Насипна дієта - небезпечна тенденція або ефективне схуднення

Кожному, хто хоче схуднути здоровим способом, потрібен час. Однак у більшості випадків ми можемо розпочати дієту та фізичні вправи лише тоді, коли вже занадто пізно. Якщо ви все-таки хочете вирізати гарну фігуру на пляжі, вам доведеться вдатися до рішучих заходів. Нульова дієта підходить багатьом чоловікам і жінкам. Сьогодні я хотів би пояснити, чи це насправді розумний метод схуднення, чи його слід викреслити з розуму. Нульовий досвід дієти в Інтернеті дуже різний і варіюється від тактики відлякування до неприємної реклами.

Що таке нульова дієта?

Сідати на нульову дієту означає без калорій. Тверда їжа не вживається. Ні сніданку, ні обіду, ні вечері. Без закусок. Абсолютно нічого. Єдине, що дозволено - це безкалорійні напої, такі як вода, чай і чорна кава без цукру. У більшості людей шлунок бурчить після 4-5 годин без їжі, але зазвичай ви можете вижити без їжі протягом 30 днів.

Тло нульової дієти полягає в тому, що організм не постачається енергією, і тому він змушений використовувати створені ним резерви. Приємно те, що вам не потрібно дотримуватися складних правил, а тому ви не можете помилитися. Не обов’язково вивчати таблиці продуктів харчування, як при повільній вуглеводній дієті.

Мій нульовий досвід дієти - самоперевірка

Хороший друг давно бореться із зайвою вагою. Я сів з нею близько 4 місяців тому і дав їй пораду. Вона була рішучою

і насправді це витягує. З часу нашої першої зустрічі вона схудла понад 20 кг і виглядає як ніколи. Вона досягла цього завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів. Утримання від алкоголю також відіграє для неї певну роль. Однак вона все ще не на 100% задоволена результатами. Вона сказала мені, що хотіла б спробувати нульову дієту. На жаль, я не міг дати їй жодного досвіду, і тому вирішив спробувати це разом з нею.

Я заздалегідь знав, що більшість лікарів не радять, але все ж хотів спробувати. Перш за все, я хотів довести собі, що можу це робити і продовжувати підтримувати свою дівчину у схудненні. Ми поставили собі за мету не їсти протягом 5 днів. Ми стартували в понеділок, і перший день виявився найскладнішим. Пропустити сніданок було не складно, але в обідній час ми були дуже голодні. Ближче до вечора було майже нестерпно, і я, мабуть, випив 6 літрів води, щоб відволіктися і якось наповнити живіт.

Наступного дня голод майже зник, і відтепер це не була така велика проблема, щоб пройти нульову дієту. Однак час від часу виникали побоювання щодо того, чи роблю я щось добре для свого тіла. Я відчував слабкість, часто втомлювався і більше не міг виконувати свою роботу. Час від часу я грався з ідеєю припинити експеримент, але був надто гордий, щоб це зробити.

Ми так багато втратили при нульовій дієті

Мова йшла не про те, щоб схуднути якомога більше, але для моєї дівчини це було дуже важливо. Вона стояла на вагах кілька разів на день і зрештою втратила трохи більше 3 кг. Для мене це було майже 2 кг. Це дивовижний результат лише за 5 днів. Ми також спробували визначити візуальну різницю. Ми не виглядали по-справжньому стрункішими, просто, можливо, трохи сухішими. Крім того, ми обоє отримали глибокі очні диски.

Плюси і мінуси нульової дієти

Почнемо з переваг. Якщо ви хочете швидко отримати хороший результат на вагах, ви можете зробити це за допомогою нульової дієти. Кілограми зникають швидше, ніж будь-яка інша дієта, і це здається логічним. Якщо ви не їсте, ви не споживаєте енергію. Тим не менше, тіло має десь отримувати свою силу.

Люди постили століттями. Це часто має релігійне походження, але нульова дієта має сенс і з медичної точки зору. Багато вчених вважають, що для людей природно часом не їсти. У той час, коли ми ще були мисливцями та збирачами, їжа не завжди була доступною, і траплялося, що полювання не було успішним. Наш організм і особливо травний тракт пристосувалися до цього. Оскільки ми зараз постійно їмо, кишечник перевантажений і більше не отримує перерви. Деякі медичні працівники вважають, що нульова дієта допомагає проти ревматизму та високого кров'яного тиску. Щитовидна залоза також отримає користь від того, що деякий час не їсти.

Той, хто має особливо погані харчові звички, може використовувати нульову дієту, щоб свідомо перервати їх, а потім почати спочатку. У деяких випадках це працює краще, ніж поступові зміни.

Однак нульова дієта має і деякі недоліки. Втрата ваги для моєї дівчини в основному пов’язана зі зниженням м’язів. Організм може перетворити це в енергію швидше, ніж жирові запаси. У періоди потреби, яку однозначно призводить до нульової дієти, м’язи сильно зменшуються. Це призводить до втрати ваги. Але ми не виглядаємо краще. Справа радше навпаки.

Затримувати в організмі важливі поживні речовини, такі як вітаміни та білки, протягом 5 днів - це не здорово. Симптоми дефіциту неминуче виникають. Оскільки ви постійно живете на задньому плані, дуже важко пересуватися або займатися інтелектуальною роботою. Ви повинні сподіватися, що не зможете досягти задовільних показників роботи. Відвідування тренажерного залу стає більш ніж важким, і ви значно слабкіші, ніж зазвичай. Якщо ви дотримуєтесь такої спортивної програми, як Slimr, вам доведеться пропустити деякі тренувальні одиниці.

Всім повинно бути зрозуміло, що така дієта не є стійким поняттям. Важливо скласти план дотримання нульової дієти. Той, хто впадає в старі звички, може залишити це в спокої.

Мій висновок щодо мого нульового досвіду дієти

П'ять днів були для мене великим випробуванням, і часом я думав, що повинен здатися. Це був цікавий досвід, і через кілька днів я насправді почувався комфортніше із собою. Тим не менше, я нікому не можу рекомендувати нульову дієту. Побічні ефекти занадто різкі, і втрата м’язової маси означає, що позитивний вплив на зовнішній вигляд організму відсутній. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого кишечника, ви можете поститись 2-3 дні, але не довше.

Кращою альтернативою є значне зменшення споживання їжі, але все ж час від часу їжте трохи сирих овочів. Сира їжа легко засвоюється, тому ви отримуєте принаймні кілька вітамінів, фітохімікатів та білків у свій організм. Я думаю, що взагалі нічого не їсти небезпечно. Особливо, якщо ви страждаєте на хвороби, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем!

---