План харчування дитини »Перші 18 місяців
Для здорового початку життя ваша дитина потребує грудного молока лише в перші кілька місяців. Він забезпечує саме ті поживні речовини, які потрібні вашій дитині для розвитку. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), грудне молоко - найкраща їжа протягом перших 6 місяців.
- Грудне молоко - це наскільки це практично
- Від грудного молока до прикорму
- Приготуйте його самостійно або використовуйте готове дитяче харчування з банки?
- Будьте обережні з цими продуктами!
- Огляд плану харчування на перші 18 місяців
- Хитрощі для годування маленьких дітей
- Відучення під керівництвом немовлят: їжа замість каші
Грудне молоко - це наскільки це практично
Антитіла, присутні в грудному молоці, також захищають дитину від інфекцій у перші кілька тижнів. Але грудне вигодовування також дуже важливо для зв’язку матері та дитини. Німецьке товариство харчування (DEG) рекомендує грудне молоко як єдину їжу для дитини протягом перших шести місяців, особливо якщо ризик алергії підвищений у сім'ї.
Практична річ щодо грудного молока: воно завжди доступне, при правильній температурі та досконале в гігієнічному відношенні. Ваша дитина може самостійно визначити, як часто він п’є. Просто узгоджуйте потреби та потреби вашої дитини. Не хвилюйтеся: ви не можете перегодовувати дитину грудним молоком.
Якщо грудне вигодовування неможливе або матері цього не хочуть, вони можуть перейти на молочну суміш промислового виробництва. Перші кілька місяців рекомендується так зване попереднє молоко, спеціально розроблене з урахуванням харчових потреб новонародженого. Залежно від віку дитини, молочна суміш доступна з 1 по 3 рівень. Молочна суміш збагачена вітамінами та поживними речовинами, важливими для здорового розвитку дитини.
Від грудного молока до прикорму
Ви можете почати повільно з прикорму між початком 5-го та 7-го місяця життя вашої дитини. Найкраще зорієнтуватися відповідно до потреб та інтересів вашого маленького коханого. Деякі діти в ранньому віці цікавляться їжею своїх батьків і дуже хочуть її спробувати.
Інших немовлят не можна відмовити пити грудне молоко або суміш із пляшечки. Як і в багатьох інших ситуаціях з дітьми, під час їжі застосовується таке: будьте терплячі до своєї дитини і нічого не поспішайте.
Цілком нормально, якщо для початку ваша дитина хоче лише дві ложки своєї каші. Дітям потрібна певна практика лише для координації руху в рот.
Принцип прикорму: харчування дитини, яка годує груддю, поступово замінюється трьома стравами з каші.
Ваша дитина буде готова не раніше 8-го місяця і може поступово брати участь у сімейній вечері. З початком прикорму у молодих батьків виникає багато питань: з якої каші я починаю? Чи я все ще годую грудьми? Які овочі належать до першої каші? Готую сам чи годую готові склянки?
Дослідницький інститут дитячого харчування в Дортмунді забезпечує хороший огляд оптимальної та багатої поживних речовин прикорму для вашої дитини. Таблиця поживності підкаже, яка каша підходить для якого віку.
Приготуйте його самостійно або використовуйте готове дитяче харчування з банки?
Починаючи прикорм, багато молодих батьків не впевнені, чи слід давати дитині промислово виготовлене дитяче харчування з супермаркету, чи слід готувати самостійно щодня зі свіжих продуктів. Перевага домашньої їжі перед готовими баночками: ви контролюєте, які інгредієнти потрапляють у дитяче харчування.
Ви також можете визначити, які спеції, такі як сіль або зелень, в якому дозуванні в дитячій каші. Деякі баночки для дітей повністю приправлені такими інгредієнтами, як сіль, перець або цибуля для маленьких дітей. Ще однією перевагою домашнього дитячого харчування є те, що кілька вибраних інгредієнтів роблять смак більш природним.
Перевага промислово виготовленого дитячого харчування полягає в тому, що інгредієнти для таких марок, як Hipp, Humana, Alete або Holle, походять із суворо контрольованого органічного вирощування і готуються досконало гігієнічно.
У випадку з готовими дитячими баночками, ви завжди повинні ознайомитися зі списком інгредієнтів: Нерідкі випадки, коли малюки виявляють занадто високий вміст цукру або білка для маленьких дітей. Небажані ароматизатори, горіхи або навіть шоколад також можна знайти в деяких банках з кашею або в кашах швидкого приготування.
