Насіння як вибрати та підготувати їх цілісний оздоровчий центр
Концентрат життя
Насіння разом з горіхами є одними з найбільш поживних продуктів, що існують. І з поважної причини насіння та горіхи - це концентрати життя, які з’являються в люці, щоб отримати рослину, яка, у свою чергу, дасть горіхи та насіння.
Подібно до того, як репродуктивні тканини є найбільш витонченими тканинами в організмі людини (вони є 7-м шаром тканини, що є результатом перетравлення всіх інших попередніх шарів), горіхи та насіння забезпечують найбагатше харчування людського тіла як на тонкому плані і фізичний план, оскільки вони концентрують життя в надзвичайно малому просторі.
Дуже поживні, тому доцільно їсти їх у невеликих кількостях щодня.
Маленька хитрість: розітріть їх, щоб розбити шкаралупу перед приготуванням, або споживайте, щоб полегшити травлення та засвоєння.
Як їх підготувати
Ви можете готувати і споживати насіння:
- додаючи їх у свої тіста для печива, млинців, тортів, пирогів тощо ...
- у своїх десертах та десертах,
- у своїх салатах, посипаючи їх перед подачею,
- у ваших запіках, смажених на сковороді стравах, кішах тощо.
- у своїх напоях, смузі, кашах (сніданок)
- у ваших супах, супах та соусах,
- зі спеціями (гомасіо)
- змішується як закуска протягом дня !
Маленьке зайве: гель з насіння чи льону з насіння льону при контакті з рідинами, що додає більш щільну консистенцію вашим препаратам (додавати в кінці приготування в гарячі заготовки).
Як їх вибрати
Ось вибір насіння з його чеснотами, які допоможуть вам у виборі:
Багатий залізом, калієм, кальцієм, магнієм, омега-3, альфа-лінолевою жирною кислотою та клітковиною.
Він зменшується Вата при цьому вона збільшується Пітта і Капха. Насіння льону поживне. У цьому він сприяє побудові тканин. Відомий як канцерогенний, він також зменшує серцево-судинні захворювання. Він має послаблюючу дію, що більше для тих, хто має трохи повільний транзит або надлишок Вата в області товстої кишки (надлишок сухих і холодних якостей), що перешкоджає правильному виведенню.
Нарешті, це допомагає боротися з неправильним харчуванням, передменструальними синдромами, запаленнями та імунною недостатністю. Це сприяє ліквідаціїДуша (неперетравлена їжа, накопичена в організмі) з кишечника та крові.
Насіння кунжуту
Багатий кальцієм, магнієм, калієм, залізом, вітаміном В3, омега 6 та 9 та клітковиною.
Насіння кунжуту - загальнозміцнюючий засіб. Він відновлює, живить і живить всі тканини, а також внутрішні органи, шкіру. Це сприяє зростанню зубів, кісток і волосся. Він очищає і регідратанує товсту кишку, як і лляне насіння.
Насіння кунжуту
Кунжут ефективний у разі слабкості або реконвалесценції. Відомий балансуванням Вата доша, особливо, коли його вживають у формі олії для зовнішнього застосування (масаж Абх'янга), що внутрішній (Басті, їжа). З іншого боку, вона, як правило, посилюється Пітта і Капха.
Насіння соняшнику
Багатий калієм, магнієм, вітаміном В6 і С, клітковиною.
Насіння соняшнику сприяє росту тканин, оскільки воно поживне. Він також ефективний у разі гарячкових або інфекційних захворювань завдяки своїм антибактеріальним та противірусним засобам.
Насіння
Він зміцнює серце і сприяє очищенню легенів, а також лімфатичної системи. Він також особливо ефективний при запаленні, проблемах із серцем та підвищеному холестерині. Нарешті, вона заспокоює Пітта доша, і збалансувати кожен Дошас.
Насіння кабачків
Багатий калієм, кальцієм, магнієм, залізом, омега-3, вітаміном А і С, клітковиною та білком.
Це допомагає будувати тканини, як і всі інші насіння. Поживна та легка, вона так багато врівноважує Пітта ніж Капха при зменшенні Вата. Насіння кабачків є хорошим засобом боротьби зі шкідниками. Він також лікує проблеми з сечовипусканням через його сечогінні властивості та зміцнює простату. Це сприяє хорошому транзиту, оскільки є проносним. Це також сприяє потоку молока. Це стимулює імунну систему. Нарешті, це допомагає боротися з тривогою та втомою, підтримуючи нервову систему.
Насіння коноплі
Багатий магнієм, калієм, фосфором, натрієм, кальцієм, залізом, омега 3 і 6, вітаміном Е, білком і клітковиною.
Поживна, вона збільшується Капха Доша. Це також посилює Пітта доша тому що він зігріває тіло і зменшується Вата доша. Це допомагає боротися з хворобами серця, посилюючи серце і кровообіг. Це також зменшує симптоми попереднього психічного синдрому, а також симптоми менопаузи. Насіння конопель особливо показано при проблемах зі шкірою. Це також сприяє хорошому травленню, стимулюючи травний вогонь.
Багатий калієм, залізом, кальцієм, магнієм, вітаміном С, омега 3 і 6, альфа-лінолевою жирною кислотою, вітаміном В9, білками, клітковиною та антиоксидантами.
Насіння чіа допомагає боротися із серцево-судинними розладами, діабетом, високим рівнем холестерину та високим кров'яним тиском. Це сприяє хорошому травленню і хорошому засвоєнню.
насіння Чіа
Він також призначений для живлення та зміцнення кісток та зубів. Проносне, воно допомагає при схудненні, оскільки воно також має властивості пригнічувати апетит. Споживання насіння чіа збільшує витривалість і настійно рекомендується до ремінералізації організму після фізичних вправ. Нарешті, трохи більше, це врівноважує три Доші.
Сподіваюся, цей вибір змусив вас спробувати або запропонував кілька ідей, якщо ви вже звикли споживати його. Ви також можете змішувати їх, що сприятиме синергії. Для отримання додаткової інформації або якщо у Вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною, ТУТ.