Насіння чіа з манго та чорницею

Вершковіше Пудинг з насіння Чіа з легкою ваніллю та фруктовим ароматом. Допитливо-фруктово-смачно.

манго

  • Порт: 4-й
  • Час: 20 хв
  • Статус: світло
  • ккал: 189
  • KH: 7 г.
  • E: 3 г.
  • Q: 16 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • 300 мл кокосового молока
  • 2 ст. Ложки насіння чіа
  • 1/2 манго
  • 50 г чорниці
  • 1 чайна ложка сиропу агави
  • 1 стручок бурбонської ванілі

підготовка

Подрібніть стручок ванілі і обережно вишкрібайте м’якоть ванілі чайною ложкою • Злегка підігрійте кокосове молоко з м’якоттю ванілі та сиропом агави та додайте насіння чіа • Залиште просочуватися в холодильнику принаймні на 2 години (бажано на ніч).

Помийте чорницю • Очистіть манго від шкірки і наріжте половину невеликими кубиками.

Змішайте манго і чорницю з пудингом з чіа • Розділіть все на 4 склянки і подавайте до столу.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію