Наскільки небезпечна швидка фармакотерапія схуднення

Кожна нова дієта в найкоротші терміни рекламує феноменальні результати. Але чи може це бути здоровим взагалі?

швидка

Зменшення м’язової маси

Завдяки суворим дієтам пацієнти можуть швидко схуднути. Однак це не обов'язково означає, що ці люди також стануть здоровішими. Крім усього іншого, за цих умов м’язову масу слід особливо сильно зменшувати. Але саме це необхідно для подальшого схуднення.

В австралійському дослідженні автори зараз вивчають, як збільшується маса тіла і Змінюйте склад тіла за двох різних режимів дієти.

Помірне зниження калорій у порівнянні зі шейками

Для дослідження координатори набрали 101 жінку в постменопаузі із середнім індексом маси тіла 34,4 (від 30 до 40).

Учасники були розділені на дві групи:

  • Дієта з помірним зниженням калорій (25-35%) протягом 12 місяців (нормальне харчування)
  • Дієта з сильним зниженням калорій (65% -75%) протягом 4 місяців (заміна їжі шейками/супами). Ще 8 місяців з помірним зниженням калорій

Учасникам також пропонувалося бути фізично активними, але контролю не було. Обидві групи мали встановлене споживання білка 1,0 г/кг маси тіла на день.

М'язова сила не знижується

  • Група з більш суворим рівнем калорій втратила більше ваги (розмір ефекту –6,6 кг) та жирової тканини.
  • Втрата м’язової маси пропорційна втраті ваги в обох групах.
  • Між силою м’язів між групами не було різниці.
  • Щільність кісткової тканини знижувалась у групі при помірному зниженні калорій, як правило, відповідно до вікової групи. У групі з серйозним обмеженням калорій зменшення щільності кісткової тканини було в 2,5 рази вищим.

Висновок

Згідно з цим дослідженням, сувора дієта не пов’язана з втратою м’язів і є більш ефективною, ніж помірне зниження калорій протягом 12 місяців. Однак поки не будуть доступні подальші дослідження, радикальну дієту слід критично оцінювати у жінок з високим ризиком розвитку остеопорозу.

Однак дослідження мало говорить про довгострокову ефективність суворих дієт або заміну їжі шейками. Після закінчення дослідження може спостерігатися ефект йо-йо в реальних умовах, наприклад, завдяки якому результати двох груп знову узгоджуються.

Цікаво, що суворі дієтичні умови в 3 рази рідше кидали. Автори пояснюють це мотивацією швидкої втрати ваги. Крім того, замінити їжу простіше, ніж дотримуватися складних правил харчування.

Опублікував stefanfischer

Лікар. Стефан Фішер (stefanfischer) - фармацевт та дипломований фармацевт. Доктор фармацевтичної хімії в Тюбінгені. Після докторантури в Ерлангені з 2013 року він був редактором медичних та фармацевтичних журналів. Переглянути всі повідомлення користувача stefanfischer