Насіння льону для схуднення чи справді воно ефективно (і здорове)
Досить невідоме широкому загалу, насіння льону набуло популярності в останні роки.
Деякі люди клянуться цими насінами, коли мова йде про схуднення.
Що змушує нас задати собі кілька питань:
“Це все-таки спроба створити галас, щоб запустити“ чудодійний ”продукт? "
“Це справді працює? Але перш за все, як це працює? "
Це дає нам багато запитань, на які слід відповісти, тож давайте вивчати цю тему разом.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Якщо ви шукаєте нові способи або добавки, які допоможуть вам схуднути, наступне повинно зацікавити вас....
Насіння льону: виявлення проносного насіння
Перш за все, я хочу пояснити, що назва вводить в оману.
Я запевняю вас, що якщо ви їсте насіння льону під час їжі, це не буде ядерною катастрофою в загальних туалетах на роботі 😉
Льняні волокна дуже багаті клітковиною, що полегшить ваш кишковий транзит..
Крім того, вони не будуть дратувати слизові оболонки кишечника.
Тож не турбуйтеся, якщо ви будете їх використовувати тривалий час.
Ось що думає громадськість щодо проносних засобів:
"Послаблюючий ефект очищатиме кал частіше і до всмоктування. Ви побачите, як ваше тіло швидко худне. "
Ви, мабуть, говорите собі, що впали на святий Грааль, щоб схуднути ...
Мені шкода, що я вас розчарував, але ця ідея абсолютно помилкова.
Це правда, що ви схуднете, приймаючи проносні засоби.
Проносні речовини насправді зв’язуються з дієтою з жирними кислотами та холестерином.
Але ви повинні знати, що ...
Більшість поживних речовин, які ви втратите, - це мінерали та вода .
Ви ризикуєте своїм здоров’ям, щоб швидко схуднути.
Незалежно від вашого вибору, задайте собі таке питання:
Чи варта гра свічки ?
Зараз, вам, мабуть, цікаво, як насіння льону вам допоможуть...
Я доберусь до цього відразу, вибачте, що обдурив вас оманливо, але мені довелося раз і назавжди змиритися з цим помилковим уявленням про проносне
Починати, Насіння льону, здається, мають інгібуючу дію на метаболізм естрогену, що побічно впливає на жирову тканину (іншими словами твої жирові клітини).
Це дослідження, які проводились на репрезентативній вибірці жіночого населення.
Тому не можна бути впевненим, що результати добре корелюють з реальністю.
Сказати результати досить обнадійливі і йдуть у напрямку схуднення.
Я знаю…
Це досить тонкий продукт, який повинен бути дивом.
У мене була така ж думка, як і у вас.
На щастя, користь насіння льону на цьому не закінчується.
Насіння льону мають антиоксидантні властивості і багаті жирними кислотами омега 3:
- Кислота необхідна для вашого тіла та для забезпечення ефект ситості
- ВООЗ допомагає підтримувати м’язову масу (антикатаболічну) під час дієти, що залишається важливим фактором підтримки високого обміну речовин (що означає високу щоденну втрату калорій)
- ВООЗ зменшує хворобливість м’язів та час відновлення якщо ви займаєтеся спортом, покращуючи засвоєння білка
- Що стимулює ліполіз: деградація ваших жирів завдяки хорошій стимуляції анаболічних гормонів
- Що збільшує частку жирових клітин, що використовуються під час фізичних навантажень: як деякі діуретики.
Як і коли вживати насіння льону, щоб швидко і якісно схуднути ?
Зі свого боку, я вважаю за краще посипати насіння льону (приблизно 2 столові ложки) своїм йогуртом або своїм фруктовим компотом один раз на день протягом першого місяця, потім два рази на день протягом другого.
Я раджу вам споживати насіння льону в циклі, наприклад циклами від 1 до 2 місяців, а потім зробити невелику перерву в 2-3 тижні до відновлення.
Ефекти, які спостерігаються, будуть відрізнятися від однієї людини до іншої, тому прислухайтесь до свого тіла, щоб налаштувати режим і частоту споживання.
Чи змушують насіння льону схуднути? Висновок:
Тепер, коли ви знаєте переваги насіння льону і знаєте, коли і як їх вживати, ви скажете мені, що вони не мають прямого причинного впливу на втрату ваги.
Що є прекрасним висновком саме по собі.
Однак, Раджу вам його споживати, зрештою, це може принести тільки користь вашому організму.
Вплив насіння льону все ще є предметом досліджень та суперечок.
Тож дайте їм шанс, ви нічого не втратите 😉
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: