Наскільки ймовірно, що я перенесу інсульт Зменшення ризику інсульту

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Після інсульту ризик повторного інсульту протягом наступних 2 років становить 1 на 5. Після ТІА ризик повторного інсульту протягом наступних 3 місяців становить 1 на 8.

наскільки

Ці цифри є приблизними, ваш точний ризик інсульту залежить від вашого загального стану здоров’я, включаючи інші фактори ризику інсульту:

Фактори ризику інсульту, які ви не можете контролювати

Якщо у вас колись стався інсульт, ви вже ризикуєте перенести інсульт. Однак ваш ризик може бути ще вищим, якщо у вас є інші фактори ризику, які неможливо контролювати:

  • Вік: інсульти можуть траплятися в будь-якому віці, але частіше після 65.
  • Стать: у чоловіків вищий ризик інсульту, хоча ризик зростає у жінок після менопаузи.
  • Історія сім'ї: ваш ризик інсульту вищий, якщо член близької родини, такий як батько, брат або сестра, переніс інсульт до 65 років.
  • Етнічне походження: інсульти частіше зустрічаються у людей корінного, африканського або південноазіатського походження.

Якщо у вас є якийсь із цих факторів ризику, не впадайте у відчай! Тепер, коли ви знаєте, що маєте високий ризик, зосередьтеся на зниженні ризику та управлінні іншими факторами ризику, якими ви можете керувати. .

Поговоріть зі своїм лікарем про ризик інсульту та про те, що ви можете зробити, щоб зменшити його.

Фактори ризику інсульту, які ви можете контролювати

Є багато факторів ризику, які ви можете змінити або контролювати:

Фактори способу життя:

  • Бути зайвою вагою (скористайтеся калькулятором індексу маси тіла [ІМТ], щоб з’ясувати, чи надмірна вага у вас).
  • Вживайте нездорову дієту (мало фруктів і овочів і багато натрію та насичених або трансжирів).
  • Не отримує достатньо фізичних вправ (Це стосується лише людей, яким лікар дозволив займатися фізичними вправами. Для цих людей поточні рекомендації рекомендують від 30 до 60 хвилин активності середньої інтенсивності 4–7 днів на тиждень. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком нової програми фізичних вправ або перед початком бути більш фізично активним).
  • Куріння.
  • Вживання занадто багато алкоголю (більше 2 напоїв на день або 10 напоїв на тиждень для жінок та більше 3 напоїв на день або 15 напоїв на тиждень для чоловіків).
  • Стрес.

Внесення простих змін у спосіб життя може допомогти зменшити ризик інсульту.

  • Миготлива аритмія: спричиняє порушення серцевого ритму, що спричинює накопичення та згущення крові в серці. Ці згустки можуть потрапляти в мозок і спричиняти інсульт. Дізнайтеся про фібриляцію передсердь та зменшення ризику інсульту .
  • Діабет: збільшує ризик високого кров'яного тиску і пошкоджує судини - два фактори, які можуть призвести до інсульту. Дізнайтеся про зменшення ризику розвитку діабету та інсульту .
  • Гіпертонія: пошкоджує судини, роблячи їх більш імовірними, щоб закупоритися або лопнути, і призвести до інсульту. Дізнайтеся про зниження ризику високого кров’яного тиску та інсульту .
  • Високий рівень холестерину: призводить до накопичення жирових відкладень у судинах, які можуть блокувати мозкові та спричинити інсульт. Дізнайтеся про зниження ризику високого холестерину та інсульту .

Контроль за цими станами може значно допомогти зменшити ризик інсульту.

У деяких людей можуть бути інші фактори ризику розвитку інсульту. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи не потрапляєте ви в групу ризику, і що ви можете зробити, щоб зменшити цей ризик.