Наскільки здорові сливи Що потрібно знати про сестру слив Вундервейб
Маленькі, добре округлі - сливи часто гинуть поруч зі своєю великою сливовою сестрою. Слива - чудо вітаміну В ...
В кінці літа вони прикрашають всі кіоски на ринку: сливи в сезон з кінця липня по жовтень. І ви повинні скористатися цим, адже маленькі електростанції повні спеціальних поживних речовин. Але не заплутайтеся: сливи - це не те саме, що сливи, помилкова думка, яка добре тримається.
У чому різниця між сливою та сливою?
Насправді не так складно відрізнити сливу від сливи. Обидва плоди дрібні і фіолетові, але це також було пов'язано із зовнішньою подібністю. Хоча сливи бувають декількох кольорів, сливи завжди мають темно-синій до фіолетовий колір. Наступний підказка дає вигляд: Сливи круглі, сливи набагато більш овальні і не мають шва. На гладкій шкірі сливи виявляється тверда жовта м’якоть, серцевина якої легко від’єднується. Завдяки своїй консистенції вони часто виділяються на тлі своїх побратимів - сливи не розпадаються навіть при високій температурі і тому чудово підходять для випікання тортів.
Що робить сливи такими здоровими?
Гарне самопочуття
У 100 грамах слив міститься 1,6 грама клітковини, в сушеному варіанті втричі більше. Вони мають високу здатність до набухання, що означає, що вони заповнюють вас на тривалий час. Сушені сливи - давній засіб від запору. Просто помістіть кілька фруктів у воду, дайте їм набрякнути і з'їжте. Після їжі кілька слив на десерт також допомагають проти печії та здуття живота.
Солодка фігура диво
Так, сливи солодкі. Так, сливи мають відносно багато вуглеводів. Ні, вони все одно не товстять. З одного боку, це пов’язано з тим, що вони майже не містять жиру, а з іншого, згаданим вмістом клітковини. Це захищає від харчової тяги, саме тому свіжа або сушена слива є хорошим вибором, якщо у вас ласуни. Однак, як і у всьому, застосовується наступне: Насолоджуйтесь в міру! Сливи містять сорбіт, цукровий спирт, який може надавати послаблюючий ефект при вживанні у великих кількостях. Однак до 150 грамів на день не повинно викликати проблем.
Їжте сливи у напружені дні
Що ти робиш, коли повсякденне життя тягне тебе з усіх боків? Спочатку з’їжте сливу. Звучить божевільно? Але це працює. Слива містить кілька вітамінів групи В, які сприяють зміцненню нервів. І кожен, хто боїться прищів стресу, може бути вдвічі заспокоєний. Провітамін А забезпечує здоровий колір обличчя. Вітамін К також зміцнює серце і не дає шансів серцево-судинним захворюванням, пов’язаним зі стресом!
Сливи роблять вас придатними для зими
В кінці літа ви можете підготуватися до холодної пори року, годуючи великою кількістю слив. Цинк, який він містить, зміцнює імунітет, Темно-синій колір також корисний для вашого здоров’я: фарбувальні антоціани повинні захищати організм від запалення та інфекцій - і навіть запобігати тромбозам та пухлинам.