Наскільки тонка робота по дому - Б
1 година прасування споживає z. B. 126 калорій, наскільки тонко виконує роботу по дому?
Набридло звичне суботнє прибирання будинку? Тоді пам’ятайте: робота по дому робить вас стрункими! Дієти чи ні, будь-хто, хто хоче схуднути, повинен спалювати жир за допомогою фізичних вправ.
Замість того, щоб потіти у тренажерному залі, ви можете відпрацьовувати калорії, виконуючи роботу по дому. Там витрачається багато енергії. Згодом квартира виблискує чистотою, а постать мрії трохи ближче. Робота з пилососом, праскою та шваброю настільки ж вигідна, як біг підтюпцем, плавання або розмахування гантелями.
Яка робота спалює скільки калорій за годину - B.Z. перерахував його.
-Пилення: мінус 148 ккал (кілокалорій). Хороша тренування плечей і рук. Завжди звертайте увагу на пряму позу - це корисно для вашої спини.
-Чистка вікон: мінус 216 ккал. М'язи рук тренуються під сильним натиском при ретельному очищенні стекол.
- Прасування: мінус 126 ккал. Плечі та надпліччя зміцнені. За умови, що ви прасуєте стоячи.
- Змивання: мінус 168 ккал. Добре для передпліч. Важливо: під час миття більшість людей стоять біля кривого горба біля басейну. Краще стояти прямо! Інакше скоро будуть проблеми зі спиною.
- Очистити картоплю: мінус 150 ккал. Вправи на руки та м’язи кистей. Поміжуйте руку, щоб уникнути спазмів.
- Покладіть білизну: мінус 171 ккал. Зміцнює руки та тренує шлунок та спину, коли ви берете білизну з кошика для прання на підлозі.
- Пилососування: мінус 212 ккал. Тренування для м’язів рук і кистей, включаючи ноги.
- Витирання підлоги: мінус 226 ккал. Скраб підлоги на колінах зміцнює всю верхню частину тіла і м’язи надпліч.
Британське дослідження зараз навіть показало, що жінки були здоровішими і стрункішими 50 років тому. Причина: виконуючи роботу по дому щонайменше три години на день, спалюється вдвічі більше калорій, ніж сучасна жінка. Не дивно: білизну мили вручну, а чистячі засоби були не такі хороші - її потрібно було щільно упакувати.
О, до речі: робота по дому скорочує стільки ж калорій для чоловіків!