Насолода в помірних кількостях замість дієти Onetz
Аншлаг у фітнес-студії Injoy: багато чоловіків прийшли на "День здоров'я чоловіків". Професор доктор Теодор Клоц підкреслив: "Сьогодні мова йде не про рак, а не про неприємні операції. Це про те, що може зробити людина, щоб підтримувати міцне здоров'я".
У багатьох відвідувачів поруч сидів справжній фактор здоров'я - власна дружина. Лікар. Клоц відразу наголосив на важливості функціонуючого партнерства для тривалості життя. Він відкинув радикальні методи: помірне задоволення замість дієти, утримання від куріння, фізичні вправи від трьох до семи разів на тиждень з низьким стресом, регулярні відвідування лікарів та психосоціальна підтримка, тобто мережа сім'ї та друзів.
"Пивний живіт" небезпечний
Зосереджуватись на чоловічому здоров’ї, безумовно, більше, ніж потрібно. Наприклад, у 65-річних чоловіків тривалість життя на три роки менша, ніж у жінок. Серцевий напад як і раніше є найпоширенішим захворюванням у чоловіків. "Особливо небезпечний тут вісцеральний жир (у народі його називають пивним животом), тобто жир, що зберігається у вільній черевній порожнині". Хвороби пухлини також досі небезпечні. Але якщо рак вчасно розпізнають, існують перспективні методи лікування. "Дослідження показують, що онкологічні пацієнти довше залишаються здоровими, оскільки інші захворювання також можна виявити та лікувати під час контролю".
Психічні захворювання стають дедалі важливішими, депресія, зокрема, є другим найбільш поширеним явищем після серцево-судинних проблем. Особливо у чоловіків, які більше не знаходили б сенсу свого життя на пенсії, або вдівців, існує ризик самогубства.
Клоц висловився за правильний курс у дитинстві. У школах та садочках викладають переважно жінки. "Трохи перебільшено: я був би за чоловічу квоту в цих професіях. Хлопчикам потрібні активні чоловічі приклади для наслідування, які живуть здорово".
"Тестостерон, чоловічий гормон, може зробити більше, ніж ти думаєш". Це те, що сказав другий експерт з Дня здоров’я чоловіків, уролог д-р. Герт Штайнвендер. На додаток до регулярних оглядів, здорового харчування та достатніх фізичних вправ проти метаболічного синдрому (високий кров'яний тиск, цукор, високий рівень жиру в крові) та психосоціального здоров'я, не слід недооцінювати один фактор - повноцінне статеве життя.
Дефіцит тестостерону
Якщо організм не виробляє достатню кількість тестостерону, симптомом може бути статева огида. На додаток до зниженого лібідо, симптомами є збільшення ваги, депресивний настрій, зменшення м’язів та остеопороз. "Звичайно, причин для цього може бути багато, але відсутність тестостерону може бути причиною".
Фонтан молодості м'язів
Нарешті, Бурак Доюм, фізіотерапевт та студент медичного факультету, розповів про «М’язи як джерело молодості». М'язи відповідають за рухи і поставу, але вони також впливають на кров'яний тиск, мають протизапальну дію і цитотоксичні для клітин пухлини. Пучки сили також мали б великий вплив на зменшення ваги. "Простіше кажучи: чим більше м’язів ви нарощуєте, тим більше калорій ви використовуєте".