Якщо ви хочете самостійно приготувати їжу для своєї дитини, вам слід подбати про те, щоб купувати їжу в органічній якості. Особливо це стосується сильно забруднених фруктів та овочів, таких як огірки, помідори, перець, салат та виноград. Найкраще купувати свіжі сезонні овочі з вашого регіону.
Порада: До речі, заморожені продукти дуже підходять як альтернатива свіжим органічним овочам. Такі овочі, як морква, шпинат та брокколі, заморожують у свіжому вигляді від врожаю. Однак, готуючи його, ви повинні переконатися, що овочі лише злегка готуються на пару і не готуються довго. Тільки так можна зберегти важливі для дитини вітаміни та поживні речовини.
Цілком чудово перемикатися між баночною їжею та домашньою їжею. Готові страви особливо практичні, коли ви не в дорозі, бо їх можна годувати прямо зі банки. Крім того, банки набагато гігієнічніші, ніж, наприклад, нехолоджена їжа, яку ви самі приготували.
Ви можете знайти ще більше продуктів у нашому> windeln.de - Магазин
Овочево-картопляно-м’ясна каша з 5-го місяця
Щоб повільно підготувати дитину до нового захоплюючого світу їжі, почніть із овочевої, картопляної та м’ясної каші. Ця каша замінює полудень годування груддю або молоком. Для щадного початку приготуйте кашу лише з одним видом овочів.
Таким чином ви можете швидко з’ясувати, що подобається вашому маленькому коханому і, що ще важливіше, чи немає у нього алергії на певні продукти. Для першого овочевого пюре ідеально підходять м’які овочі, такі як морква, пастернак, гарбуз або кріп, які від природи солодкі.
Немовлята люблять їсти цю кашу, оскільки смак нагадує їм злегка солодке грудне молоко. Краще взагалі прибрати зі списку покупок здуті овочі, такі як квасоля. Вони важко засвоюються немовлятами і можуть спричинити біль у шлунку.
Якщо ваша дитина добре ладнає з овочевою кашею, ви можете додати до каші картоплю через тиждень і, нарешті, ще через тиждень приблизно 30 г нежирного м’яса з яловичини, телятини, птиці чи свинини. Оскільки власні запаси заліза у дитини витрачаються приблизно через 4-6 місяців, мікроелемент, присутній у м’ясі, важливий для розвитку.
Порада. Ви можете заощадити багато часу, готуючи овочеву, картопляну та м’ясну каші, варивши велику порцію. Невеликими порціями кладуть у форму для льоду і заморожують. На обід потрібно лише розігріти порції.
Молочно-злакова каша з 6-го місяця
Молочну їжу ввечері замінюють між 6-м та 8-м місяцями ситною молочно-злаковою кашею. Ви можете приготувати цю кашу дуже просто: спочатку змішайте сухе молоко відповідно до інструкцій на упаковці. Потім дитяче молоко змішують із зерновими пластівцями швидкого приготування та деякою кількістю фруктової м’якоті або фруктового соку. Безглютенові пластівці, такі як пшоно, кукурудза або рис, рекомендуються для молочно-круп’яної каші.
Ця м’якоть є чудовим джерелом білка і кальцію і важлива для розвитку зубів і кісток. Але є також готові молочні злакові каші, які потрібно лише змішати з кип’яченою водою. Однак з цими кашами вам обов’язково слід ознайомитися зі списком інгредієнтів: вони часто містять цукор, ароматизатори або добавки, такі як шоколад.
Зернові та фруктові каші з 7-го місяця
Приблизно у віці 7 місяців ви можете вранці замінити останню молочну їжу крупою та фруктовою кашею. Зернові пластівці змішують з невеликою кількістю води та змішують із фруктами, багатими вітамінами. Ви можете використовувати фруктове пюре з банки або м’які фрукти, такі як яблуко, банан або груша.
Обов’язково слід уникати таких фруктів, як ананаси, мандарини або апельсини. Через високий вміст кислоти у дітей часто болить дно. З введенням зернової та фруктової каші ви можете почати давати дитині додаткову рідину. Ідеально підходять безкалорійні напої, такі як водопровідна вода та несолодкі фруктові та трав’яні чаї.
Щоб уникнути постійного смоктання, що шкідливо для зубів, найкраще дати дитині кухлик або чашку випити.
З 8-го місяця: від каш до твердої їжі
Можна замінити ранкову кашу хлібом не раніше 8-го місяця. Хліб повинен бути тонко подрібнений і не містити великих зерен. Тонкий маргарин або масло, нежирна ковбаса та вегетаріанські намазки підходять як намазка на початку. Щоб дитині було легше їсти, найкраще нарізати хліб на шматочки розміром з укус.
