Відмова від куріння приносить користь здоров’ю та якості життя

відмова

Коли людина кидає палити, її організм поступово детоксикується і повертається до нормального функціонування. Відмова від куріння приносить користь для курців для здоров'я, крім того, що позитивно впливає на життя колишніх курців та тих, хто їх оточує.

Позитивні зміни в організмі

Рішення кинути палити приносить багато переваг з першого дня.

Через 20 хвилин після відмови

  • Артеріальний тиск падає і нормалізується.
  • Частота серцевих скорочень сповільнюється і нормалізується.
  • Температура рук і ніг підвищується і приходить в норму.

8 годин

  • Кількість нікотину та чадного газу в крові зменшується вдвічі.
  • Транспорт кисню до клітин нормалізується.

24 години

  • Чадний газ повністю виводиться з організму.
  • Легкі починають виділяти залишки диму.

48 годин

  • Нікотин значною мірою виводиться з організму.
  • Нервові закінчення починають відроджуватися.
  • Покращуються почуття смаку та запаху.

72 години

  • Дихання стає легшим.
  • Збільшується ємність легенів.
  • Енергія збільшується.

Від 2 тижнів до 3 місяців

  • Покращується кровообіг.
  • Ходити стає легше.
  • Поліпшується функція легенів.
  • Для вагітної жінки, яка кинула палити протягом перших трьох місяців вагітності, ризик низької ваги при народженні стає порівнянним із ризиком людини, яка ніколи не курила.

Від 1 до 9 місяців

  • Знижуються кашель, закладеність носа, втома та задишка.
  • Організм повільно стає більш здатним боротися з інфекціями та вірусами.
  • Голос стає чіткішим.
  • Тіло відновлює енергію.

1 рік

  • Ризик серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі.
  • Для жінок ризик розвитку раку шийки матки стає порівнянним з ризиком у людини, яка ніколи не курила.

5 років

  • Ризик розвитку раку рота, горла та стравоходу вдвічі.
  • Рівень смертності від раку легенів для однієї пачки курця на день також зменшується вдвічі.
  • Через 5 - 15 років після відмови від куріння ризик інсульту стає порівнянним із ризиком інсульту.

10 років

  • Рівень смертності від раку легенів подібний до рівня некурця.
  • Передракові клітини замінюються здоровими клітинами.
  • Знижується ризик раку рота, горла, стравоходу, сечового міхура та підшлункової залози.

15 років

  • Ризик коронарних інфарктів подібний до ризику у людини, яка ніколи не курила.

Також з часом шкіра покращується, а сон покращується.

Загальні переваги

Відмова від куріння впливає на життя колишніх курців. Крім усього іншого, це позитивно впливає на фінансовий стан та міжособистісні стосунки:

  • Гроші, раніше використовувані для тютюну, можуть бути використані для інших цілей.
  • Оскільки курці мають більший ризик розвитку певних захворювань, а вживання тютюну є причиною багатьох пожеж, відмова від куріння знижує вартість життя та страхових внесків.
  • Усуваючи пасивне куріння з навколишнього середовища, колишні курці перешкоджають оточуючим розвивати проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цим.

Щоб отримати поради щодо того, як кинути назавжди, відвідайте I QUIT.