Насіння льону 3 рецепти, які допоможуть вам схуднути

Опублікував La Rédaction E-Santé, 22.06.2018 о 10:00

схуднути

Ідея рецепта з насінням льону: змішаний салат

Невелике нагадування для початку: надмірне споживання насіння льону може перешкоджати функціонуванню певних ліків (наприклад: протидіабетиків). Тож зверніться до лікаря, якщо хочете регулярно вживати насіння льону для схуднення. У будь-якому випадку, не перевищуйте 2-3 ложки насіння льону на день. З огляду на це, ви можете приготувати багатий вітамінами змішаний салат з 1-2 ложками насіння льону, салатом з баранини, шпинатом, помідорами та стручковою квасолею. Приправте невеликою кількістю бальзамічного оцту.

Папілоти лосося з насінням льону

Багатий хорошими жирними кислотами, лосось займає своє місце у вашому раціоні для схуднення. На 4 стейки розрахуйте 1 столову ложку насіння льону, 4 помідори черрі та 500 г зеленої квасолі. Почніть з нарізання зеленої квасолі і попередньо варіть її 8 хвилин у каструлі з окропом. Добре їх процідіть. Потім покладіть стейки з лососем на 4 аркуші паперу для випічки, помідори черрі, розрізані навпіл, зелена квасоля, трохи базиліка та краплинка оливкової олії. Закрийте папілоти і поставте їх у мікрохвильовку на 8 хвилин при 900 Вт. Перед подачею посипте насінням льону.

Смузі з лляного насіння

Щоб приготувати цей смачний вітамінний напій, просто змішайте в блендері: - ½ банан; - 6 полуниць; - ½ склянки напівжирного молока; - 1 ст. Л. Насіння льону; - кілька кубиків льоду.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.