Наскільки нормальним повинен бути пульс
Наскільки нормальним повинен бути пульс, що є вираженням ритмічного скорочення серця, яке виробляє відчутні пульсації в периферичних артеріях?
Моніторинг пульсу є одним із фундаментальних досліджень при виявленні стану серця.
Просте вимірювання частоти серцевих скорочень раз на місяць може допомогти запобігти смерті від інсульту (інсульту), стверджують фахівці Національної асоціації інсультів США.
Перевірку потрібно проводити як у стані спокою, так і тоді, коли ми піддаємо тіло інтенсивним зусиллям. Ось чому важливо знати нормальні значення пульсу в обох ситуаціях.
Наскільки нормальним повинен бути пульс для здорової людини
Частота пульсу виражається числом ударів в хвилину (уд / хв) і має різні нормальні значення залежно від віку:
Новонароджені: 100-150 уд
Цукор 3-6 місяців: 90 - 120 уд./Хв
Цукор 6-12 місяців: 80 - 120 уд./Хв
Діти 1-10 років: 70 - 130 уд./Хв
Діти старше 10 років та дорослі: 60 - 90 уд./Хв
Спортсмени: 40 - 60 уд./Хв
Щоб з’ясувати, яка нормальна частота серцевих скорочень під час фізичних вправ, нам спочатку потрібно буде розрахувати максимальну частоту серцевих скорочень, яка є найвищою частотою серцевих скорочень, яку може досягти людина.
Найбільш поширеними розрахунками для максимального пульсу у дорослих є:
• 220 мінус вік. Приклад: для 30-річного віку ми матимемо 220-30 = 190 уд./Хв
• 206,9- (0,67 x вік). Приклад: для людини 30 років ми матимемо 0,67 × 30 = 20,1 і 206,9-20,1,5 = 186,8 уд./Хв.
Другий варіант розрахунку пульсу безпечніший, але перший простіший і легший для запам’ятовування.
Оптимальне значення нормального пульсу під час фізичних вправ становить 60-70% від значення максимального пульсу. Таким чином, у наведеному в якості прикладу випадку імпульс вважається ідеальним в умовах фізичного зусилля 114-133 уд./Хв.
Тахікардія, брадикардія та інші проблеми
Аномальне збільшення частоти серцевих скорочень може бути як ознакою фібриляції передсердь (часта аритмія серця), так і тахікардією (прискореним серцебиттям), обидва стани, які останніми роками діагностуються у людей до 40 років.
Що стосується фібриляції передсердь, її виявлення є життєво важливим, оскільки це неминуче призводить до серцевої недостатності або інсульту (інсульту), двох загрозливих для життя проблем. За підрахунками, кожен п’ятий інсульт відбувається на тлі миготливої аритмії
Тахікардія виникає, коли частота серцевих скорочень перевищує 100 ударів на хвилину. Якщо кількість ударів серця в хвилину досягає 150 і вище, буде поставлений діагноз надшлуночкової тахікардії.
Брадикардія - це стан, при якому частота серцевих скорочень занадто низька, менше 60 ударів на хвилину. Це може бути наслідком проблем із синоатріальним вузлом або пошкодження серця в результаті інфаркту або серцево-судинних захворювань.
Слід зазначити, що не існує прямої кореляції між високим кров’яним тиском та високим пульсом. Високий кров'яний тиск не обов'язково спричиняє почастішання серцебиття.
Як виміряти пульс
Вимірювання пульсу дуже просте і не вимагає спеціального обладнання. Все, що вам потрібно - це другий годинник і максимум одна хвилина вашого часу. Пульс можна взяти на рівні шиї (сонної артерії), зап’ястя, стегон (стегнова артерія), ліктьових складок або за коліном. Однак найзручніший спосіб виміряти його на зап’ясті. Ось кроки, які потрібно виконати:
1. зручно сісти на стілець або крісло;
2. підтримує передпліччя на такій поверхні, як стіл;
3. кінчиком вказівного, середнього та безіменного пальців іншої руки він помічає пульсацію артерії, що проходить по краю передпліччя, біля основи великого пальця;
4. натискаючи на відповідну область, але не надто сильно (оскільки ви ризикуєте більше не відчувати пульс), починає підраховувати пульсації протягом однієї хвилини;
5. Ви також можете рахувати удари лише 10 або 30 секунд. У цих випадках вам потрібно помножити число ударів на 6 (якщо ви приурочили лише 10 секунд) або на 2 (якщо ви встановили час 30 секунд). Наприклад: 12 ударів за 10 секунд х 6 = 72 удари за хвилину.