порожнім баком по шосе. Тому що результат буде швидко: ми заїкаємось і падаємо на узбіччя з порожнім баком.
З багатьма людьми трапляється те саме: у повсякденному житті вони рухаються повним ходом, але їздять лише з половиною бака, оскільки просто їдять занадто мало.
Що далі?
Коли ми визначили, наскільки висока ваша потреба в енергії, наш тренінг справді починається. Ми вимірюємо та документуємо ваші Вміст жиру в організмі а також ваш Області застосування, оцінювати Харчовий щоденник, який ви ведете і дам вам шляхи та засоби, які є в ваших руках Оптимізація харчування та отримання його на правильному шляху. Звичайно, ми враховуємо ваші уподобання та будь-яку непереносимість їжі. Також дайте вам Погляд на харчування і чому ви повинні або можете їсти що і коли. Нарешті, ви повинні зрозуміти, чому деякі продукти мають хороший чи поганий вплив на ваш організм. Потім ми зустрічаємось знову на призначених вами чергових зустрічах і обговорюємо як ти, як ти почуваєшся, повторіть наші вимірювання та відрегулюйте енергопостачання, якщо це необхідно.
Всі Наша контактна послуга ексклюзивна та нова через WhatsApp, телефон, електронну пошту або Skype. Тут ми теж на вашому боці зі словами та справами.
Набирайте помірно
Те саме стосується набору ваги. Так, там теж люди, які хочуть набрати вагу або масу. Звичайно, ми також раді допомогти їм. Тут також відіграє важливу роль енергія, яку потрібно поставити. Вона може не бути занадто високим так що нездоровий жир в організмі не накопичується занадто швидко. Вибір їжі також важливий, і не слід залишати його необережно.
Тож наша концепція така: потрібна кількість енергії підводить вас до вашої мети.
На цій сторінці ви потрапляєте регулярні Інформація, пояснення харчових міфів, рецепти та їжа для роздумів на тему здорового харчування, Схуднути і за цим виконати необхідні вправи. І звичайно, ви можете замовити власний тренінг з особистого харчування та розпочати своє здорове майбутнє вже зараз! Не завтра і не Новий рік, а зараз.
Ми викликали у вас інтерес і Ви хочете, щоб ми допомогли вам позбутися від зимового жиру? Тоді зв’яжіться з нами. Електронною поштою, телефоном або ви можете домовитись про зустріч з нами тут, у Форхгаймі.
Не відкладайте на завтра. Зараз час починати!
Наша рекомендація щодо спортивного харчування, напр. B, щоб підтримувати високий вміст білка під час фази схуднення: продукти від Starke Ware Nutrition!