насолоджуйтесь трапезою! 30 смачних рецептів обіду на кожен день

опис

Незалежно від того, готується вони ввечері або швидко перемішуються в обід - ми маємо 30 наповнювачів на обід з м’ясом, рибою або вегетаріанцем. Вони фіксовані і не мають важкого шлунка. Отже, їжа!

Швидкий обід з м’ясом

Рулетики з кабачків з низьким вмістом вуглеводів з індичкою та песто

Здоровий, швидкий у приготуванні і все ще справді смачний може бути таким простим! Ось доказ: рулетики з кабачків з низьким вмістом вуглеводів з гострим песто та копченою грудкою індички. Швидко зроблений і справді хороший! До рецепта

Швидка лимонна курка із зеленою спаржею

Смачна їжа, на яку потрібно зовсім небагато часу і лише три інгредієнти: філе курячої грудки, улюблені спеції та зелена спаржа. До рецепта

Фруктовий салат з макаронних виробів на вибір

Просто підготуйте всі інгредієнти, розкладіть їх у склі та покладіть у пакет. І якщо ваш живіт бурчить в обідній час, все, що вам потрібно зробити, це взяти виделку - решта готова і можна насолоджуватися розслабленою! До рецепта

Кус з фаршем та овочами

Найкращий доказ того, що залишків їжі є більше, ніж ви думаєте. Турбо-обід Саскії настільки ж смачний у свіжому вигляді, як і розігрітий наступного дня! До рецепта

Кус з фаршем та овочами Фото: Саскія Ваннер | Саскія цілодобово

Салат з курки та смаженого козячого сиру

Цей салат випускається у великій (!) Мисці, наповненій доверху ягнятим салатом, чудовою цибулею, авокадо та чорницею, укомплектованою ніжною курячою грудкою та смаженим козячим сиром. До рецепта

Гострий суп з локшиною з кімчі та яловичиною

Цей швидкий суп з локшиною з великою кількістю овочів та бульйоном, натхненним азіатськими стравами, - це саме те, що хочеться чогось теплого. До речі, ви можете отримати Кімчі готовим на азіатському ринку. До рецепта

Швидкий цибуля-порей

Ще один вишуканий рецепт, який можна приготувати в найкоротші терміни лише за допомогою декількох інгредієнтів, а смак неймовірно смачний. І якщо ви не хочете все штукатурити самостійно, ви можете поділитися пирогом з цибулею-пореєм з колегами чи друзями з коледжу - але лише можливо. До рецепта

Швидкий торт з порею Фото: Мая Нетт | Кухня Мої

Обгортання шинкою та сиром з беконом

Як щодо трохи більше бадьорості та різноманітності в ланч-боксі? Свіже обгортання з хрустким салатом, фруктовими помідорами, вершковим сиром чеддер та гострою шинкою - ось що. До рецепта

Коржики

Надін, швидко зробивши літні коржі, не залишає бажати кращого. Тут можна поєднувати інгредієнти, що б там не було. Головне, щоб він був смачним! До рецепта

Коржики Фото: Надін Віссер | Їжа та почуття Дінчен

Швидкий обід риби

Мексиканський штрих у вашій мисці! Чаша з буріто з тунця

Мексиканський аромат, риба та свіжість потрапляють до цієї чаші у вигляді чорної квасолі, кукурудзи та гострої фети, коричневого липового рису та смачного тунця. До рецепта

Салат з макаронів з теплим копченим лососем, редискою та цибулею

Цей чудово гострий салат з макаронних виробів подається з теплим копченим лососем, хрусткою редискою та гострою цибулею. Приголомшливий як швидкий обід. До рецепта

Швидкі оладки із солодкої картоплі та лосося із зануренням

Як щодо чогось швидкого занурення? Ці хрусткі, пухнасті перці із солодкою картоплею та лососем можна швидко посварити на сковороді без особливих зусиль і зробити чудовий смак. До рецепта

Фарширований авокадо з лососем та огірковим кремом

Тут лосось закінчується кремовою начинкою в середині роздвоєного авокадо. За допомогою хрусткого огірка, вершкового вершкового сиру та свіжого цибулі-луку ви можете створити швидкий обід, який також майже не містить вуглеводів. До рецепта

Міні млинці з копченим лососем

Маленька класика справді велика! Міні-млинці з вершковим сиром, копченим лососем і лимоном чудово готуються і готові до вживання в обідній час. До рецепта

Піца з копченим лососем та авокадо

Якщо вам доведеться їхати знову швидко, ви можете мужньо потягнутися за готовим тістом для піци з охолоджувальної полиці. Тоді вам потрібно лише допрацювати його за допомогою лосося, авокадо та ракети, ненадовго запекти в духовці та насолоджуватися. До рецепта

