Наше клубне кафе 50-х - куточок чату - сторінка 2 - на форумі для схуднення

  • Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4-й
  • 5
  • Продовжуйте
  • Кінець

Фріці

Ого, щось справді тут відбувалося! Це також приємний день, я відчиню вікно в кафе, щоб пропустити сонце
Як це насправді, ангел-мишо, коли ти йдеш гуляти, ти все це пишеш у щоденник? Як саме ти там?
І що ти робиш, коли знаєш, що гості/запрошення наближаються? Мене запрошують до моїх турецьких родичів завтра, напевно багато чого відбувається, і якщо я не хочу когось образити, мені доведеться.
Це вітає вас,
Фріці

наше

Марі

З комфортом гуляючи вулицями, коли раптом помічаєш це маленьке затишне кафе. Підходить до кафе і хоче зайти, коли вона помічає, що кафе, мабуть, призначене лише для людей певного віку та пізніше. Сумно опускає голову і відривається.

Завтра мені буде "лише" 31, але якщо ніхто не має нічого проти, я хотів би час від часу поспілкуватися з вами.

Коли справа стосується одного, я просто поговорю і розмовляю, бо ця тема була у мене всього два тижні тому.

@Fritzi
Два тижні тому мене запросили вечеряти зі своїм хлопцем у неділю до його батьків, і я також не знав точно, як би це зробив заздалегідь. З одного боку, ви не хочете нікого образити тим, що не їсте, але з іншого боку, ви не хочете обтяжувати себе зайво високими калоріями, щоб бути ввічливим.
Тому я вирішив просто сказати, що ось-ось схудну, і тому, на жаль, не можу їсти все. На щастя, його прийняли абсолютно добре, і проблем не було. На щастя, закваска була приємною для фігури, 2-3 тоненькі пластинки зерано та дині. Основна страва була не такою приємною, лазанья. Але була і зелена спаржа, тож я просто отримав для неї крихітну порцію лазаньї і ще спаржу, і совок прийшов як десерт. Тірамісу, величезна чарка для всіх. Тоді я відразу сказав, що намагаюся, але, на жаль, не можу закінчити. Це теж не було проблемою, мама принесла мені кілька полуниць та свіжих ананасів, які я міг з’їсти.

Зазвичай завжди є щось, що можна їсти без сумління, а інші речі залишаються осторонь або приймаються лише невеликими порціями. Я також особливо думаю, коли ви говорите, чому ви їсте так, як їсте, що всі повинні розуміти, і ніхто не повинен сердитися на вас. Це стосується не лише марнославства, але й здоров’я та добробуту, і, на мій погляд, ви можете проявити певний егоїзм, і вам не потрібно відчувати обов’язок їсти речі, які ви не хочете їсти.

Щодо фізичних вправ та дієтичного щоденника:

Я також намагаюся займатися дозою спорту щодня (крім випадків, коли у вихідні перерва), займаюся силовою ходьбою (просто увійдіть до Леслі Сансоне 3 милі на YouTube) і тренуюся з гантелями. Я завжди веду це в щоденнику, але не для того, щоб я міг використати додаткові моменти, які я розробив, а просто для того, щоб мати огляд для себе, коли я займався спортом, а коли ні.

До речі, я справді можу порекомендувати цю силову ходьбу. Я довго шукав, який тренінг я можу зробити добре вдома, і більшість із них просто було ліквідовано, оскільки мені просто не вдалося це зробити. З 150 кг ти не стрибаєш по квартирі, як ельф, як це буває у багатьох аеробних вправах, і навіть не в 137. Подібним чином, багато вправ для силових тренувань насправді неможливо здійснити, присідання з перешкодами на животі - це не дуже весело.
Потім я виявив, що ця сила йде, і тільки почав. Перші пару днів я встиг приблизно 20 хвилин і був повністю зроблений, але поступово це спрацьовувало все краще і краще, і тепер я можу зробити цю 3-мильну прогулянку 47 хвилин. Якщо є вправи, які ви не можете робити, бо у вас занадто задихається, ви можете просто продовжувати ходити на місці і починати робити вправи знову, коли відчуєте готовність, вам не потрібно стрибати або стрибати, що, безумовно, є великим бонусом . Тож якщо ви не знаєте, яким видом спорту займатися, то варто поглянути на нього. Я тренуюся з ним майже щодня перед своїм телевізором і потію.

Також рекомендую гантелі для силових тренувань. Ви можете регулювати вагу індивідуально, вони не дорогі, і є навіть багато вправ, які ви можете робити сидячи.

О, чоловіче, тепер я написав набагато більше, ніж задумав, і не знаючи, чи дозволено мені взагалі бути тут * хихикання * давайте підемо, поки не буде проблем * помито