Наскільки великим є споживання енергії для отримання 100 мл грудного молока Питання до Аннелі Ласт -
Щиро дякую та приємного дня
від Wollweisschen 3 січня 2017 р., 15:07
Наскільки великим є споживання енергії для отримання 100 мл грудного молока?
цікаве питання, якого у мене ніколи раніше не було.
Я був радий поглянути на мою спеціалізовану літературу для вас.
Так, енергетична потреба матері під час грудного вигодовування по суті відповідає енергетичному вмісту грудного молока - близько 70 ккал на 100 мл.
Скільки вип’є ваша дівчина за 24 години, сказати важко. Скільки ви п’єте зцідженого грудного молока під час їжі? І як часто вона п'є за 24 години? Тоді ви можете приблизно пропустити це.
Приклад розрахунку: Припускаючи питну кількість 750 мл, це буде приблизно 525 ккал. Плюс енерговитрати на виробництво молока та запас міцності становлять близько 650 ккал. З цього ми вираховуємо розподіл жирових відкладень матері та обмежені фізичні навантаження, тоді залишається додаткова потреба близько 400 ккал на день.
Ось чому ти такий голодний! Їжте свою ситу. Харчуйтеся збалансовано та різноманітно, тобто багато рослинної їжі та злакових продуктів, достатня кількість молока та молочних продуктів, а часом і м’яса або риби. Найкраще пити лише низькокалорійні напої або воду.
АЛЕ моя порада вам: зберігайте грудне вигодовування розслабленим, спокійним та повним радості. Насолоджуйтесь часом із дитиною, коли ви знаходитесь вдома.
Дуже вітається, що ви хочете зробити щось для своєї фігури. Однак терміни дуже невідповідні. Загалом, ми рекомендуємо годуючій матері утримуватися від будь-якої форми «дієти» під час годування груддю. Наприклад, відомо, що при дієті та пов’язаному з цим зниженні ваги критичні жиророзчинні речовини, які роками могли зберігатися в жировій тканині матері, можуть переходити в грудне молоко, коли воно розщеплюється.
Запаси жиру спеціально створені природою для забезпечення енергозабезпечення матері, яка годує груддю.
Насолоджуйтесь приємним проведенням часу зі своєю дитиною та тим, що вона така здорова, щаслива, мила дівчинка. Я маю на увазі це чесно! Це насправді найголовніше!
Ви можете подбати про свою вагу після годування груддю.
Багато привітань і щасливого нового року вам,
Аннелі Остання
Аннелі Ласт 4 січня 2017 року
Подібні запитання до команди батьківської служби HiPP