Швидкий вегетаріанський обід

Капрезе з кісточкових фруктів

Дані та Майкл показують, як чаклувати простий обід, який на смак нагадує чисте літо. Солодкий, ситний, вершковий і з легкою кислотністю - капрезе з кісточкових фруктів - це підлесливий смак. До рецепта

Кісточкові фрукти Капрезе Фото: Даніела та Майкл Беккери | Квіти на моїй тарілці

Макарони з брокколі, песто та волоськими горіхами

Список інгредієнтів для цього швидко виготовленого варіанта макаронних виробів приємний і зрозумілий. Поєднання брокколі, пармезану, волоських горіхів, відтінок песто і, звичайно, макарони звучить як нове улюблене блюдо. До рецепта

Картопляний бургер

Той, хто вважав, що фаст-фуд не може бути здоровим, ще не чув про картопляний бургер Тані. Секретна збройна буряк не тільки забезпечує приємний блиск кольору, але також може запропонувати багато корисних речовин та вітамінів. Ну тоді зрозумійте! До рецепта

Картопляний бургер Фото: Таня Хаузер | іхана

Салат з кіноа з дитячим шпинатом, кабачками з маслини та журавлиною

Якщо ви дійсно хочете зробити щось хороше для себе в обідній час, лобода "суперпродукт" - саме те місце для вас. Разом зі шпинатом, гарбузом та журавлиною салат забезпечує необхідний заряд енергії. До рецепта

Солодкий картопляний суп з гранатом

Завдяки своєму сильному кольору цей суп є справжньою візуальною родзинкою - а зерна граната забезпечують смаковий ефект. Якраз те, коли сірі, прохолодні дні наближаються повільно, але впевнено. До рецепта

Солодкий картопляний суп із гранатом Фото: Franziska Roboter | Де овочева поличка?

Салат із сочевиці з авокадо

Білугальний салат із сочевиці Стефа корисний, смачний і прямий. Додайте трохи хрусткого підсмаженого хліба, і енергетичний приплив на полуденок ідеальний. Що ще ти хочеш? До рецепта

Салат із сочевиці з білуга з авокадо Фото: Стефані Костен | Невеликий магазин курйо

Салат з квасолі та сочевиці з лісовою горіховою олією

Тут зустрічаються біла квасоля і чорна сочевиця, які вирізують надзвичайно гарну фігуру. Смачний, легкий салат, який рятує вас протягом дня своєю великою кількістю поживних речовин - без того, щоб він лежав як камінь у вашому шлунку. До рецепта

Салат з квасолі та сочевиці з лісовим горіхом Фото: Катерина Краатц | Катерина готує.

Близький Схід Кростіні

Замість звичайного стели, Крістіна має смачні східні кростіні на перекус. Вегетаріанська закуска на обід готується як ніщо, а також викликає бажання поїхати у відпустку. До рецепта

Близький Схід-Кростіні Фото: Крістіна Фрідауер | Дрібні овочі

Вегетаріанська лаваш з оливковою песто та смаженими кабачками

Ці кишені лаваша приховують вершкове оливкове песто, смажені кабачки, сушені помідори, дитячий шпинат та нут. Смачний смак прямо на руці і при цьому справді здоровий! До рецепта

Фруктовий салат з кіноа та малини з козячим сиром

Цей солодкий салат з кіноа з базиліком, лимонною заправкою, малиною та козячим сиром готується в найкоротші терміни під час обідньої перерви та має чудовий смак. До рецепта

Запіканка з кіноа а ля Капрезе

Запіканка, якщо вам доведеться їхати дуже швидко? Так, і якщо! Просто приготуйте заздалегідь приготовлену лободу, подрібніть помідори черрі та базилік - і все. Вже через 10 хвилин у духовці ваш гарячий обід вже чекає на вас. До рецепта

Салат з огірків та нуту

Цей салат роздвоєний не з миски, а зі склянки. У нього укладаються зелений салат, тертий огірок, нут, в’ялені помідори та волоські горіхи. Змішайте один раз і насолоджуйтесь. До рецепта

Хрусткий салат з цикорію та мандаринів

Салат із 80-х знову піднімається, і з поважної причини: Ви можете швидко приготувати свіжий обід із солодких мандаринів і терпкого цикорію. До рецепта

холодний огірковий суп

Освіжаюча класика, яку можна приготувати за один момент і, можливо, з’їсти так швидко. Завдяки часнику, кропу, цибулі-шалоту та копченому лососі суп також є освіжаюче смачним - з дуже малою калорійністю. До рецепта

Барвисте бурякове карпаччо

Ще одна класика, яка також переконує без м’яса. Замість яловичини Сара нарізала соковиті буряки тонкими скибочками. Їх посипають фруктовими та гострими яблуками, редискою, козячим сиром та смаженими горіхами. До рецепта

---