Насіння гарбуза для розумних і здорових дітей
Насіння гарбуза, для розумних і здорових дітей. Користь насіння гарбуза в харчуванні дітей
Смажена в духовці або ароматизованих пирогах осінніми вечорами гарбуз - популярна закуска в румунських будинках. Насіння його приємні на смак, хрусткі і, вживані в сирому вигляді, приносять багато користі організму.
Насіння - це маленькі скарби енергії та нового життя, які забезпечать безперервність виду у новому році. Вони зберігають у своїй тонкій оболонці запаси корисних жирів, мінералів та вітамінів. Гарбузове насіння відоме високим вмістом легко засвоюваних білків, цинку, заліза та магнію, а також вітаміну Е, що має вище середніх антиоксидантних властивостей. Існують також мононенасичені жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти: Омега 9-17,1%, Омега 6 -64,5%, з благотворним впливом на серцево-судинну, травну, ендокринну та нервову системи. Покращують жировий обмін, очищають організм від шкідливих речовин і сприяють зміцненню імунітету та підтримці гормонального балансу.
Підпишіться на Інформаційний бюлетень GOKID!
Ми надсилаємо вам запрошення на події, інформаційні бюлетені вихідних та історію недільного вечора
+ ПОДАРУНОК
14 Ігри для розвитку емоційного інтелекту
Дієтологи всього світу рекомендують щоденне споживання насіння гарбуза, оскільки вони багаті триптофаном, незамінною амінокислотою, яку також називають гормоном щастя. Він бадьорить і змінює на краще настрої тих, хто його споживає. Засіб для лікування насіння гарбуза лікує захворювання передміхурової залози, бореться з безсонням та симптомами, спричиненими дефіцитом заліза. І останнє, але не менш важливе, сире насіння є особливо ефективним традиційним засобом лікування глисти у дітей. У критичні часи дві столові ложки гарбузового насіння, посипані мюслі, якими вранці насолоджуються найменші, творять чудеса для своєї травної системи. Батьки можуть слідувати одному і тому ж лікуванню, збільшуючи спожиту кількість. Вони ще можуть підготуватися суміші насіння та меду, з невеликою кількістю кориці, прийняті вранці натщесерце.
З гарбузового насіння можна отримати олію холодного віджиму, смачну в салатах та соусах, а також над овочами, макаронами, печеною картоплею тощо.
Насіння також можна їсти в смузі, в сирих пудингах, над крем-супами (замість сухариків) і в салатах усіх видів.
Ось швидкий, здоровий сніданок з хорошими білками та жирами для першого прийому їжі протягом дня.
Рецепт здорового сніданку з гарбузовим насінням
30 грам насіння гарбуза Solaris
20 грам родзинок Solaris коричневий
1 чайна ложка насіння чіа
1 чайна ложка насіння чорного кунжуту
1 чайна ложка сирого цукру Solaris Molasses (за бажанням)
Покладіть йогурт в миску, додайте решту інгредієнтів і акуратно перемішайте. Хороший апетит!