Зернові пластівці з трохи подрібнених фруктів також чудово підходять для сніданку. В обідній час овочево-картопляно-м’ясне пюре вже не подрібнюється дрібно, а лише грубо розминається виделкою. Таким чином, ваша дитина може повільно звикнути до кремезної їжі.
Увечері ви можете запропонувати дитині хліб з нежирною ковбасою або вершковим сиром. М’які або терті овочі - це смачні і багаті вітамінами гарніри. Дослідницький інститут дитячого харчування Дортмунд також рекомендує дві закуски на день. Для цього ідеально підходять невеликі порції фруктів та овочів, мюслі, йогурт та хрусткі кукурудзяні та рисові вафлі.
12-18 місяці: збалансоване харчування дитини
Після 10-го місяця ви можете повільно переводити дитину на звичайне сімейне харчування. Замість кількох невеликих порцій, діти повинні звикнути до трьох великих основних прийомів їжі та невеликих перекусів між ними. Перш за все, дитина за цей час вчиться самостійно їсти та пити руками.
Вам більше не потрібно готувати страви спеціально для вашої дитини, і ви можете спробувати багато продуктів. Однак слід подбати про те, щоб страви не були надто приправленими, коли ви їсте разом. З обережністю все-таки рекомендується застосовувати сильнодіючі продукти. Ще одне орієнтир: діти повинні їсти м’ясо один-два рази на тиждень, а морську рибу раз-два на тиждень. Замість макаронних виробів з білого борошна вам слід частіше вибирати цільнозерновий варіант.
Звичайно, діти цього віку також можуть погризти щось середнє, наприклад, печиво, тістечка або кількох клейких ведмедів. Тільки переконайтеся, що порції не надто великі.
Маленьким дітям віком від 1 до 2 років ми рекомендуємо щоденне споживання 600 мл.
Найкраще давати дитині воду або несолодкі фруктові чаї. Але іноді в розведеному яблучному шприцері немає нічого поганого. З іншого боку, слід уникати напоїв з високим вмістом цукру, таких як лимонади або чисті фруктові соки.
Будьте обережні з цими продуктами!
Ваша дитина може переносити багато їжі до одного року. Однак слід бути обережним із наступними продуктами: Мед є абсолютним табу в перші 12 місяців, оскільки кишкова флора у немовлят ще не до кінця розвинена. Натуральний продукт може містити бактерії, які можуть викликати у дітей кишкову інфекцію, відому як ботулізм.
Через ризик ковтання не слід давати дитині дрібну і тверду їжу, таку як горіхи, смородина або насіння соняшнику. Щоб уникнути хворобливого метеоризму, уникайте бобових та капусти у маленьких дітей.
Огляд плану харчування на перші 18 місяців
- З народження до 6 місяців грудне молоко або молочна суміш - найкраща їжа для вашої дитини
- Не пізніше 5-го місяця: Почніть прикорм з овочево-картопляно-м’ясної каші
- З 6-го місяця: молочно-злакова каша
- З 7-го місяця: каша з круп і фруктів
- З 8-го місяця: перехід з каш на тверду їжу
- Після 10-го місяця повільно звикайте до їжі, сприятливої для дітей, із трьома основними прийомами їжі та невеликими закусками між ними.
Хитрощі для годування маленьких дітей
У деяких дітей у ранньому віці виникає відраза до певної їжі. Якщо ваша дитина не любить фрукти та овочі, чому б не спробувати красиво розташувати здорову їжу на тарілці. (Майже) жодна дитина не може протистояти смішному обличчю з огірка, помідора та яблука.
Якщо у вас є блендер, ви можете просто пюрировать м’які фрукти. Гарна склянка з різнокольоровим фруктовим соком та соломкою творить чудеса для дітей. Ви також можете «заховати» овочі в пюреобразном соусі або в супі.
Відучення під керівництвом немовлят: їжа замість каші
Відлучення від дітей - відносно новий тип прикорму і означає щось на зразок «відлучення від дитини». Замість того, щоб їсти прикорм у формі каші, немовлята повинні з самого початку вирішити, що і скільки вони хочуть їсти. За допомогою методу BLW, який походить з Великобританії, дитина не годується, а їсть корисні шматочки фруктів та овочів самостійно.
Підійдуть м’які овочі, такі як морква, картопля та пастернак. Як доповнення дитина буде продовжувати годувати грудьми за необхідності. З відлученням під керівництвом немовлят, як звичайним прикормом, можна починати з 6-го місяця.