Наші поради щодо збереження грудей під час вагітності Поточна жінка МАГ
Між болем, гормональними коливаннями, розтяжками, організм піддається вагітності! Зокрема, грудна клітка зазнає значних потрясінь, і дуже важливо приділяти їй особливу увагу. Ось наші поради щодо догляду за грудьми до появи дитини.
Зміни в грудях під час вагітності
Важкі, тісні, болючі груди часто є першими ознаками вагітності. У деяких жінок молочна залоза змінюється дуже швидко і навіть раніше пізній період, є чіткою підказкою того, що дитина влаштувалася. Ця зміна є насамперед результатом гормональних змін, які спричинять збільшення припливу крові до грудей, що призведе до змін у тканинах. Молочні вени видніші, соски та ареоли темніють, соски ніжні. Найголовніше, що груди збільшуються і готуються до грудного вигодовування. Деякі вагітні жінки швидко підбирають один-два розміри чашки.
Для гарної підтримки грудей: виберіть відповідний бюстгальтер
Груди не тільки збільшується, але і стає більш чутливою. Вагітні жінки можуть швидко почувати себе тісно, як стискання бюстгальтерів. Тому важливо вибирати підходящу білизну з самого початку вагітності. Щоб вибрати правильний розмір, потрібно провести вимірювання за допомогою швейної стрічки: окружність спини, окружність грудей і, звичайно, глибина чашки. Вибирайте одяг без одягу, вибір залишається за кожним, але найголовніше - це почуватись комфортно і особливо правильно підтримувати груди.
Деякі жінки віддають перевагу бюстгальтерам, особливо в кінці вагітності, інші навпаки віддають перевагу класичним, більш обволікаючим моделям. Можливо, буде цікаво вибрати еволюційну модель, яка може супроводжувати безліч модифікацій, що зазнають грудей протягом 9 місяців, але також під час годування груддю. Зараз існують моделі з розширеннями, щоб отримати ще більшу гнучкість.
Зупиніть розтяжки на грудях !
Коли вагання розмірів пов’язані з вагою та гормонами, шкіра може тріснути. На животі, стегнах, стегнах, а також на грудях. Існують олії, креми, молоко або бальзами, спеціально пристосовані для догляду за грудьми під час вагітності. Тому ви повинні регулярно зволожувати шкіру, вранці та ввечері, використовуючи кругові масажі до повного проникнення. Регулярність та ефективність масажу враховують навіть більше, ніж склад застосовуваного лікування. Деякі жінки просто використовують олія солодкого мигдалю або органічна макадамія, відома своїми живильними та зволожуючими власниками.
Тонізуйте грудну клітку простими вправами
Якщо немає справжнього медичного протипоказання, вагітність не заважає вам займатися спортом. Практика регулярних фізичних навантажень навіть рекомендується і особливо корисна, зокрема для тонізації грудної клітки. І не потрібно для цього піднімати гантелі! Найголовніше - працювати над поставою, стоячи прямо, плечі трохи назад. Щодня кладіть руки долонею до долоні, розводячи лікті, а потім натискайте протягом декількох секунд близько двадцяти разів. Ви також можете закінчувати кожен душ струменем холодної води на грудях - природним та ефективним рішенням для тонізування грудей.