Насіння льону при запорах; Синдром подразненого кишечника - NetDoktor

Лікар. вип. нац. Даніела Естерле - молекулярний біолог, генетик людини та кваліфікований медичний редактор. Як журналіст-фрілансер вона пише тексти на теми охорони здоров’я для експертів та неспеціалістів та редагує спеціалізовані наукові статті лікарів німецькою та англійською мовами. Вона відповідає за публікацію сертифікованих курсів підвищення кваліфікації медичних працівників для відомого видавництва.

Мартіна Файхтер вивчала біологію в предметній аптеці в Інсбруку, а також занурилася у світ лікарських рослин. Звідти було далеко до інших медичних тем, які захоплюють її і сьогодні. Вона здобула освіту журналіста в Академії ім. Акселя Спрінгера в Гамбурзі і працює в NetDoktor з 2007 р. - спочатку редактором, а з 2012 р. - вільним письменником.

Насіння Лляна рослина з їх жирною олією застосовують терапевтично при запорах та синдромі роздратованого кишечника. Дізнайтеся більше про вплив льону та лляної олії тут!

Яка цілюща сила в льоні?

Стиглі насіння льняного насіння (льон, Linum usitatissimum) в основному містять жирну олію, білки та клітковину (включаючи слиз, що утворює кілька цукрів):

Слизові речовини набрякають в кишечнику, зв’язуючи воду, що збільшує об’єм стільця. Це збільшує тиск на кишкову стінку, що стимулює рухливість кишечника (перистальтику) і, отже, дефекацію. Крім того, насіння льону та жирне масло, яке воно містить, роблять стілець більш гладким і гладким. Для цього насіння льону перед подрібненням слід подрібнити, щоб виділити олію. Заспокійливу дію лляної олії використовують також для цілющих цілей, а саме для заспокоєння подразненої слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.

Завдяки цьому різноманітному ефекту насіння льону рослина була визнана для лікування різних захворювань та захворювань шлунково-кишкового тракту:

запор
товста кишка, пошкоджена проносними препаратами
Синдром подразненого кишечника (Colon irritabile) з такими симптомами, як біль у животі, метеоризм, діарея та/або запор
Запалення випинань у стінці товстого кишечника (дивертикуліт)
Запалення шкіри

Деякі дослідження також показують, що насіння льону можуть знизити рівень ліпідів у крові (наприклад, рівень холестерину) при внутрішньому вживанні. А є й інші сфери, де лляне насіння могло виявитись здоровим. Проводиться дослідження того, наскільки інгредієнти льону можуть бути ефективними проти раку яєчників, серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому, діабету, астми та запальних процесів.

Схуднути за допомогою лляного насіння?

Оскільки лляне насіння стимулює травлення та випорожнення кишечника, деякі люди хочуть схуднути за допомогою лляного насіння. Однак не слід надто сподіватися в цьому плані. Насіння посилюють відчуття ситості і, таким чином, можуть підтримувати втрату ваги. Однак жирна олія містить багато калорій (харчова цінність лляного насіння на 100 грам: 488 кілокалорій; 36,5 грама жиру; 7,71 грама вуглеводів; 22,27 грама білка).

Як використовується льон?

Насіння льону як домашній засіб

Для лікування вищезазначених проблем шлунково-кишкового тракту, таких як запор, синдром роздратованого кишечника або запалення слизової оболонки шлунка (гастрит), рекомендується внутрішнє використання насіння льону: для цього підлітки у віці від 16 років і дорослі приймають одну-дві столові ложки (10 до 20 грам) насіння льону цілі або злегка подрібнені разом із приблизно 150 мілілітрами води щоразу. Добова доза становить 45 грам лляного насіння. Важливо: Під час терапії лляним насінням протягом дня важливо пити багато рідини! У разі запору послаблююча дія насіння льону настає приблизно через 12-24 години і досягає свого максимуму через два-три дні.

Для інших вікових груп щодо дозування лляного насіння застосовуються такі рекомендації:

один-три роки: 2-3 рази на день 2-4 грами
чотири-дев'ять років: 3-6 грам 2-3 рази на день
від десяти до 15 років: від 6 до 10 грамів 2-3 рази на день

Чайна ложка лляного насіння становить близько чотирьох грамів.

