Калорії та вати на ергометрі
Я не зовсім отримую це з ватами та калоріями. Мій ергометр показує калорії. Але за 30 хвилин спалили 647 калорій. ммм . Насправді не працює. і чи повинен я звертати увагу на вати?
1 відповідь
Калорії - це приблизні приблизні витрати енергії, які кришаться під час їзди на велоергометрі.
Вихідна потужність у ватах на дисплеї показує, яку потужність ви можете крутити педалі.
Ви можете бачити, наскільки підходить хтось, виходячи з його ефективності педалювання.
Отже, якщо ви крокуєте 3 Вт/кг маси тіла протягом тривалого періоду часу, у вас вже все виходить добре.
Звичайно, все це корелює з частотою серцебиття, що є обов’язковим для кожного тренувального заняття на ергометрі.
Тренування на витривалість має слідувати чіткій щотижневій структурі, включаючи пропорції окремих зон GA1, GA2 та EB.
Деякі монітори серцевого ритму вже впровадили такі програми.
Вигідно, якщо у вас є пульсомір, з якого ви можете експортувати дані або на зовнішній сервер, або в програму, яка працює на вашому ПК, і оцінити їх там.
Багаторічні спостереження однакових навантажень або збільшення навантаження з часом особливо цікаві.
подібні запитання
30 хвилин пробіжки та 20 хвилин їзди на велосипеді згоріли? + 50 вправ для ніг
На даний момент я використовую велоергометр "MOTOmed viva2".
Я катаюся на ньому приблизно 1-2 години щодня.
Зараз я не знаю, чи дійсно вірний показник споживання калорій.
Зараз мені повідомляють, що, їдучи зі швидкістю 60-70 обертів на хвилину і в середньому 20 Вт, я спалюю лише 15 ккал за 10 хвилин.
Я можу пройти приблизно 14-15 км за 45 хвилин.
Згідно з моїм пристроєм, я згорів би лише 70 ккал за 45!
Для мене: я зріст 1,68 м і важу близько 59 кг. Пристрій цього не знає, його не можна ввести.
Моє запитання: чи може це бути правдою? Я спалюю так мало калорій в процесі?
Гей, я не зовсім розумію цю заяву про калорійність ха-ха.
Скільки калорій він підготував?
Я також трохи використовую додаток yazio, щоб стежити за своїми калоріями. Коли я на роботі, у мене завжди є мобільний телефон, тому він враховує всі мої кроки. Сьогодні yazio показує мені, що я спалив 406 ккал. На даний момент я вже з’їв 1094 ккал. Згідно з додатком, я все одно маю з’їсти 691. Щоденне споживання калорій становить 1400. Якщо зараз додаток повідомляє, що я все ще можу з’їсти 691, я з’їв більше або відчуваю дефіцит?
На сьогоднішній день я зробив 15 000 кроків, і тепер я просто хочу приблизно знати, скільки це калорій. Я не хочу худнути чи щось, просто з інтересу;)
Проблема в тому, що мій смак рідини згорів після певної кількості. Але я перебуваю в рекомендованому діапазоні ват, який написаний на котушці, так що це означає, що я не встановив його занадто високо або щось ще. Моя котушка йде від 45-80 Вт. Мені доводиться кожен раз готувати на пару до 35 Вт, щоб він мав приємний смак, він ідеально париться і виходить багато, смак також ідеальний, але я все ще не розумію, чому я навіть не можу перейти на 50-55 Вт, не прокусивши його. У мене є Smok Alien Kit.
Привіт, я хочу набрати трохи маси, і тепер я точно не впевнений, чи повинен я звертати увагу на калорії чи вуглеводи?
Сьогодні я пройшов 18500 сходинок переважно в лісі або через поле. Я хотів дізнатися, скільки калорій спалив, але не зміг знайти хороший калькулятор в Інтернеті, тому завантажив інший додаток, який показує мені споживання калорій. І це показує неймовірні 1100 калорій та 13,7 км. Чи можна туди потрапити? Звучить багато. Мені 18, чоловік, зріст 180 см і вага близько 90 кг.
