Наші 10 порад для схуднення; зроблено в Каліфорнії
У Лос-Анджелесі повільний, органічні та добробут є царем. Ми приймаємо ці 10 приписів здоровий популярний серед каліфорнійців. Світліше і ліпіть своє тіло, збалансовано харчуючись, не позбавляючи себе чи не докладаючи дурних зусиль? Американська мрія !
Опубліковано 03.03.2015 о 07:00, оновлено 11.01.2017 о 17:37
Вони замінюють хліб салатом
У ресторанах Лос-Анджелеса кошики з хлібом замінюють зеленим салатом або чіпсами з зеленої капусти перед їжею. Ми також помічаємо відсутність солі, кетчупу та солодких приправ на столах. Здорові звички проти набряків, які швидко полегшують ваги ...
Вони потягують зелені соки
Багато органічних барів пропонують широкий вибір сирих овочевих соків, щоб запастись клітковиною, вітамінами та заспокоїти тягу. Поточні фаворити: "зелені смузі", виготовлені з огірком (улюблений овоч в Каліфорнії), авокадо, капуста, яблуко, шпинат, зелень ... Навіть американські Starbucks почали це робити, випустивши зелений чай Matcha Frappuccino ...
Вони їздять на велосипеді
Нерідкі випадки, коли Камерон Діас, Кірстен Данст, Кейт Хадсон… крутять педалі на Беверлі-Хіллз чи Малібу. Дійсно, у Лос-Анджелесі, місті, де автомобіль є королем (і величезні відстані), ми все частіше випускаємо свої 4 × 4 на користь велосипеда, більш спортивного та екологічного.
Вони їдять "сире"
Лос-Анджелес - столиця органічного вегетаріанства та "чистого харчування". Тут ми переконані, що ми є тим, що їмо, і ми віддаємо перевагу свіжому, місцевому, ми готуємо їжу мало (щоб зберегти їх природну користь), роблячи їх креативними та смачними, як кесаді з кабачків у Gracias Madre у Західному Голлівуді чи на заводі на основі піци в jeеліні на пляжі Венеція. Типове меню: багато фруктів та овочів у супроводі цільнозернових (дикий рис, лобода ...) та рослинних білків (тофу, соя, насіння ...), всі приправлені італійські (оливкова олія), японські (соєвий соус та рисовий оцет) або мексиканський (сальса та табаско).
Вони є проферментами
Травні ферменти - це їх нова примха для схуднення, оскільки вони сприяють зниженню запасів та засвоєнню необхідних поживних речовин. Як доказ: центри ферментної терапії з’являються по всій території Сполучених Штатів, пляшки травних ферментів Солгара (доступні у Франції) закупорюються, а Кімберлі Снайдер - гуру детоксикації та тренер Дрю Берімор - продовжує проголошувати, що хороше травлення починається з сумлінних жування зеленого салату або сирих овочів перед кожним прийомом їжі. Так само, ми їмо фрукти поза їжею, щоб живіт не був рівним.
Вони п’ють ароматизовану воду
З газованих газованих напоїв та солодких соків, навіть легких або «нульових калорій». У Лос-Анджелесі ми п’ємо джерельну воду з додаванням шматочків свіжих фруктів (полуниці, персика, дині тощо), лимонного соку або напоєних пакетиком чаю (у деяких курортах та офісах фонтани води наповнюються фруктами щороку дві години). Набагато шикарніше і корисніше, ніж консервна банка або кава !
Вони практикують піші прогулянки
Піші прогулянки - це жвава ходьба в гору, яка ліпить ноги і сідниці і тонізує серце. "Це нова пробіжка", проголошують каліфорнійські жінки, які покидають бігові доріжки для міні-походів по голівудських пагорбах, де не рідко можна зустріти багатьох зірок, також послідовників цього міського походу (Наталі Портман, Аманда Сейфрід, Бред Пітт ...).
Вони займаються танцями йоги
Що спільного між класом Dance Work в YogaWorks в Голлівуді та заняттям YogaHop у Санта-Моніці? Вони є справжнім хітом, бо поєднують йогу + зумбу або хіп-хоп на дуже ритмічній музиці. Досить розкрити свої чакри під час роботи над хореографією. А якщо ви хочете дотягнути досвід танцювального майданчика до кінця, ви можете зробити сенсорну віньясу в студії Aura, де стіни, усіяні світлодіодами, змінюють колір в атмосфері, близькій до дискотеки.
Вони розважаються
Як і Камерон Діас (актриса є прикладом для наслідування для 87% американців за версією журналу People), шанувальниця нездорової їжі і яка збалансувала своє меню, дотримуючись принципів здорового харчування, але яка раз на тиждень санкціонує свій милий гріх: гамбургер і картопля фрі! Хороша ідея, нульове розчарування.
Вони люблять своє тіло
Тонкі або невисокі, каліфорнійці відповідають за свою фігуру, але ніколи не відпускають. Безумовно, вони дотримуються цієї мантри VIP-тренера Кейсі Дюк під час її робочих занять: "Ми повинні любити тіло, яке ми маємо сьогодні. Чим більше ми будемо його любити, тим більше ми будемо любити один одного, тим більше ми підвищимо його фізичну працездатність і дотримуйтесь його резолюцій ".