Наші ідеї рецептів вживання фруктів Herbalife Nutrition
Фрукти при будь-якому харчуванні, це можливо !
Так само, як овочі, фрукти необхідні для здорового харчування (вони також є частиною збалансованих інгредієнтів, щоб завжди бути під рукою). Хороші новини, незалежно від того, приготовані вони в компоті чи кулі, куди вкладаються фрукти безліч рецептів, солодких або пікантних ! І те, що фрукти солодкі, не означає, що вам доведеться обійтись без них !
Сирі плоди
Їжте сирим зберігає вітаміни та мінерали, що руйнуються при варінні. Більше того, відчуття ситість відбувається швидше із сирою їжею (сира їжа вимагає більше зусиль, щоб шлунок перетравлював). Словом, їсти сирі фрукти не без інтересу. Тим більше, що їсти фрукт - це не просто клювати його (хоча завжди легко мати під рукою яблуко, банан або горіхи): багато ідей рецептів дозволяють змінювати задоволення в будь-який прийом їжі протягом дня !
В сніданок, замість молока, яке ви кладете в крупи, подавайте їх зі свіжими фруктами, порізаними на шматочки !
Фрукти дозволяють поновити ваші рецепти змішаних салатів. Наприклад, спробуйте додати a терте яблуко до вашого салату з ендівією та волоськими горіхами; з журавлина до вашого салату з капусти/помідорів/авокадо; a грейпфрут і один Ківі до вашого салату з авокадо/креветок/копченого лосося тощо. Тут прості у приготуванні ідеї для їжі !
На десерт фруктовий салат - чудовий спосіб їсти фрукти: ви можете варіювати свої фруктові салати відповідно до пори року! Існує також варіація фруктових салатів: Фруктовий шашлик, ідеально підходить для оригінальних десертів. А щоб продовжувати дивувати своїми смаковими рецепторами чи гостями, розгляньте ще один простий рецепт: фруктова шишка (який просто готується зі свіжими фруктами на ваш вибір, сиром та морозивом, як ми пояснили вам у наших пасхальних рецептах [PDF]) !
Замість овочів
Фрукти можуть замінити овочі м’ясом або рибою. Ви варіюєте задоволення дивовижними солоними солодкими поєднаннями з цими оригінальні ідеї їжі: Груша ідеально поєднується з птицею або смаженою свининою Каштан готувати дуже просто (розрізавши конверт, дайте їм варитися в духовці приблизно 20 хвилин при 220 ° C). Яблуко буде смачно з качиною грудкою, ананас карамелізований з копченою шинкою, кавун з куркою (інший простий рецепт !) тощо.
Пити
І якщо вам не хочеться вкусити плід, ви можете вибрати випий його.
Подумайте про коктейлі, коктейлі або смузі для перетравлення вітамінів, таких як наш коктейль з островів або коктейль у тропіках, або коктейль із яблук/груш/бананів та кокосового молока, який дасть вам всю енергію, необхідну для початку дня.
Шейки можна вживати вранці (див. Наш рецепт легкого активного прокидання) або впродовж дня можливості численні: полунично-виноградний коктейль, багатофруктовий коктейль, коктейль із червоних фруктів, коктейль з яблучним пирогом тощо.
З усіма цими порадами та ідеями рецептів ви не пропустите фрукти для власного самопочуття та смакових рецепторів. !