Насолоджуйтесь сімейними рослинними тваринами білками для немовлят
Від народження до повноліття, білок є частиною нашого раціону. З першого тижня немовлята знайдуть необхідну кількість білка в грудному молоці або в дитячому молоці.
Навіщо урізноманітнювати білки для своєї дитини ?
Коли ви починаєте диверсифікацію їжі, це більше, ніж введення дитячого харчування з новими смаками важливість залучення нових джерел білкової їжі !
Справді дитяче молоко може годувати немовлят до 6 місяців і більше і приносить йому все, що йому потрібно.
Диверсифікація їжі: питання смаку та поживних речовин
Але дуже скоро дитина оцінить структуру м’яса, риби та помадки до яйця! Тоді ми можемо збільшити дози для заміни молока поступово.
До 12 місяців вважається, що достатня кількість є одна-чотири чайні ложки тваринного білка: М’ясо, риба або сир.
Для яєчного жовтка це буде половина жовтка до 9 місяців, потім цілий жовток.
Навіщо давати дитині рослинний білок ?
Тому що рослинний світ насичений білками що дитина може насолоджуватися! З віку 8 місяців ми можемо періодично замінити тваринний білок рослинним білком !
Які рослинні білки для немовлят ?
Ми можемо почати з дуже солодкі бобові культури такі як пюре з червоної сочевиці або хумус із нуту, які дуже легко змішувати та робити смачні, насичені та вершкові пюре !
Скільки разів на тиждень ?
Ми також можемо запропонувати рослинні білки 2-4 рази на тиждень дитині, враховуючи, що друге споживання протягом дня буде твариною.
Конкретно, як урізноманітнити раціон дитини протягом тижня ?
Чи можу я обмежитися виключно рослинним дитячим харчуванням? ?
Ні, це взагалі не рекомендується. Дійсно, навіть якщо бобові містять велику кількість незамінних амінокислот, вони не всі присутні і в довгостроковій перспективі, у дитини можуть виникнути недоліки. Для харчового балансу вашої дитини настійно рекомендуємо це робити дають йому тваринні та рослинні білки.
Чи дозволені всі види приготування страв ?
Ми будемо віддавати перевагу м’який або випікання для м’яса та риби. Для яєць ми вирішимо подарувати їх у шкаралупі або в пашоті. Нарешті, бобові будуть набагато засвоюванішими, якщо їх замочити заздалегідь харчовою содою та приготованою з водоростями Kombu !
І для приправи ?
Нехай вас спокушає великий вибір спецій та трав, які пропонує ваш виробник! Дитина знайде свою енергію в білках і в його перших відкриттях смаку!
Стаття написана у співпраці з Елоді Дрей з Sterna Nutrition, спеціалістом з питань відповідальної експертизи, харчування та харчування
Поділіться своєю думкою: Скасувати відповідь
Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.