Наскільки важливі дієтичні добавки для страждаючих болем Лібшера; Приносить
Як ви можете підтримати свій шлях до позбавлення від болю за допомогою правильної дієти
Існує велика кількість ліків для кожного больового стану. Багато людей ковтають купу таблеток у своєму повсякденному житті - і все ще мучить біль. Більшість може отримати користь від набагато кращого лікування: їсти по-іншому та правильно робити вправи. Стільки можна досягти за допомогою харчування. На жаль, це ще не всі знають і не всі використовують ці знання. Тому ми покажемо вам, що ви можете зробити з оптимальною дієтою - особливо стосовно вашого болю.
Їжа - це ліки
або, принаймні, це може бути, коли мова йде про дієту, корисну для вашого організму. Свідома, здорова дієта дуже важлива як для лікування, так і для профілактики захворювань та болю. Це часто працює краще, ніж знеболюючі засоби, і не має побічних ефектів. Але з чого складається хороша і свідома дієта?
Майкл Поллан, американський журналіст, автор численних бестселерів з питань харчування, говорить це в двох словах:
«Їжте свіжу, в основному рослини, не надто!» - їжте свіжу, переважно рослинну їжу, і не надто багато!
Як ви вже знаєте, ми вважаємо, що більшість болів спричинені надмірною напругою м’язів та фасцій. Постійно одноманітні рухи не тільки сприяють болю, але й запаленню у вашому тілі - особливо в суглобах. Результатом є такі захворювання суглобів, як остеоартроз та руйнування хряща. Якщо ви хочете дізнатись більше про нашу терапію, незалежно від дієти, ви знайдете її тут .
Ви також знаєте про джерела запалення у вашому тілі? Тоді важливо суворо обмежити споживання м’яса та ковбас або, ще краще, повністю обійтися без них. Обидва містять арахідонову кислоту, яка сприяє запаленню. Крім того, сірковмісні амінокислоти в м’ясі підкислюють тканини вашого тіла, так що клітини погано забезпечуються поживними речовинами.
Ті, хто вживає велику кількість м’яса, вмирають раніше
В середньому людина, яка вживає м’ясо, споживає від 200 до 300 мг арахідонової кислоти на день. Дослідження показали, що доза 50 мг була б більш корисною для того, щоб не уповільнити сили самовідновлення вашого організму. Якщо ви не веган або вегетаріанець, вам не доведеться повністю обійтися без м’яса, але вам слід значно зменшити споживання.
І ми говоримо не просто так: оскільки на початку 2017 року шведське довгострокове дослідження, в якому взяли участь 75 000 учасників, підтвердило: у досліджуваних, які їли більше 117 г червоного м’яса на день, рівень смертності порівнювався з показниками смерті, які брали менше 46 г м’яса на день День їжі збільшився на 21 відсоток. Цей ефект не можна компенсувати великою кількістю фруктів та овочів. 117 г - це не так вже й багато: це відповідає приблизно половині стейка.
Якщо ви страждаєте на артроз, інші захворювання суглобів із втратою хряща або ревматизмом, вам слід також уникати молочних продуктів або значно зменшити їх споживання. Оскільки вони також сприяють запаленню в організмі. Правильно підібравши інгредієнти з раціону, ви, безсумнівно, можете зменшити дозу знеболюючих препаратів або ліків або взагалі припинити їх. Хіба це не було б чудово? Наші харчові добавки підтримують вас у цьому.
До речі, в молочних продуктах є активна речовина, яка корисна для вашого організму. Він має складну звучучу назву Метилсульфонілметан, коротко МСМ. Метилсульфонілметан компенсує нестачу сірки у вашому організмі. Якщо ви страждаєте на артроз, наші харчові добавки містять ще один активний інгредієнт, який коштує для вас золота: Глюкозамін це його ім'я! Глюкозамін також відомий як "захист хряща".
Ще одним «винуватцем» є рафінований цукор: він прихований у багатьох продуктах, але не корисний для вашого болючого тіла. Ми маємо на увазі не природний цукор, що міститься у фруктах, наприклад, а цукор, промислово очищений. Це збільшує ризик діабету, пошкоджує судини, мозок та серце і робить вас залежним. Крім того, цукор робить ваші фасції крихкими, крихкими та негнучкими. На додаток до харчування, гнучкі фасції дуже важливі для позбавлення від болю. Чому? Дізнайтеся тут .
Які продукти корисні для болю?
Але, звичайно, для вас є не тільки шкідлива їжа! Фрукти, овочі, горіхи та зелень містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, які запускають протизапальні процеси у вашому тілі та підтримують їх. Особливо антиоксиданти, які все частіше містяться в темних ягодах, допомагають зменшити запалення і, отже, біль. Деякі жирні кислоти, такі як омега-3 жирні кислоти, мають лікувальну дію на запалення (суглобів). Якщо ви веган або вегетаріанець, або просто не любите лосось, скумбрію тощо, ви також можете отримати цінні омега-3 жирні кислоти з волоських горіхів або лляної олії. Таким чином, ви приводите свій метаболізм в рівновагу природним шляхом, не приймаючи різноманітних ліків та знеболюючих препаратів з небажаними побічними ефектами.
Які продукти допоможуть мені зменшити біль?
фрукти: Манго, папайя, ананаси, синій виноград, вишня, слива або яблуко
овочі: Цибуля, часник, редис, брокколі, редька, кабачки, спаржа, шпинат, цибуля-порей або капуста
горіхи: особливо волоські, фундук, мигдаль або бразильські горіхи
Ягода: наприклад, малина, чорниця або ожина
Трави: i.a. Розмарин, шавлія, базилік, петрушка, цибуля лук, орегано, чебрець, коріандр або кріп
Отже, якщо ваш організм отримує необхідні поживні речовини, і він не обтяжений продуктами, що сприяють захворюванню, він може оптимально розпочати процеси одужання. Але в наші дні отримання правильної дози може бути справжньою проблемою. Зараз багато харчових продуктів - включаючи органічні - містять набагато менше активних інгредієнтів (вітамінів, мінералів та мікроелементів), ніж 50 років тому. Це означає, що вам довелося б з’їсти набагато більше, щоб в організм потрапила однакова кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів. Це звучить дуже виснажливо? Це є. Але ми можемо підтримати вас у здоровому та збалансованому харчуванні.
Навіть нестача кількох життєво важливих речовин може зупинити важливі процеси у вашому організмі та призвести до проблем зі здоров’ям та болю. Наші концентровані знання, які допоможуть вам оптимально, містяться в наших дієтичних добавках. Вони забезпечують все ваше тіло, зокрема фасцію, суглоби та міжхребцеві диски, високоякісними мікроелементами з вітамінів, мінералів та антиоксидантів.
Звичайно, наші капсули не замінюють здорову дієту, але поповнюють ваші запаси - таким чином, що одна дієта не може. Перевірте їх ефективність самостійно та з’ясуйте, наскільки наші дієтичні добавки корисні для вашого організму, і тим самим зменшують ваші симптоми.
Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого тіла за допомогою правильних вправ на додаток до дієти, тоді загляньте в наш словник болю. Тут ви знайдете великі пояснення причини, розвитку та лікування багатьох скарг, а також наші безболісні вправи.