Наскільки високий рівень цукру в крові може стерти користь від фізичних вправ
Шарлотта Арсе
Хоча фізичні вправи є важливими для підтримки здоров’я, їх користь може бути зменшена або навіть скасована занадто високим рівнем цукру в крові.
Опубліковано 30.07.2020, 9:00
Дослідження на мишах показали, що аномально високий рівень цукру в крові зменшує сприятливий вплив аеробних вправ на фізичну форму.
Запитано: м’язи менш добре васкуляризовані, а отже, менш добре оксигеновані.
Заняття спортом корисні не тільки для морального духу, але і для фізичної форми: ряд досліджень справді показав важливість аеробних вправ для загального стану здоров'я.
Однак ці переваги повинні підтримуватися здоровим харчуванням, оскільки у разі гіперглікемії, тобто у випадку аномально високого та хронічного рівня цукру в крові, їх можна значно зменшити.
Ось що виявляє дослідження, проведене в Центрі діабету Джосліна в Бостоні (США) та опубліковане в Nature Metabolism. За словами його авторів, які спостерігали зменшення прибутків від аеробних вправ у мишей та людей, високий рівень цукру в крові впливає на фізичну форму. Вони також виявили, що у людей з гіперглікемією рівень фізичної форми нижчий за середній.
Труднощі з покращенням фізичного стану
Для досягнення цих висновків вчені використовували дві моделі мишей з високим рівнем цукру в крові. Перша група мишей їла західну дієту з високим вмістом цукру та насичених жирів, що призвело до певного збільшення ваги на додаток до високого рівня цукру в крові. Інша група була генетично сконструйована для виробництва меншої кількості інсуліну, що спричинило подібне підвищення рівня цукру в крові до західної дієти, хоча миші харчувались раціоном із нижчим вмістом цукру та жиру та підтримували нормальну масу тіла. Потім обидві групи пройшли тренувальний протокол, в якому вони бігали на колесах у своїх клітках, щоб поліпшити свою аеробну форму.
Загалом за час дослідження гризуни пробігли приблизно 500 кілометрів, але не змогли покращити свою аеробну фізичну навантаження порівняно з негіперглікемічними мишами.
Менш васкуляризовані м’язи
Як це пояснити? Придивившись уважніше до скелетних м’язів у цих мишей, дослідники виявили, що м’язова тканина була менш судинною, саме тому рівень аеробної підготовленості не підвищувався. Тому автори дослідження дійшли висновку, що високий рівень цукру в крові може перешкоджати ремоделюванню м’язів.
Цей висновок був підтверджений у клінічних тестах на молодих дорослих. Добровольці з більш високим рівнем цукру в крові після прийому глюкози також показали меншу здатність до аеробних вправ.
«Хороша новина полягає в тому, що, хоча нашим гіперглікемічним моделям мишей не вдалося покращити аеробну підготовленість за допомогою тренувань, вони все одно отримали інші важливі переваги для здоров'я від фізичних вправ, включаючи зменшення жирової маси та поліпшення обміну глюкози, нюанс Сара Лесард, провідний автор дослідження . Таким чином, регулярні аеробні вправи залишаються ключовою рекомендацією для збереження здоров'я людей з гіперглікемією або без неї ".
За її словами, ці результати показують, що у людей з хронічною гіперглікемією можливо збільшити свою здатність до аеробних вправ, зокрема, прийнявши дієту з низьким рівнем цукру в крові або приймаючи препарати проти діабету, спеціально розроблені для підтримки рівня цукру в крові. рівні в межах норми. "Ми часто думаємо про дієту та фізичні вправи як про окремі способи поліпшити своє здоров'я", - пояснює Лессард. Але наша робота показує, що між цими двома факторами способу життя існує більше взаємодії, ніж було раніше, і ми припускаємо, що ми можемо захотіти розглянути їх разом, щоб максимізувати користь аеробних вправ для здоров’я ".
СДУГ: відкриття нового біомаркера для його ідентифікації
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії