Наскільки корисні дієтичні добавки для діабетиків
Наскільки корисні дієтичні добавки? Чи потрібні вони вам, якщо ви їсте багато фруктів та овочів цілий рік? Чи можуть дієтичні добавки зміцнювати здоров’я або вони, як правило, зайві? Як це виглядає в особливих випадках, таких як вагітність або хронічні захворювання, такі як діабет?
Що таке харчові добавки?
- призначений для доповнення загального раціону,
- являє собою концентрат поживних речовин або інших речовин з харчовим або фізіологічним ефектом окремо або в комбінації та
- у дозованій формі, зокрема у формі капсул, пастилок, таблеток, пігулок, шипучих таблеток та інших подібних лікарських форм, мішків з порошком, рідких ампул, пляшок із вставками-крапельницями та подібних лікарських форм рідин та порошків для всмоктування у невеликих вимірюваних кількостях ".
Для кого корисні дієтичні добавки?
Загалом, це повинно бути зрозуміло: якщо я здоровий і життєво необхідний, і було доведено, що я добре забезпечений мінералами та вітамінами, мені не потрібні ніякі дієтичні добавки. Інформацію про це дасть аналіз крові лікарем.
Є й інший спосіб: мені, як діабетику, конкурентоспроможному спортсмену та стражданню від харчової алергії, часто доводиться щось наздоганяти, і нерідко я маю деякі недоліки. Не вистачає заліза, магнію або вітаміну D. Велика кількість людей (включаючи тих, хто має гарне самопочуття) “страждає” від нестачі вітаміну D в зимові місяці, коли сонце не видно з поля зору.
Тіло розумне!
Тіло розумне і сигналізує мені, що йому чогось не вистачає. Наприклад, якщо є дефіцит магнію, це виявляється у потязі до шоколаду або горіхів, порівнянному з гіпоглікемією: якщо рівень цукру в крові занадто низький, тіло кричить про цукор. Я відчуваю тягу. Зараз я досить добре розпізнаю ознаки і намагаюся збалансувати ситуацію за допомогою дієти. Однак я не можу покрити всі свої потреби їжею чи сонцем.
Замість того, щоб заповнювати вітаміном D на сонці, ми маємо, наприклад, жирну рибу або жир печінки тріски як альтернативу, щоб компенсувати дефіцит вітаміну D, на жаль, менш чіткими та індивідуально різними симптомами. Але навіть якщо ви їсте його регулярно, він покриває лише незначну частину ваших потреб у вітаміні D. Найбільша частина утворюється організмом завдяки сонячному випромінюванню. І що? Німецьке товариство ендокринологів рекомендує регулярно приймати вітамін D у формі таблеток, принаймні в зимові місяці з невеликим сонячним промінням. Найкраще обговорити це з лікарем.
З власного досвіду я також можу повідомити, що інсулін працює для мене краще/інтенсивніше, коли всі магазини достатньо заповнені.
Харчові добавки: так чи ні?
У разі сумнівів можна попросити лікаря провести аналіз крові на дефіцит поживних речовин/мінералів/вітамінів, щоб симптоми дефіциту не могли виникнути в першу чергу. Дієтичні добавки та вітамінні препарати корисні тоді, коли у вас немає шансу покрити свої високі потреби за допомогою “нормальної” дієти, що забезпечує здоров’я, будь то через спортивний спорт, стрес або хворобу. Лікарі часто радять робити це, особливо під час вагітності або при хронічних захворюваннях, таких як діабет. В якості прикладу також згадуються вегани, яким часто бракує вітаміну В. Однак для профілактики інфекцій дієтичні добавки не рекомендуються.
Важливо поглянути на пацієнтів та їх обставини індивідуально, а потім вирішити, чи мають сенс дієтичні добавки.