Насіння конопель - ці маленькі електростанції такі здорові
Багато модних продуктів швидко називають "суперпродуктами". Однак насіння конопель справді заслужили цей титул. Ми пояснимо вам позитивний вплив цих маленьких електростанцій на ваш організм та ваше здоров’я.
Дрібні, коричнево-зеленуваті насіння рослини коноплі насправді є маленькими горішками і тісно пов'язаний з хмелем. Насіння мають одне горіхово-солодкий смак і нагадати про насіння кунжуту. Неочищені насіння мають трохи гіркий присмак через гіркі речовини в шкаралупі, але мають більш цінні інгредієнти, ніж очищені насіння.
Це конопляна рослина універсальний була визнана 10 000 років тому у Стародавній Азії. Особливо в Єгипті та Китаї насіння були важливою складовою дієти та фітотерапії. В Індії, Німеччині, Греції та Іраці вирощування промислової конопель може бути доведено в більш ранні часи.
Насіння конопель не піднімає вас
Щоб передбачити будь-які занепокоєння, ви не отримаєте кайфу, якщо будете їсти конопляне насіння. Для харчової промисловості вирощують культури, які не містять хмільного агента тетрагідроканабінолу (ТГК). Для того, щоб насіння споживались безпечно, закон вимагає, щоб вони мали Не перевищувати вміст THC 0,2% дозволено. Тому перевірені насіння конопель не містять THC.
Каннабідіол, Ще один законний діючий інгредієнт промислової конопель можна використовувати у великих кількостях злегка заспокійливий ефект на людей, які особливо чутливі до канабіноїдів.
Конопля така здорова
Поряд з лободою та соєю, коноплі є одними з небагатьох рослинних джерел, які можуть задовольнити потреби людини в білках. Для вегетаріанців, веганів та людей, які свідомо вживають м’ясо, насіння конопель - це одне рослинна альтернатива, щоб забезпечити свій організм достатньою кількістю білка.
вони включають всі важливі амінокислоти, що людині потрібно жити. Бо тіло може незамінні амінокислоти не виробляє самостійно, але повинен засвоювати білки завдяки своєму харчуванню. Потім організм перетворює амінокислоти в ендогенні білки. Вони необхідні для росту тіла, метаболізму, нарощування м’язів, вироблення речовин, що передають речовини, ферментів та гормонів - коротше: Вони гарантують, що все в нашому організмі працює безперебійно.
Конопляний білок дуже схожий на людський
Крім того, людський організм може використовувати рослинний білок конопляного насіння дуже добре перетравлювати і обробляти. Оскільки рослинний білок складається на 60% Едестін, що дуже схоже на плазму крові людини. Це полегшує нашому організму перетворення білка в наш імуноглобулін Підтримує захисні механізми.
Компонент альбумін, який стимулює вироблення антитіл, також підвищує імунну систему. Амінокислоти також мають судинорозширювальну дію та мають детоксикаційну дію.
Насіння конопель чудово посипати йогуртом або смузі. (c) jsp/Fotolia
Ідеальний постачальник жирних кислот омега-6 та омега-3
Гамма-ліноленова кислота - рідкісна і здорова жирна кислота
У насінні конопель серед жирних кислот є особливість: гама-ліноленова кислота (GLA). Ці ненасичені омега-6 жирні кислоти зустрічається лише у значній кількості в олії вечірньої примули, олії насіння граната, спіруліні, олії насіння чорної смородини та борщівника. У взаємодії з вітамінами B3, B6 і C GLA створює тканинний гормон, який має кілька позитивних ефектів: він діє протизапальні ліки, знижує артеріальний тиск, розширює судини і знижує рівень холестерину.
Конопля проти симптомів ПМС та менопаузи
Дослідження показують, що GLA може полегшити дискомфорт під час менструації та менопаузи. Причиною цього може бути гормонорегулюючий ефект GLA до Щитовидна залоза та підшлункова залоза бути. Передбачається, що під час певних фаз циклу спостерігається дисбаланс гормонів та поживних речовин, що може призвести до різних скарг. Багате насіння конопель може компенсувати цей недолік. Крім того, GLA інгібує вивільнення речовин, що стимулюють запалення, і зменшує симптоми.
Завжди багато пийте з насінням конопель
Доставити насіння конопель велика кількість клітковини. Хоча нерозчинна клітковина позитивно впливає на діяльність кишечника, розчинна клітковина затримує всмоктування глюкози. Це запобігає сильним коливанням рівня цукру в крові і зменшує вироблення інсуліну. Цей ефект допомагає підтримувати здорову масу тіла і Профілактика діабету 2 типу.
З урахуванням усіх аспектів здоров’я, не слід перестаратися з вживанням дрібних насінин: як насіння чіа, вони набрякають у шлунку і запасають багато рідини. Якщо шлунок не звик до дієти з високим вмістом клітковини, можуть виникнути проблеми з травленням. Тому, щоб уникнути неприємних наслідків, слід починати з малого. Бажано повільно звикати кишечник до насіння конопель по чайній ложці на день. Дорослим, які використовують насіння конопель як повноцінне джерело білка, вважається ідеальною добовою кількістю 50-75 грам, для дітей - 25-40 грамів на день. Чим вище добовий раціон, тим більше рідини потрібно організму для збалансованого водного балансу.
У 100 грамах насіння конопель 625 калорій
Насіння конопель як дієтичні добавки іноді суперечливі. Збалансований гормональний баланс є важливою основою для спалювання жиру та зменшення ваги. Велика кількість білка та клітковини сприяє тривале почуття ситості. Але ви повинні зауважити, що лише 100 грамів насіння конопелі вже мають 625 калорій і, таким чином, сильно б’ються по вагах. Вони, безумовно, корисні як частина дієти, але кожну з них слід враховувати високий вміст енергії обізнаність.
Смачні сорти, виготовлені з насіння конопель
Насіння конопель доступне у різних варіантах у магазинах здорової їжі, магазинах здорового харчування, у різних супермаркетах або в Інтернеті. Вони доступні як очищені та неочищені насіння конопель, котрий ідеально підходить як долива Підходить для йогурту, мюслі, супів та салатів. Також як пиріжки Супер насіння смакує смачно у вегетаріанському бургері. Холодний прес Конопляна олія постачає багато корисних жирних кислот та приправляє заправки для салатів, смузі чи супи. Однак, оскільки конопляне масло дуже швидко нагрівається і утворює дим, воно є не підходить для смаження.
Універсальне борошно
Їжа з конопляного насіння - чудовий варіант для страждають на харчування алергіками, які не переносять глютен. Оскільки борошно з насіння конопель не містить глютену та алергенів, борошно можна використовувати для всіх видів макаронних виробів. Хліб, млинці, піца, а також солодке печиво отримують особливо горіхову нотку і дуже ситні.
Будь то в солодких або ситних рецептах, ви завжди можете зробити щось корисне для свого тіла за допомогою декількох ложок насіння конопель.