Насичені жири; es, з модом; пайок - Марі Клер

жири

Додати до вибраного zi3000

Збалансована дієта в насичених жирах

Здорове харчування - це не все, приготоване на пару фрукти та овочі - далеко не так. Важливо забезпечити різноманітність і правильний баланс у своєму тілі. Дієта повинна складатися з 10% насичених жирів. Тому їх можна споживати, якщо ви не зловживаєте ними та не ретельно їх вибираєте. Молочні продукти та жирне м’ясо переважніше випічки та пальмової олії.

Насичені жири в дії

Тіло потребує жиру, щоб функціонувати. Це жири, які під час травлення перетворюються в енергію. Жири також відіграють роль у захисті органів та регулюванні температури тіла. Транспорт вітамінів також можливий завдяки жирам. Вони також можуть зменшити ризик розвитку раку та зміцнити імунну систему.

Насичених жирів, але не надто багато

Понад 10% насичених жирів у харчуванні з’являються ризики для здоров’я, включаючи підвищення рівня холестерину. Високий рівень холестерину викликає серцево-судинні захворювання та підвищений артеріальний тиск.