Наскільки небезпечно зловживати проносними препаратами
Зловживання проносними може мати серйозні наслідки для здоров'я - від порушення електролітного балансу до серйозних пошкоджень внутрішніх органів.
Проносні засоби - це препарати, які борються із запорами, пом’якшуючи стілець та спонукаючи кишечник. Деякі використовуються перед процедурами кишечника або обстеженнями. Проносні засоби продаються у формі таблеток, капсул, рідин, супозиторіїв. Хоча більшість проносних засобів призначені для короткочасного використання, багато людей схильні зловживати ними та використовувати їх для інших цілей.
Зловживання проносними засобами відбувається, коли людина намагається усунути небажані калорії, схуднути, «відчути худість» або «почувати себе легше» за допомогою багаторазового та частого використання проносних засобів. Часто цими продуктами зловживають після їжі, оскільки людина помилково вважає, що проносні засоби усунуть їжу та калорії, перш ніж вони зможуть засвоїтися - але насправді цього не відбувається.
Зловживання проносними є серйозним і небезпечним, часто призводить до різноманітних ускладнень зі здоров'ям, які іноді можуть навіть загрожувати життю.
Демонтовані міфи про проносні засоби
Віра в те, що проносні засоби ефективні для контролю ваги, є міфом. Насправді, до того часу, коли проносні речовини діють на товстий кишечник, більша частина їжі та калорій вже засвоюється тонкою кишкою. Хоча проносні засоби штучно стимулюють спорожнення товстого кишечника, «схуднення», спричинене випорожненням кишечника, спричиненим проносним дією, насправді містить мало їжі, жирів або калорій.
Натомість зловживання проносними засобами спричиняє втрату води, мінералів, електролітів та клітковини. Ця вага, яка втрачається з водою, повертається, як тільки людина вживає рідину, а організм регідрірується. Якщо людина відмовляється пити рідину, помилково вважаючи, що таким чином набирає вагу, він ризикує зневодненням. Ця ситуація є травматичною для органів і в кінцевому підсумку може призвести до смерті.
Здоровий спосіб схуднення передбачає здорову дієту, засновану на нежирному білку та великій кількості овочів, уникаючи цукру, борошна та продуктів швидкого харчування, споживаючи більше води та регулярно займаючись спортом, не вдаючись до проносні продукти.
Наслідки зловживання проносними для здоров’я
Порушення електролітів і мінерального балансу. Натрій, калій, магній і фосфор - це електроліти та мінерали, присутні в організмі у дуже конкретних кількостях, необхідних для нормальної роботи нервів та м’язів, включаючи товсту кишку та серце. Порушення цього делікатного балансу може призвести до неправильної роботи цих життєво важливих органів.
Сильне зневоднення. Така ситуація може спричинити тремор, слабкість, затуманення зору, непритомність, пошкодження нирок і, в крайньому випадку, може призвести до смерті. Дегідратація часто вимагає медичного лікування.
Проносна залежність виникає через надмірне вживання цих продуктів і може призвести до того, що товста кишка перестане реагувати на звичайні дози проносних препаратів, тому для збільшення дефекації потрібно все більше цих продуктів.
Пошкодження внутрішніх органів це наслідок зловживання проносними препаратами, включаючи розтягнуту або «ледачу» товсту кишку, інфекцію товстої кишки, синдром подразненого кишечника і, рідше, пошкодження печінки. Хронічне зловживання проносними може сприяти ризику раку товстої кишки.
Як лікувати проносну залежність
Для того, щоб людина пролікувалася від цієї проносної залежності, їй може знадобитися співпраця з командою медичних працівників, включаючи терапевта, психолога або консультанта та дієтолога. Допомога родини або близьких друзів також корисна.
Як можна поліпшити кишковий транзит
Кишковий транзит часто можна покращити за допомогою змін способу життя, які включають:
Збільшення споживання харчових волокон. Вони покращують роботу кишечника, пом’якшуючи стілець і «підмітаючи» товсту кишку. Багато продуктів харчування можуть виступати природними проносними засобами завдяки високому вмісту клітковини, включаючи льон, чіа та гарбузове насіння, сушені фрукти, такі як родзинки, інжир та сливи, овочі, такі як солодка картопля, гарбуз та листові овочі (шпинат, капуста тощо). ), горіхи та горіхи (яблука, груші, абрикоси та ін.), хліб та крупи грубого помелу, варена квасоля, кукурудза, вівсяні висівки.
Збільшення споживання рідини. Щоб волокна добре очищали товсту кишку, вони повинні супроводжуватися рідиною. Для цього рекомендується щодня випивати людині не менше 6 склянок води.
Виконуючи регулярні вправи, такі як ходьба, танці, домашня гімнастика або їзда на велосипеді.