Насолоджуйтесь чистим сумлінням - навіть у святкові дні - VON WALDEN
Щороку приходить не тільки Христова Дитина, але й дні народження, святкування Нового року, Великодня та всілякі сімейні свята. Великі сімейні зустрічі досить виснажливі для деяких з нас, крім того, ми зазвичай їмо набагато більше, нездорово і в більшості випадків, крім стійких. Повинна, чи повинна, чи може бути здоровою та стійкою їжею у святкові дні? Як можна спокійно насолоджуватися їжею та оточуючими вас людьми? Цією статтею ми хочемо зміцнити вашу спину, щоб ви могли прийняти правильне для вас рішення.
Їсти з чистою совістю - питання перспективи
Їжа - це просто частина великих свят та сімейних свят. Люди - це соціальні істоти. Ми не знаємо, чи можна це прослідкувати до багаття кам’яного віку, навколо якого збиралися голодні мисливці та збирачі. Але ми знаємо, що у святкові дні люди бенкетують, що тільки можливо - не завжди заради нашого здоров’я та навколишнього середовища.
Харчування є найважливішим наріжним каменем нашого здоров’я. Це знає кожен, хто займається харчуванням та продуктами харчування. З особистої точки зору це може стосуватися багатьох членів сім'ї, і на питання, що таке здорове та стійке харчування, напевно, люди, які харчуються м'ясом, вегани, низьковуглеві та змішані тварини, відповідатимуть по-різному. Незалежно від того, яку дієту ви вибрали, що стосується великих сімейних свят, дурні запитання, зайві коментарі та доброзичливі поради неминучі.
Тож, хоча вам доведеться багато робити з виправленням застарілих дієтичних рекомендацій, запахи поданих делікатесів наповнять ваш ніс і повернуть заповітні спогади. Будьмо чесними із самими собою: ми всі знову відкриємо для себе деяких «улюблених» з тих часів, і деяким з нас буде важко тут протистояти.
Що робити? Просто побалувати себе «перервою»? Обман? Ви шукаєте альтернативи або залишаєтесь абсолютно непохитними? Це рішення, які ми не можемо прийняти для вас. Натомість, ось невеликий посібник, який допоможе прийняти правильне рішення.
Харчування з власною точкою зору
Перш ніж ви почнете випробовувати себе проти інших, важливо, щоб ви Прийміть рішення самі. Прийняти рішення на місці, на яке не впливають інші, надзвичайно складно. Тож ви можете задати собі ці питання заздалегідь або дозволити наступним думкам вплинути на вас:
- Чи добре у вас зараз? Чи почуваєтесь ви здоровими?
Якщо так, на що ми, звичайно, сподіваємось, запитайте себе, чому. Це може бути тому, що ви вже кілька тижнів харчуєтесь здорово і визначили курс свого здоров’я? Так? Тоді вам слід подумати, чи є сенс загрожувати зусиллям, що тривають кілька тижнів за один вечір. Майте на увазі: не возитися з небезпекою. 😉 - Чи є у вас проблеми зі здоров’ям - медично підтверджено чи ні?
Можливо, ви помітили у своєму експерименті з харчуванням, що погано переносите певні продукти. Можливо, ви місяцями не вживали глютену і нарешті позбулися тих надокучливих проблем з травленням. Ви дійсно хочете знову поставити під загрозу цей добробут? Згадайте, як у вас було кілька тижнів тому. - Ви нарешті/або майже досягли бажаної ваги і боїтесь, що все перекинеться?
Тут ми можемо вас заспокоїти. Святкова трапеза ніколи нікого не товстила в довгостроковій перспективі. Не їжте себе зламаними, а насолоджуйтесь і вибирайте свідомо.
Коли справа доходить до, Вибираючи їжу свідомо, ви повинні записати для себе, що добре, а що ні.
Позначте власне ігрове поле, щоб ти міг залишатися непохитним і рішучим. Тільки зараз має сенс висувати зустрічні аргументи та тактику.
Бережіть свою сім’ю та свою совість
Стійкість за святковим столом можлива?
Є багато способів жити більш стійко у святкові дні. Непотрібний пакувальний матеріал, напружена покупка подарунків та продуктів, які ніхто не може їсти - цього не повинно бути. Зробіть багато маленьких кроків і почніть своє стале майбутнє. Ось наші ідеї:
- Уникайте непотрібної та дорогої упаковки або використовуйте тару, яку можна використовувати повторно. Небажані кілька ідей? Ви можете знайти його тут .
- Дайте свідомо і протистояти тиску на покупку. Тут ви знайдете 15 корисних подарунків, крім масового споживання.
- Купуйте можливу низьку упаковку. Це однаково стосується подарунків та продуктів.
- По можливості купуйте місцево.
- Сплануйте своє святкове меню "ніс до хвоста". Обов’язково використовуйте все, що купуєте, по максимуму - від моркви до м’яса.
- Готуйте страви регіонально та сезонно.
- Купуйте якісну їжу у перевірених продавців.
- Використовуйте залишки їжі, роздавайте залишки їжі або належним чином охолоджуйте їх протягом наступних кількох днів. Місто Відень дає вам тут кілька корисних порад.
Розумієте, не так вже й складно поглянути на навколишнє середовище хоча б трохи, навіть на великих сімейних святах.
Швидкі поради щодо чистоти совісті під час їжі
Як би там не було, ким би не було, на святкування в наш шлунок потрапляє більше їжі, ніж ми б хотіли. Тож ось наші короткі поради:
- їжте повільно.
- Пийте багато води, чай з м’ятою перцевою або імбиром.
- Вживайте більше овочів.
- Їжте до насичення, а потім зробіть 3-5-годинну перерву на їжу.
- Побалуйте себе десертом. Досить одного. 😉
- Зведіть до мінімуму споживання алкоголю. Алкоголь не тільки зголодніє, він ще й калорійний.
- Прогуляйтеся.
- Висиптеся і не їжте занадто пізно.
Насолоджуйтесь чистим сумлінням - чудово працює
Який би маршрут ви не вибрали, ось наша найважливіша порада: Забудьте про досконалість! У реальному світі такого немає. Це існує лише у вашій голові, і це лише робить вас незадоволеними собою і не дозволяє насолоджуватися чудовим сімейним святом. Так, здоров’я та харчування важливі, але важливі також люди та ваша сім’я. Насолоджуйтесь святами. Насолоджуйтесь разом.