Наші найкращі ідеї рецептів, які можна зробити до йоги - elle a table
Від килимка для йоги до тарілки є лише кілька чакр, щоб прокинутися. Щоб скласти тарілку Ганеша відповідно до принципів йогічної їжі, яка допомагає наповнюватися енергією, поважаючи довкілля, не сумуючи та не по-монастирськи, ми дотримуємося поради Френсіс Босуелл, автора «Тарілок для йоги» (Marabout), яка допомагає для досягнення блаженства та нірвани. Намасте !
Що таке тарілка йоги ?
Життєва та збалансована тарілка, де аромати, кольори та текстури надають відчуття спокою та гармонії
Поради щодо складання страви для йоги
Хороша тарілка для йоги швидко готується і надає перевагу здоровим, поживним інгредієнтам, які наповнюють вас і швидко дають вам енергію. Добре підбирати інші продукти, крім тих, що змушують вас насолоджуватися іншими перевагами і, якщо можливо, з повагою до сезонів
Привітання сонця на сніданок
Прокиньте тіло перед тим, як починати день обережно. Ми зосереджуємось на простих і корисних рецептах, які ідеально вживати до або після ранкової сесії йоги, деякі з них можна приготувати напередодні ввечері.
Солодке: каша + сухофрукти + свіжі фрукти
Солоне: яйце всмятку + тост + песто + салат
Наш улюблений: йогурт з куркуми + мед + манго
Обідні тарілки воїна
Ситні тарілки, які забезпечують стільки ж енергії, скільки і самі постави. Тарілки щедрі та ідеальні після занять йогою, коли тілу потрібно заправитись.
Гречка на грилі + цвітна капуста + фета + лимон + фісташки
Суміш з 3 рису + насіння гарбуза + огірок
Наші улюблені: рис басматі + родзинки + авокадо + вінегрет місо
Сидячі пози на вечерю
Щоб відпочити душею та тілом наприкінці дня, ми покладаємось на прості та легкі рецепти, що полегшують травлення та сон.
Гаряче: локшина Соба + морква + огірок + авокадо + арахісовий соус
Холод: тунець + нут + рукола + лимон + червона цибуля
Наше улюблене: сочевиця білуга + буряк + фета + яблуко
Тарілки Шавасан на десерт
Солодкі тарілки зі свіжими та сухофруктами, які нагадують про необхідність розслаблення на шляху до нірвани та підкреслюють той факт, що насолода, безпека та щастя нероздільні.
Безлактозне морозиво + цільнозернове печиво + какао-боби + рожева вода
Йогурт ванільний заморожений + фініки меджуолу + кленовий сироп + пюре з кеш'ю + кокосове масло + банан + вишні в сиропі
Наше улюблене: цільне кокосове молоко + смажений інжир + гранола