Наскільки високий максимальний дефіцит калорій при дієтичному харчуванні та схуднення
наскільки високий максимальний дефіцит калорій у дієті.
з камікадзе666 »21 лютого 2008 р. 19:23
Привіт, народ,
сьогодні закінчую свою анаболічну дієту і хотів перейти на низький вміст жиру та накопичення вуглеводів під час сніданку та навколо тренувань.
Дискусії переконали мене, що вживання стільки жиру не може бути здоровим.
Більше того, через 4 тижні я не втрачав багато жиру в організмі, як я думав. приблизно 1-2% коливається.
Мої дані:
32 роки
197см
важать 112 кг з часткою Kf 23%! (Згідно з вагами, це здається мені трохи високим!) Я думаю, у мене є 10 кг бекону, який повинен піти (і перші кілограми якомога швидше).
візьміть 250 мг дростанолону e5d для захисту м’язів.
Питання:
1. Яким може бути мій максимальний дефіцит калорій на день (с
Testo), щоб метаболізм не засинав?
2. Чи корисно взяти додатковий стек ECA, або дефіцит ккал занадто високий?
Робіть 60 хвилин силових вправ 4 рази на тиждень, а потім 20 хвилин крос-тренажерів.
Зараз я споживаю 2500 ккал (GU + оборот продуктивності). Хіба цього недостатньо?
Багато питань, сподіваюся, ви можете мені допомогти!
Re: наскільки високий максимальний дефіцит калорій у дієті.
з teddydeluxe »22 лютого 2008 00:55
ну, потрібен деякий час, поки не настане кетоз, а ваше тіло перейде на спалювання жиру
Re: наскільки високий максимальний дефіцит калорій у дієті.
з Філіп »22 лютого 2008 07:45
Ну, мені цікаво аргументами.
з Відправник »22 лютого 2008 18:09
1. Яким може бути мій максимальний дефіцит калорій на день (с
Testo), щоб метаболізм не засинав?
2. Чи корисно взяти додатковий стек ECA, або дефіцит ккал занадто високий?
До 1: Максимальний дефіцит ккал залежить насамперед від того, наскільки він може бути представлений. Моя особиста думка та досвід полягає в тому, що слід бути обережнішим із великим дефіцитом, якщо він зацікавлений у тому, щоб зберегти свою вагу на рівні після дієти на довго.
Тепер ви можете кидати в кімнату цифри, 500 ккал, 1000 ккал, 1500 ккал, 2000 ккал дефіциту, не маючи можливості сказати загалом, що це число є максимальним дефіцитом.
За підтримки AAS (ps: тільки дроста? Дивне лікування.) Ви, звичайно, можете нагнати значно більший дефіцит і мінімізувати втрату м’язів, повністю зупинити це, або навіть в іншому напрямку, а саме нарощувати, незважаючи на дефіцит. Звичайно, правильний план харчування тут також відіграє свою роль, 2500 ккал, наприклад, може виглядати так чи інакше, тому дефіцит може виникати так чи інакше і тому є оптимальним або менш оптимальним.
До 2. Стек EC (A) сам по собі не спричиняє значного споживання енергії, принаймні він переоцінений багатьма. Через кілька тижнів безперервного використання рівень T3 підвищується через збільшення конверсії t4-t3. Але головний ефект полягає в тому, що стек EC (A) забирає ваш голод на кілька годин, дає вам підсилюючий ефект, який у поєднанні з ефектом пом’якшення голоду можна чудово використовувати для створення дефіциту. Ви бачите, що стек ECA підтримує вас у певних заходах, які потрібно вжити (менше їжте, більше тренуйтеся), щоб досягти дефіциту.
Що я роблю, коли мені сумно? Я дивлюсь цей кліп тут з 6:13 ранку