Насіння льону 5 вагомих причин їсти їх для свого здоров’я
Дуже популярні в Стародавньому Єгипті, насіння льону сьогодні менш відомі. Проте білизна має багато застосувань. З його рослини виготовляють пряжу для ткання одягу чудової якості. Його насіння - справжнє диво для нашого організму та нашого здоров’я. Ось короткий огляд усіх його переваг.
Існує понад 200 видів льону, але ті, що цікавлять нас для їжі, це льон русявий і бурий.
Ідеально підходить для людей з непереносимістю глютену
Якщо ви не витримуєте клейковини, знайте, що насіння льону не містить! Проте невелика точність, важливо не споживати їх цілими. Це пов’язано з тим, що оболонка, яка оточує насіння льону, дуже ускладнює засвоєння організмом. Будь обережний добре їх подрібнити і подрібнити перед тим, як їх проковтнути.
Це зменшує симптоми менопаузи
Льняне насіння містить фітоестрогени, які знижують інтенсивність припливів під час менопаузи. За даними Інституту Кюрі, це зменшує ризик раку молочної залози.
Актив для вашої дієти для схуднення
По-перше, насіння льону швидше їжа, яка нас стримує ! Випадково вони дозволять вам уникати перекусів між прийомами їжі. І тоді вона представляє дуже добре спалювач жиру ! Твого організму буде потрібно менше цукру. Щоб отримати максимальну користь від його переваг, приймайте три чайні ложки меленого насіння з водою під час їжі. Або змішайте їх у своїх стравах. Льняне насіння дуже добре поєднується з салатами, йогуртами або крупами.
Він багатий на омега-3
Загальновідомо, що продукти, багаті омега-3, благотворно впливають на наше здоров’я. Вона захищає нашу серцево-судинну систему. Не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб поговорити з ним щодо додавання насіння льону у свій раціон.
Супер-насіння вітамінів
Знову дуже корисний для серцево-судинної системи, але також для травлення. Насіння льону складається з безліч вітамінів включаючи вітамін Е (антиоксидант), вітамін В2 і В3 та багато інших !