Наші програми - GGP Товариство охорони здоров’я та профілактики GbR
Оздоровчі програми з одного джерела
Усі програми розроблені GGP і контролюються та впроваджуються у наших власних командах. Різні консультанти допомагали розробляти програми та посилювали досвід GGP у багатьох сферах. Листи, телефонна гаряча лінія, послуги SMS, електронна пошта, інтерактивні веб-сайти та додатки - GGP використовує всі канали особистого спілкування зі своїми учасниками. Наші веб-сайти в програмах щорічно охоплюють понад 1 мільйон користувачів.
netdiet
повільно худнути в групі
Небезпека: Наразі безкоштовна участь з кодом ваучера!
Багато тисячоліть людині доводилося їсти все, що він міг отримати, щоб вижити. Сьогодні ми отримуємо все, що нам заборонено їсти. Недарма у нас надмірна вага. Цього не потрібно. За допомогою netdiet ви навчитеся насолоджуватися країною молока та меду, і при цьому отримувати та залишатись стрункими. Ніякого сумління, ніякого розчарування, але правильної стратегії насолоджуватися їжею та життям.
Кожен, хто має ІМТ від 21 до 32 років і любить бути мотивованим разом з іншими, знайде власний шлях до бажаної ваги за допомогою netdiet.
Перевірка приймання
Ви можете схуднути самостійно
Приймальна перевірка - це останній продукт від GGP. Він поєднує в собі більше 30 років досвіду в галузі порад щодо схуднення та сучасних засобів комунікації. Безкоштовна програма консультацій для телефонів та планшетів Android розглядає дев’ять тем, які показують правильний шлях до довгострокового успіху в схудненні. Що важливо? Вам справді доводиться голодувати? Або краще ні? Як вам обійти ефект йо-йо? Є питання щодо кожної теми, відповідь на які веде до персональних рекомендацій. Невеликі завдання доповнюють пропозицію; тож ви відчуєте, як це зробити. Перевірка схуднення - це правильний посібник для тих, хто хоче довго контролювати свою вагу.
Завжди у формі
Успіху у власному темпі!
Шлях до більшої фізичної форми та самопочуття веде через регулярні фізичні вправи. "Біг у формі" спонукає учасників за допомогою інтерактивного планувальника тренувань протягом шести місяців підвищувати свою витривалість завдяки ходьбі, скандинавській ходьбі або пробіжці. Спільно з Гербертом Стеффні, багаторазовим чемпіоном Німеччини з різних бігових дисциплін, була розроблена нова концепція, в якій тренування індивідуально та постійно коригується залежно від стану тренувань, фізичної підготовки та часового бюджету учасника. Крос-тренінг також може надати різноманітність; Якщо вам це заважають, розміщення жартівників забезпечує гнучке планування тренувань. Враховуються найрізноманітніші рівні продуктивності - від початківців, що ходять пішки, до амбіційних бігунів-любителів відпочинку, які поставили собі за мету півмарафон.
Починаючи з 2002 року, 100 000 учасників вже відкрили для себе цей вид грамотно супроводжуваних тренувань на витривалість.
90 днів назад у формі
AOK - Гезундхейтскассе.
Завдяки цій тримісячній інтерактивній програмі тренувань учасники постійно нарощують форму спини і тим самим запобігають проблемам зі спиною.
Проект здійснювався спільно з wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation в якості координатора та провайдера та проф. Клаус Бос, керівник Інституту спорту та спортивних наук Карлсруе. Професор Бос та його команда створили пул вправ різного рівня складності, які тренують та зміцнюють різні зони спини. Плани складаються індивідуально з окремих відеокліпів та включають півгодинні тренінги тричі на тиждень. Вправи демонструються на відео, щоб учасники могли негайно їх виконати. Додаткова інформація у формі вікторин, а також діалогів та відеокліпів доступна учасникам паралельно до тренінгу та мотивує їх до наполегливості.
Був колись
Деякі програми, розроблені за останні 25 років, сьогодні вже не діють, але про деякі забули, озираючись назад.
Худніть із задоволенням
їх програму AOK
Програму було припинено 1 серпня 2019 року.
