Японська дієта на Окінаві

Але в Японії префектура в основному славиться довголіттям своїх жителів.

японська

Багато риби, соєвих продуктів, багато овочів і тофу приходить на стіл під час зміни дієти. Кількість їжі, яку ви їсте, також відіграє свою роль. Дієта на Окінаві - це цілісна концепція, що поєднує дієту, фізичні вправи та спосіб життя.

Чоловіки були лише 30-ми.

Згідно з дослідженням Університету Рюкюса, частка жиру в раціоні там зросла з десяти відсотків у 1960-х до 30 відсотків сьогодні. Не тільки вчені все частіше задаються питанням: як це населення острова встигає так здорово старіти? 1100 Ккал на добу.

Теплий, спокійний клімат Окінави демонструє свій ефект: мешканці архіпелагу веселі ... Японський спосіб життя принципово відрізняється від західного, але в той час як у більшості інших японських частин країни вас напружують повсякденне життя та не завжди здорове харчування, ви кидаєте слухавку Окінава робить особливий акцент на повноцінному та повноцінному харчуванні.

Порції менші, ніж із західною їжею, так що людина, яка втрачає вагу, автоматично споживає менше калорій. Одна з причин цього: вестернізація способу життя молодого покоління.