Я вмикав музику через свою скриньку вдома. Це було досить голосно, через деякий час у моїй кімнаті пахло справді смішно. Я вимкнув динамік. Запах вийшов із коробки. Пахло трохи згорілим, але більше схожим на щось інше.
На звороті коробки написано:
Номінальна навантажувальна здатність: 150 Вт
Музична навантажувальна потужність: 250 Вт
Імпульсна навантажувальна здатність: 300 Вт
Можливо, я завантажив коробку занадто багато? Чи можу я все-таки ним скористатися?
Що означають значення та чи вони порівняно хороші? Я про це не маю уявлення.
привіт:) кілька днів тому я завантажив runtastic і спробував. Я пробіг 5 км (30 хв.) І спожив 288 ккал відповідно до runtastic. на Великдень я отримав пояс серцевого ритму, який також підраховує спожиті калорії. на 5,6 км (30 хв.) я спалив 137 ккал. все це змусило мене задуматися, бо різниця в 150 ккал - це вже багато. який результат ви вважаєте правильним?
-якщо ти хочеш сказати мені зараз, що я не повинен приділяти занадто багато уваги калу, це для мене так важливо, тому що я повинен бути обережним, щоб не схуднути.
Харчуй усіх. У нас є новий ергометр, Kettler Cycle P. Чудовий пристрій, лише дисплей для споживання калорій не може бути правильним. Моя дружина їхала рівно 60 хвилин, пульс 140, другий найлегший рівень, вона важить 52 кг. Нібито тут було спалено лише 70 ккал. Наскільки мені відомо, це споживання калорій відповідає споживанню легкої офісної роботи. Дослідження в Kettler дало таку відповідь:
* Наші інженери-розробники розрахували споживання енергії для цього навчального пристрою Cycle P. Ось результати: Налаштування опору є визначальним для споживання енергії, а також каденції: Ось відповідні модельні розрахунки:
Приблизно 30 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 300 кДж (72 ккал)
Приблизно 30 об/хв та рівень 5, 60 хвилин тренувань, приблизно 500 кДжоулів (120 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 600 кДж (145 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 5, 60 хвилин тренування приблизно 500 кДж (240 ккал) *
Чесно кажучи, це здається мені не дуже схожим, хтось ще має це явище чи ідею? Я маю на увазі, якщо Кетлер вже сам давав такі цінності, що ви повинні робити? Вони роблять помилку! І чи споживання калорій не залежить також від пульсу?
Моя звукова система складається з підсилювача потужністю 1000 Вт, сабвуфера 400/800 Вт і 2 динаміків на 90/180 Вт. Я вже погуглив і знайшов на ньому кілька таблиць.
Що я не зовсім розумію, чи є при "фактичному споживанні потужності підсилювача" 1000 Вт підсилювача, 580 Вт (400 Вт + 180 Вт) SW і гучномовця. або мається на увазі щось зовсім інше. Хто-небудь може мені пояснити?
Скільки калорій я спалив близько 4000 метрів, тобто 4 км? Я не зовсім знаю час, але це було менше 50 хвилин. Я близько 163 см і важу близько 53-54 кг. О так, мені 15 років:) Вже дякую!:)
У мене на iPod є програма, яка підраховує кроки, але вона працює для бігу підтюпцем. І я використовував це, але я не бігав бігом, я перестрибнув мотузку, і додаток потім показує, яка у вас швидкість і скільки калорій ви спалили тощо. І тоді я хотів запитати, чи інформація також буде правильною, якщо я перестрибую мотузку, чи я б спалив більше калорій, так би мовити, бо я все ще рухаю руками. Тож я міг використати програму, щоб стрибнути через канат, інакше інформація буде абсолютно помилковою?
Сподіваюсь, ви розумієте, що я маю на увазі: D . Заздалегідь дякую