Насіння чіа - клітковина, омега жирні кислоти та кальцій
Останнім часом насіння чіа приділяють багато уваги. Їх часто називають суперпродуктом, вони приносять багато користі для здоров’я та є дуже поживними, містять усі дев’ять незамінних амінокислот у належних пропорціях, а також багато незамінних.
Більшість наукових доказів показують, що люди почали використовувати насіння чіа приблизно в 3500 р. До н. Е. Ацтеки та майя регулярно їх споживали, кладучи в борошно, віджимаючи олію і п'ючи змішаними з водою. Насіння чіа має ряд спільних переваг із більш популярними насінням льону, але на відміну від насіння льону, їх не потрібно подрібнювати, щоб передати ці переваги.
Харчові переваги насіння чіа включають клітковину, омега жирні кислоти, кальцій, антиоксиданти і навіть білок.
Про них говорять у всьому світі. Ви, напевно, чули про них, бачили їх скрізь у магазинах, чули, як про них говорять знаменитості, і все ж ви досі не знаєте, чому вони такі високі?
Перш ніж ми розповімо, чому ви повинні їх їсти, ми розповімо, що вони містять:
- Кальцію в 5 разів більше, ніж молока
- У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця
- В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- У 2 рази більше білка, ніж будь-яке інше зерно, насіння чи ні
- Калію в 2 рази більше, ніж у банана
І якщо я вас не переконав, ось причини, якими ПОВИНЕН починати споживати Чіа!
Допомагає вгамувати апетит і голод!
Вони наповнені клітковиною, яка дає відчуття ситості і виганяє будь-яку тягу до шоколаду. Окрім того, що вони дуже легко засвоюються, це допомагає вам тримати це відчуття ситості надовго та регулює апетит.
Вони надзвичайно універсальні!
Найдивовижніше в цих насінні - це те, що їх аромат дуже слабкий. Хоча деякі люди кажуть, що не мають смаку, інші кажуть, що він має легкий смак фундука. Завдяки цьому ви можете додавати їх у будь-яку страву, не побоюючись, що вони будуть кричати смак страви. Незалежно від того, покладете ви їх у зернові, або в їжу з рисом, або в салати, вони залишаються такими ж здоровими.!
Вони виконують захисну роль!
Він захищає вас від шкідливих факторів навколишнього середовища, таких як забруднення, алкоголь, сигаретний дим або УФ-промені. Для оптимального захисту намагайтеся споживати Чіа щодня. Окрім того, що вони є потужними поживними речовинами, які допомагають знищувати вільні радикали, вони ще й є найбільш «довгожителями», залишаючись свіжими довгий час.
Вони є природним джерелом енергії!
Якщо ви хочете, щоб щось не дало вам спати цілий день, насіння чіа - це відповідь! Крім того, якщо ви хочете щось, що «підключить вас» до того, як ви підете в спортзал, Чіа - відповідь.!
Це дає вам талію оси!
Ні, це не жарт! Насіння чіа - це рішення для підтримки вашої форми: у поєднанні з паростками шлунка вони утворюють структуру, яка триватиме вас голодним протягом тривалого часу, а також сприятиме травленню.!
Допомагає нарощувати м’язову масу!
Завдяки тому, що вони дають вам енергію і багаті клітковиною, ідеально засвоюваним білком і допомагають регенерувати тканини, насіння Чіа є ідеальним союзником, коли ви хочете мати підтягнуте, чітко визначене тіло.
Знімає біль у суглобах!
Ви страждаєте від болю в суглобах? Кислоти Омега-3, що містяться в насінні чіа (так, ви можете відпочити від тонусу), допомагають значно зменшити або навіть повністю зупинити біль у суглобах!
Вони мають дезінтоксикаційну дію!
Завдяки своїм детоксикаційним властивостям, насіння Чіа працюють як 100% натуральний «миючий засіб» для вашого організму! Подумайте про Чіа як про пилосос - крім наповнення корисними вітамінами та мінералами, він також «висмоктує» з організму всі шкідливі речовини, допомагаючи повністю очистити травну систему.
CHIA SEEDS PRO NUTRITION - дивіться тут
28 грам насіння чіа містять: 137 калорій, 9,9 грамів жиру, 29 грамів вуглеводів, чотири грами білка і 11 грамів клітковини.
У Яссі ви знайдете харчові добавки торгової марки Pro Nutrition у магазині Body Line, вул. А. Пану, №. 56 (між Moldova Center та Orange Shop).