Наслідки поганих умов освітлення зору CARE Vision Blog
Якось не маємо гарного відчуття читання в напівтемряві. Ми все ще чуємо в глибині розуму зауважувальні слова наших батьків та бабусь і дідусів, коли хтось хоче зануритися в поточну книгу при поганому освітленні в ліжку. Раніше це було таємне читання з ліхтариком під ковдрою, коли ти вже давно повинен був спати. Але навіть у зрілому віці деякі люди, які ділять ліжко зі своїми дітьми або партнером, який легенько спить, все одно використовують факел для читання улюбленого роману ввечері. Але чи справді читання в темряві шкідливо для очей? Ми дійсно пошкоджуємо зір через погані умови освітлення, чи це просто "просто виснажує"?
На жаль, покоління наших батьків у цьому випадку справді мало рацію. Читання при поганому освітленні шкодить нашим очам.
Може носити очі, читаючи в темряві?
Читання працює навіть при поганому освітленні. Завдяки функції зіниці, око може пропускати більше або менше світла до сітківки, залежно від яскравості, для досягнення чіткого зображення. Коли ми знаходимося назовні на сонці, наші зіниці сильно стискаються, щоб захистити нашу сітківку. У темряві зіниці розширюються настільки, що навряд чи можна побачити більше, ніж просто край райдужки, щоб можна було створити чітке зображення навіть при невеликому доступному світлі. Звичайно, також під час читання в темряві - проте це напружує очі більше, ніж читання з відповідним освітленням. Спочатку це не проблема, оскільки очі можуть нарешті відновитися під час наступної фази сну. Тим не менше, в довгостроковій перспективі це шкодить здоров’ю наших очей.
Однак це також стає проблематичним, якщо ми підтягнемо книгу дуже близько до себе через погане освітлення. Оскільки це означає більші зусилля для циліарного м’яза, тобто м’яза, що оточує око. Якщо постійно це напружувати, це стимулює ріст очного яблука. Не так погано? На жаль, так. Оскільки занадто довге очне яблуко є причиною короткозорості.
Але слід врахувати ще один компонент: якщо відстань читання занадто коротка, око не повністю фокусується на необхідному крупному плані. Тоді побачене зображення не потрапляє на сітківку ока, а трохи позаду, і ми бачимо трохи розмитим. Ми можемо цього навіть не помітити. Однак, якщо це трапляється дуже часто, оку хочеться боротися з цим із зростанням довжини. І, на жаль, недостатньо. Якщо світло погане, око чутливіше реагує на розмите зображення і хоче боротися з ним тим сильніше. Сутінки також посилюють ефект росту ока.
Поки дитина щодня не читає під ковдрами при поганому освітленні, це мало вплине на ріст очного яблука - за умови, що дитина має здорові очі. Якщо вже є порушення зору, батьки повинні на ранньому етапі порадити своїм нащадкам про важливість достатнього освітлення та дотримання правильної відстані читання.
За останні роки численні незалежні дослідження принесли хороші новини для батьків. Тому що вони показали, що батьки можуть зробити хоча б невеликий внесок у розвиток короткозорості у своїх дітей дуже простими засобами: вийти, вийти і знову вийти. Оскільки денне світло підтримує організм у виділенні дофаміну. Ця речовина-посланник протидіє подовженню очного яблука у дітей.