Наслідки Malakoff Humanis для людей похилого віку

наслідки

Недоїдання у людей похилого віку часто недооцінюється через його симптоми, які важко визначити. Однак наслідки недоїдання реальні: в деяких випадках м’язова маса зменшується, що спричиняє порушення балансу, падіння або навіть втрату автономності.

Гіпотрофія у літніх людей - часте явище

Недоїдання характеризується недостатнім надходженням поживних речовин, необхідних для повноцінного функціонування організму. Не вистачає енергії білка, і організм слабшає. Втрата ваги близько 5% за один місяць, часта відсутність апетиту або ІМТ нижче 21 є основними симптомами.

недоїдання у людей похилого віку не рідкість: з віком смак і запах змінюються, що спричинює загальне зниження апетиту.

Крім того, люди похилого віку мають потреби в енергії, порівнянні з потребами підростаючого, і їх харчування часто не покриває всіх цих потреб.

Це недоїдання може бути пов’язане з різними факторами:

  • Соціальна та сімейна ізоляція;
  • Захворювання;
  • Прийом ліків;
  • Фінансові труднощі;
  • Зниження фізичної активності і, отже, потреби в їжі;
  • Усні проблеми.

Для ефективного виявлення ризиків недоїдання, літні люди можуть заповнити за допомогою свого лікаря лікування Міні-оцінки харчування, точної анкети, яка розглядає їх харчові звички.

Наслідки недоїдання

Внаслідок загальної втрати ваги, недоїдання призводить до загального ослаблення організму та а імунна недостатність. Наприклад, ризик внутрішньолікарняної інфекції набагато вищий у госпіталізованих людей, які страждають від недоїдання.

Недоїдання також спричиняє зменшення м’язової маси. М’язи недостатньо забезпечуються білково-енергетичними поживними речовинами і стають ослабленими. З'являється стан загальної фізичної слабкості, що призводить до порушень рівноваги, а в деяких випадках і до падінь.

недоїдання у людей похилого віку також може призвести до дефіциту вітамінів D і кальцію, що сприяє крихкості кісток і, отже, розвитку остеопорозу: тоді ризик переломів більший.

Як запобігти недоїдання ?

За умови дотримання кількох простих рекомендацій, недоїдання та його наслідки можна легко уникнути.

Поповнити білок.

Щоб впоратися з недоїданням, важливозбагатити свій раціон. Надавайте перевагу білкам і кальцію з яйцями, молочними продуктами або білим м’ясом (курка, індичка, риба).

. і вітаміни

Фрукти та овочі також необхідні в харчуванні людей похилого віку.

Сирі овочі містять більше вітамінів, ніж варені.

Щоб уникнути, можна застосувати інші поради недоїдання у людей похилого віку:

  • Займіться фізичною активністю: окрім того, що корисна для морального духу, фізична активність зміцнює м’язи та стимулює апетит;
  • Збільште частоту прийому їжі: рішення, яке можна приймати частіше, але в невеликих кількостях;
  • Улюблені страви, які легко пережовувати: м’ясний фарш, крихта тунця або суп - відмінні варіанти, щоб не позбавляти себе необхідних продуктів.

Ви також можете знайти всі поради щодо повноцінного харчування в посібнику з харчування від 55 років, який випускає Національний інститут профілактики та освіти для здоров'я (INPES).

Компанія Malakoff Humanis розробила додатковий план охорони здоров’я, розроблений для задоволення ваших потреб після 50 років.