Метою цієї програми, яка була розроблена у тісній співпраці з професором Волькером Пуделем, керівником дослідницького центру харчової психології в Університеті Геттінгена, є не тільки схуднення, але й утримання ваги після цього. Йдеться не про короткочасну дієту, а про довгострокову зміну дієти: збалансована, нежирна змішана їжа, достатня кількість пиття, регулярні фізичні вправи в межах відповідних можливостей є наріжними каменями перевіреної концепції. Протягом 7-12 місяців учасникам надається підтримка в поступовій зміні своїх харчових звичок. Ваша відповідна ситуація регулярно реєструється за допомогою анкети; Ви отримаєте оцінку листом або електронною поштою. Поради щодо SMS та телефонної гарячої лінії щодо питань та проблем необов’язкові. Програма пропонується з 2001 року та має загальну кількість понад 200 000 учасників. Він вже двічі був науково оцінений і неодноразово отримував нагороди від Stiftung Warentest та Ökotest.
Сідлостійкий
Програма AOK для велосипедистів
Витривалість також можна збільшити за допомогою їзди на велосипеді. Разом з проф. Арнд Крюгер, учасник Олімпійських игр та директор Інституту спортивної науки при Університеті Геттінгена, ця інтерактивна навчальна програма була розроблена. Індивідуальні тренінгові підрозділи протягом декількох місяців та компетентні поради електронною поштою пропонують велосипедистам-рекреаторам технічні ноу-хау та необхідну мотивацію для покращення своєї фізичної форми невеликими кроками.
Програма пропонувалася на регіональному рівні з 2005 року і допомогла більше 5000 учасникам значно підвищити свою витривалість.
тренер смс
Життя без диму
Проект було припинено навесні 2020 року.
За допомогою особистих порад через SMS sms-тренер підтримує молодих людей у тому, що вони менше або зовсім не палять. Після первинного опитування в технічно інноваційному стилі діалогу зацікавлені сторони можуть зареєструватися за номером свого мобільного телефону. Протягом 12 тижнів ви отримуватимете SMS-підказки від GGP, пристосовані до відповідної ситуації людини. Sms-тренером можуть користуватися шкільні класи та окремі молоді люди.
Концепцію розробив Грайфсвальдський університет, в особі д-ра Северин Хауг, Інститут наркології та досліджень здоров’я Цюріхського університету. Після першого розгортання у Бремені та в німецькомовній Швейцарії програма була оцінена. У 2013 році його взяла на себе державна ініціатива «Жити без диму» в Північному Рейні-Вестфалії, яка доручила GGP з повним переглядом та оновленням, а також постійною підтримкою програми.
Худніть із задоволенням
для діабетиків
Програму було припинено 1 серпня 2019 року.
5 - 8% населення страждають на діабет. Часто втрати в кілька кілограмів буває достатнім для досягнення довгострокового поліпшення рівня цукру в крові і, таким чином, істотно знижують ризик вторинних захворювань. Ні дієта, ні спеціальна їжа для діабету не потрібна - збалансована, здорова змішана дієта, в принципі, також є засобом вибору для діабету. Тому концепція "Худнути із задоволенням" була переглянута спеціально для діабетиків і зараз особливо підходить для тих діабетиків, які лікуються дієтами або ліками, такими як метформін.
З 2004 року доглядали за 5000 учасниками; Багато з них змогли зменшити ліки від діабету або навіть повністю відмовитись від них завдяки успіху в зниженні ваги.
Чотири сезони лікування
Програма діяла у 1980-х роках.
Попередник програми «Схуднути із задоволенням»: щорічна програма схуднення була розроблена у співпраці з дослідницьким центром харчової психології в Університеті Геттінгена під керівництвом професора Волкера Пуделя. Він базувався на автоматизованих листах-порадах, надісланих поштою, які були індивідуалізовані залежно від даних анкет учасників. Вперше професор Пудель зробив принцип гнучкого контролю основою для постійної модифікації поведінки. Ця концепція була рівнозначною революції на ринку традиційних методів прийняття: заборони були заборонені, поводження з висококалорійними продуктами базувалося на "більш-менш" замість "все або нічого". Довготривалі успіхи у прийнятті без ефекту йо-йо підтвердили новий підхід.
Підходить з задоволенням
Програма AOK back
Програма діяла в 1990-х роках.
Індивідуалізована шкільна школа поштою: цей проект було розпочато у 1989 році у співпраці з Dr. Бернд Рейнхардт, голова Федеральної асоціації німецьких шкіл назад, розпочав роботу. На основі своєї інформації учасники отримували індивідуальні пропозиції щодо вправ та інформацію у поєднанні з листами та навчальну брошуру протягом 8 тижнів. Родзинкою програми став сидячий м’яч - абсолютно новий на той час - за допомогою якого учасники могли виконувати свої вправи.
Концепція зустріла жвавий відгук і змогла переконати понад 100 000 учасників протягом десяти років.