Ви також можете попередньо продати насіння льону і лише Льняна слиз приймати (не при запорах, а при гастриті, наприклад): Для цього замочіть добову кількість лляного насіння на 250-500 мілілітрів води на ніч. Вранці все це коротко прокип’ятіть, а потім процідіть, наприклад, через марлю, щоб відокремити насіннєві стручки від лляного насіння. Покладіть слиз в термос і випивайте або ложкою по чашці кілька разів на день.

Іноді застосовується запалення шкіри гарячі припарки (Катаплазма), рекомендована з насінням льону: Для цього 150 грам свіжомелених насіння льону змішують з чашкою гарячої води до стану кашки і наносять на уражену ділянку тіла.

Домашні засоби мають свої межі. Якщо симптоми зберігаються протягом більш тривалого періоду часу і не покращуються чи навіть погіршуються, незважаючи на лікування, слід завжди проконсультуватися з лікарем.

Які побічні ефекти може спричинити льон?

Якщо дотримуються рекомендацій щодо дозування та достатнього споживання рідини, як правило, крім можливого метеоризму, не слід очікувати побічних ефектів від насіння льону та його препаратів.

Що слід враховувати при використанні льону

Під час обробки насінням або слизом насіннєвого льону слід подбати про те, щоб забезпечити достатнє споживання рідини (принаймні 1,5-2 літри). В іншому випадку здуття живота та/або наявні запори можуть погіршитися. Молоко тут не підходить для зволоження - воно не може змусити лляне насіння набрякати.

Утримайтеся від попереднього набухання лляного насіння при лікуванні запорів, щоб поглинання води та збільшення обсягу насіння відбувалися лише в кишечнику. Таким чином, подразник розтягування спеціально діє на кишкову стінку.

Не можна використовувати лікарську рослину лляне насіння (лляна, лляна слиз) у наступних випадках:

Підозра на кишкову непрохідність (можливі симптоми - сильний біль у животі, нудота, блювота)
підозра на або відоме звуження стравоходу
гострий біль у животі
гормонозалежні пухлини (через естроген-подібну дію лікарської рослини)
Застосування препаратів, що пригнічують рухи (перистальтику) кишечника
Підвищена чутливість до льону/лляного насіння

Обговоріть спочатку використання льону у дітей з лікарем.

Насіння льону може затримати всмоктування ліків із шлунково-кишкового тракту. Тому приймайте насіння за півгодини до цілої години до або після прийому ліків.

Лляне насіння і лляне масло можуть мати м’який гормональний (естроген-подібний) ефект, саме тому їх часто не застосовують під час вагітності. Інформації про безпеку використання під час годування груддю небагато. Як запобіжний захід, попросіть свого лікаря або фармацевта перед тим, як приймати лляне насіння/лляне масло/лляне насіння під час вагітності та годування груддю.

Користувачі протезів повинні ретельно промити насіння великою кількістю рідини після прийому всередину. Це не дає їм застрягти в протезі і почати тут набрякати.

Завжди зберігайте лляне насіння цілими, оскільки жирна олія, яка витікає при подрібненні, швидко стає прогірклою.

Так ви отримуєте льон та вироби з нього

Насіння льону можна придбати в продуктових магазинах, аптеках та магазинах здорового харчування. Однак якість цих насіння є менш придатною для терапевтичного лікування, ніж якість спеціально вирощеного насіння льону з аптеки або відповідних готових лікарських засобів, таких як капсули з лляної олії. Для правильного використання та дозування прочитайте відповідну вкладену упаковку або зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Лікарські рослини - який чай допомагає коли?

Ліза Фогель вивчала відомчу журналістику з акцентом на медицину та біологічні науки в університеті Ансбах і поглибила свої журналістські знання в магістратурі з мультимедійної інформації та комунікації. Після цього пройшов стажування в редакційній групі NetDoktor. Вона пише журналістом-фрілансером для NetDoktor з вересня 2020 року.