Насіння конопель 10 переваг, для яких ви повинні включити їх у свій раціон
Якщо ви любите харчуватися здорово, насіння конопель не повинно бути відсутнім у вашому раціоні. Для початку слід знати, що насіння конопель не має нічого спільного з коноплею.
Це насправді не насіння, а маленькі круглі плоди, схожі на соняшникові, із смачним ароматом горіхів і консистенцією, подібною до насіння кунжуту.
Конопляну олію, борошно та насіння споживали з давніх часів азіатські цивілізації.
Насіння конопель містить добову потребу в незамінних жирних кислотах, тобто омега 6 та 3, які підтримують судини в чистоті, запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Насіння конопель також містить 40% жиру, 30% білка і 15% вуглеводів.
Ось переваги насіння конопель:
1. Вони вказані в годування майбутніх мам адже незамінні жирні кислоти необхідні для гармонійного розвитку дитини.
2. Насіння конопель є благом для вегетаріанців, оскільки вони є одними з небагатьох продуктів забезпечує оптимальну кількість білка (6 грамів на столову ложку), що містить усі 9 незамінних амінокислот, включаючи «відомі» жири омега-3 та омега-6, які організм може приймати лише з їжею.
3. Заміна продуктів, насичених насиченими жирами, насінням конопель (багатих корисними жирами), знижує ризик серцевого нападу, рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та схильність до атеросклерозу.
4. Я є ідеально в харчуванні діабетиків оскільки вони мають низький глікемічний індекс.
5. Боріться з ревматоїдним артритом. Омега 3 допомагає виробляти протизапальні речовини, які діють як гормони.
6. Якщо ви сидите на дієті і хочете поліпшити кишковий транзит тоді волокна, що містяться в насінні конопель, оптимізують ваш комфорт та здоров’я.
7. Насіння конопель поліпшити ефективність мозку, особливо функціонування пам'яті. Спеціалістичні дослідження показали, що омега-6 та омега-3 кислоти в коноплях (насіння або олія) можуть затримати або послабити неврологічні наслідки таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
8. Насіння конопель вони творять чудеса для вашої шкіри, його складові живлять клітини і допомагають їм відновлюватися. Екстракт конопель також використовується для лікування таких станів, як екзема або псоріаз.
9. Може вживатися людьми, які не переносять глютен, цукор, горіхи та молоко.
10. Поліпшити здоров’я тих, хто через схильність до запорів не може споживати вуглеводи