Наша таблиця поживних речовин у Мауташені просто пояснила - Мальташен бабусі Лісбет
За допомогою Maultaschen від бабусі Лісбет ви можете без вагань створювати збалансовані страви. Оскільки вони мають низьку калорійність і вуглеводи і мають високу частку білка. Це пов’язано з обраними інгредієнтами та тим, що він не містить підсилювачів смаку, ароматизаторів, доданого цукру та інших небажаних речей. Це означає, що ви можете насолоджуватися бабусею Лісбет двічі: кулінарною та харчовою.
Критично перевіряйте таблиці харчування
Завдяки Німецькому харчовому розпорядженню харчові таблиці є обов’язковими для харчових продуктів з кінця 2014 року. Це означає, що склад продуктів стає прозорим для споживачів. Якщо ви хочете їсти свідомо, вам слід час від часу заглядати до таблиці поживних речовин, особливо для готових продуктів.
Ми пояснюємо вам номери на нашому виробі тут і показуємо, що ви насправді можете спокійно насолоджуватися Мальташенкою бабусі Лісбет з чистою совістю.
У нашому Мальташен є лише кілька калорій
Що таке харчові цінності?
Харчова цінність - це фізіологічна цінність їжі залежно від кількості та співвідношення її інгредієнтів та їх доступності для нашого метаболізму. Так звані макроелементи жир, білки та вуглеводи представляють найважливіші компоненти.Наше тіло потребує енергії всіх трьох, щоб підтримувати наші функції організму.
Які хороші харчові цінності?
Не всі калорії створюються рівними, і не весь жир стає рівним. Жменя мигдалю містить більше калорій, ніж жменька клейких ведмедів. Незважаючи на це, жоден дієтолог не рекомендував би замінити мигдаль на клейких ведмедів. Що стосується харчування, то думки часто широко розходяться. Однак загалом можна сказати: надмірна кількість цукру, солі або жиру може завдати шкоди нашому організму в довгостроковій перспективі.
Значення на одну порцію є більш реалістичними
Законодавчо визначена харчова інформація на упаковці завжди стосується 100 грамів для Maultaschen, але споживачі не можуть багато зробити з такими числовими значеннями - оскільки 100 грамів не дають їжі для дорослого.
Тут ми робимо це по-різному: Всі наведені нижче цифри стосуються порції маульташену вагою 220 грам - тобто двох мальташтен бабусі Лісбет. Це більше схоже на їжу для дорослих! Це полегшує вам свідоме включення нашого Мальташен до свого меню.
Енергія/калорії
Майже кожен чув про калорії. Правильно: це звірята, які вночі щільніше шиють одяг ... Як правило, ми споживаємо більше калорій на день, ніж це корисно для нас. Але за допомогою Maultaschen ви можете легко придумати низькокалорійні страви: на порції бабусі Лісбет Maultaschen їх всього 310. Це означає: 2 мальташенки не покривають навіть п’ятої (15,5%) максимальної кількості калорій, яку повинен вживати дорослий на день.
Немає нічого такого смачного, але жир потрібно вживати завжди в помірних кількостях. Маульташе має лише 5,8% жиру менше, ніж філе лосося.
Також часто варто судити про їжу, виходячи із співвідношення насичених і ненасичених жирних кислот. Насичені підвищують рівень холестерину, а ненасичені виконують важливі функції в організмі та підтримують імунну систему. На відміну від багатьох готових продуктів, більше половини (близько 60%) жирів у бабусі Лісбет є ненасиченими - добрими!
Вуглеводи та цукри
Багато дієт призначають сувору заборону вуглеводів! Маючи лише 29 грам вмісту вуглеводів на порцію, наші пельмені майже можуть переходити як «низько вуглеводні». Причина цього: «Мауташен» бабусі Лісбет складається лише з невеликої порції тіста. І цукру не додають - навіть не приховують. В одній порції цукру менше 3 грам. Це відповідає лише 3% від рекомендованої щоденної максимальної кількості.
Метаболізму також потрібно кілька вуглеводів: вони є важливими джерелами енергії для нашого організму. Без вуглеводів білки та жири не можуть бути використані належним чином для нарощування м’язів.
білка
Якщо ви називаєте їх білками або білками: вони мають важливе значення для нашого метаболізму. Вони складаються з амінокислот і є будівельними матеріалами для клітин і тканин. Завдяки високій частці високоякісного м'яса та яєць, ви споживаєте 40% щоденної потреби в білках на порцію бабусі Лісбет Мальташен!
Завжди слід звертати увагу на вміст солі - особливо в готових продуктах. Тому що це часто дуже високо. Рекомендується для дорослих максимум 6 грам кухонної солі на день. Справа в тому, що майже всі люди щодня перевищують це значення. Одна порція філе оселедця містить 8 грам солі. Але: і без цього він не смакує. При вмісті 3,7 грама солі на порцію вміст солі у наших сволочей все ще знаходиться в межах.
Отже, і тепер ви порівнюєте моль з іншими Молдашами!